Meg kell-e hagynunk a cukrot; Az ínyenc vallomása
Nem számít az évszakban, úgy tűnik, minden ünnep elősegíti a cukrot: Valentin-nap, húsvét, halloween vagy karácsony. Tehát a méregtelenítéshez teljesen le kell állítania a cukrot?
A szakértők a következőket mondják.
Minden héten tanulmányozom e neves források munkáját.
Támogatásom maximalizálása érdekében pedig a cikk legvégén kínálok neked 7 egészséges csokoládé receptet, hogy ne engedj alá magadnak a kevésbé egészséges kísértéseknek, amelyek az ünnepi alkalmakkor körülötted vonzódnak...
Mert a cél nem az, hogy folyamatosan megfosztd magad, hanem inkább a megfelelő alapanyagok használata, miközben ésszerű amúgy is (nem, nem eszünk csokoládétortát!).
Hagyd abba a cukrot, nem. Egyél cukrot igen, de ne akármilyenet.
Dr. Mercola: Értékesítési stratégia?
Nincs igazán mód arra, hogy meghatározzuk, mennyi természetes cukor van egy termékben, szemben az élelmiszeripari vállalatok által hozzáadott mennyiséggel. Ez valóban probléma.
Egyes termékek esetében ez még rosszabb: cukrot adnak hozzá, hogy valami mást elrejtsenek.
Dr. Mercola szerint ebben a cikkben az üdítőital-gyártók értékesítési stratégiája az, hogy annyi cukrot adnak az italhoz, hogy elfedjék a benne lévő nagy mennyiségű sót. Só .
Igen! És mivel az ezekben az italokban gyakran előforduló koffein enyhe vizelethajtó, ezért vizeletet okoz. Ezt kombinálod a sóbevitellel, és mit kapsz? A szomjúság!
Vizet vizelünk, sót és koffeint fogyasztunk. Szomjassá tesz, ezért iszunk egy másik kellemes üdítőt. Bingó! Hivatalosan esett a csapdának.
A cikk még a PubMed kiadványát is megemlíti. A PubMed egy ingyenes keresőmotor, amely orvosi és biológiai vizsgálatokat és információkat jelenít meg, és hivatkozási forrás az orvosi területen. Dr. Mercola szerint a cukor nyolcszor nagyobb függőséget okoz, mint a kokain.
Ebben a megvilágításban nem meglepő, hogy az üdítők fogyasztói már nem tudnak nélkülük élni. A cukor függőséget okoz.
Ismétlem a kérdésemet: hagyjuk abba a cukrot?
Cikkében megemlíti azt is, hogy egy bizonyos Lustig doktor megerősíti, hogy a máj csak 6 evőkanál képes metabolizálódni. cukor naponta (nem étkezésenként).
Ez megmutatja neked a következő videót.
Tartsd észben, hogy 6 c. teáskanál = 36 gramm körül cukor. Tehát napi 36 gramm cukor és a máj teljes-teljes-nincs üresedés.
BMoove: Mennyi cukor
Itt van egy gyors videó, amely áttekint néhány feldolgozott élelmiszert, amelyet a legtöbb jó család eszik.
Vallja be, hogy gyakorlatilag lehetetlen megállítani a cukrot, ha rendszeresen fogyasztjuk ezeket a termékeket.
Dr. Josh Axe: Mit csinálunk akkor?
Ha teljesen rabja vagy a cukornak, napi édes vágyad van, megértelek és szimpatizálok.
Íme az 5 akció, amelyet Dr. Josh Ax, egykori vasember és a természetes orvoslás doktora javasol (a cikk csak angol nyelven jelenik meg).
- Növelje a rostbevitelt: a rost megemésztés nélkül áthalad az emésztőrendszeren, így hosszabb ideig maradunk teli (zöldség, dió és mag)
- Maradjon jól hidratált: különösen, ha több rostot fogyaszt, érdemes még egy kis vizet inni
- Egyél minőségi fehérjét: A fehérje segít stabilan tartani a vércukorszintet, és csökkenti az éhséghormont (fűvel táplált húsok, organikus baromfi, bio hal és tojás)
- Tartalmazza a probiotikus (vagy erjesztett) ételeket étrendünkbe: segít csökkenteni az étvágyat és szabályozza a vércukorszintet (kombucha, kefir, kimchi, natto, erjesztett zöldségek)
- Fogyasszon egészséges zsírokat: ismét hosszabb ideig tart az emésztésük és hosszabb ideig tart bennünket (avokádó, dió, mag és kókuszolaj)
- Elégítse édességét édesítetlenekkel: ha erősen vágyik az édességre, forduljon például egy gyümölcshöz. Tekintsük a Stevia legkevésbé feldolgozott formáját, amelyet Dr. Ax ajánlott: GreenLeaf® Stevia. A benne található inulin természetes növényi rost.