Meg lehet tanulni vigyázni a gyomrodra!
Vigyázzon az egészségére !
Úgy tűnik, a bél a második agyunk. A gyomorfájdalom nagyon gyakori probléma, mivel 70% -unkat görcsök, gyomorfájdalmak, görcsök, puffadás érinti ...
Ez befolyásolja életminőségünket, ezért frusztráló és nehéz kezelni a helyzetet.
Tehát, ha Ön is belefáradt a gyomorfájásba, íme néhány tipp az üveg gondozásához, hogy visszanyerje hatalmát és irányítsa az emésztőrendszert.
- A természetgyógyászatban az aranyszabály, amikor a belek zavarnak minket, az étkezésen kívüli gyümölcsfogyasztás.
- Szánok időt arra, hogy jól megrágjam! Ne feledje, hogy a gyomrának nincs foga. Az ételek megfelelő rágása elősegíti az emésztést és korlátozza az aerophagiát. Az emésztés a szájban kezdődik a nyállal és az enzimek aktiválásával.
- Hidratálj! Igyon vizet, sok vizet az étkezések között. Az étkezés utáni puffadás csökkentése érdekében kerülje a túl sok víz fogyasztását étkezés közben, mivel ez felgyorsítja a bél motoros készségeit.
- Tartalmazza az étrendben a rostot.
- Pihenek. Ami engem illet, a gyomorfájdalmak gyakran a stresszhez kapcsolódnak! Ez elég félelmetes puffadáshoz, székrekedéshez, sőt hasmenéshez vezethet. A hasmasszázs, valamint a forró vizes palack könnyebbnek érezheti magát. Egy másik gyógymód, amely megkönnyebbülést jelenthet, a gyomor légzése (egy jövőbeni cikket készítek erről a témáról). Ne felejtsen el pihenni, fizikai, szelíd és mindennapos tevékenységet folytatni, például jógát, fenntartani a barátságokat és kimenni az általános jólét érdekében.