Meg kell tanulni a fogyást
Fotó: WAZ FotoPool
Moers. Szerkesztőségi titkár, Petra Schramm átülteti az akaratát, és tanfolyamot indít a Súlyfigyelőknél.
Kezdetben ott van az akarat. A fogyás, a kilók fogyása, az egészséged érdekében tenni akarás. És mikor, ha nem most? A hamvazószerda hagyományosan a nagyböjt kezdete. Petra Schramm, szerkesztőségi titkár, pardon, szerkesztőségi vezető most ezt az akaratot valósítja meg: Nem böjtöl, de részt vesz egy Súlyfigyelők tanfolyamon. A szerkesztőségi csapat Petra Schrammot kíséri - talán nem cselekvésben, hanem lélekben.
A tanfolyam kezdete: az akaratot a mérleg követi. Renate Sturm a kurzus oktatója az egyetlen, aki látja a kijelzőt. Megjegyzi a súlyt, de nem - és nyilvánosan nem nyilvánosan - ismert. Tehát ismeretlen X-faktorral rendelkező számítássá válik. Petra Schramm számára a nyerő képlet: súly X - fogyás Y = siker. A sikert Renate Sturm hetente ellenőrzi, és az NRZ-ben „kevesebb leszek” címmel Schramm naplójaként jelenik meg. Célod világos: "Ilyen vagyok - de nem így akarok maradni."
Ezért a következő néhány hónapban fontos lesz számukra: A pontok számítanak. A súlyfigyelők ponttá alakulnak: gyümölcs, zöldség, kenyér, hús, édesség, alkohol, minden. A kurzus oktatója Petra Schrammnak napi 30 pontot ad, plusz hetente 49 extra pontot. Az extra pontok egyébként nem sajtóbónuszok, mindenki megkapja őket. De a pontrendszerben minden megtalálható: egy tekercsnek négy pontja van, egy közepes kiflijének nyolc pontja van, egy gombóc 15 gramm vaj 3 ponttal, plusz két pont lekvárral, mindez együtt! 17 pont!
De ne aggódj, Petra Schramm nem akar és nem hal éhen. Meg akarja és megtanulja, hogyan kell finoman és sokat enni, és mégis fogyni. Mit szólsz ehhez? Marhahús filé vagy őzgerinc káposztával és burgonyával - ez hány pont? Sovány nyolc. Tehát nem az számít, mennyit, hanem az, hogy mit eszel. És hogyan lehet irányítani, hogy mit eszel. Egyébként arról is, hogy mit iszik: egy pohár bornak óriási öt pontja van.
Hát akkor: éljenzés!
Mi is a Súlyfigyelők valójában ?
A Weight Watchers egy olyan program, amely segít elérni a kívánt súlyt. Ez az étkezési szokások megváltoztatásával valósul meg, amelynek során a tudatosan egészséges étrend újragondolása és internalizálása különösen fontos.
Nem kell éhezni, inkább gazdag és egészséges ételeket kell megennie. Az önfegyelem és a rendszeresség a legfontosabb alapkövetelmény a kontrollált fogyáshoz, ami heti 500-1000 gramm.
Minden ételt szénhidrát- és zsírtartalma alapján osztályozunk, és megfelelő számú "pontot" kapunk. Minél több szénhidrátot és zsírt tartalmaz a termék, annál több kerül kiosztásra. A vásárlási útmutató (az alap kezdő készletben található) felsorolja az összes ételt a megfelelő pontszámmal. Az egy főre eső napi pontszámot, amelyet nem szabad túllépni, nem, életkor, magasság és súly szerint egyedileg osztályozzák.
A rendszeres csoporttalálkozók támogatást nyújtanak és segítik az egyént az átmenet fenntartásában. A táplálkozás témáját ott tárgyalják, változó fókusszal.
Fontos: A részvétel csak akkor lehetséges, ha saját BMI-értéke (testtömeg-indexe) meghaladja az egészséges 20-25 értéket.