Rendkívüli éhség az étvágytalanság iránt - mit tehet ez ellen - energia4lélek - test és lélek iránt
Julia az IG-n
megengedett frissítve: 07.06.20
Júliától
Megszabadulni az anorexia iránti rendkívüli éhségtől
- amikor az evészavar elmozdul, és mit tehet ez ellen
Az étvágy és a falatozás nem ritka az étvágytalanság vagy a hosszú, szigorú diéta után. Még akkor is, ha a kívülállók számára elképzelhetetlen és gyakran érthetetlen, hogy az érintettek - csak azért, mert most többet (vagy akár túl sokat) esznek - nem "egészségesek", mert több kalória kerül a tányérra, ez a szakasz az éhezési időszak után van. a psziché általában még elviselhetetlenebb.
Ha ez most érint téged, megnyugtathatlak:
1) Ez a folyamat közös része, nem vagy egyedül és nem "abnormális", hanem tipikus folyamat
2) Tehet valamit ellene!
A blogomban ebben és más cikkekben olvashat arról, hogy pontosan mi.
Tartalom:
1) Rendkívüli étvágytalanság éhség - nem vagy egyedül
A test nem volt elég tápláló, a lélek sikít, belül minden üres. Ilyen érzés, amikor ilyet keres étvágytalanság ban,-ben Zabálás A "fázis" csúszik. Régóta lemondtál mindenről, de egy bizonyos ponton ez már nem működik - a test mindent vissza akar szerezni. Zabálás a szigorú étrend után két különböző szempontból is értelmezhető általános jelenség:
- A test Sokáig nem kapta meg az összes olyan tápanyagot, amely a megfelelő működéshez és az „egészséghez” szükséges. Így ez a rendkívüli vágyakozás eredményeként jelenik meg.
- A lélek ha ez rosszul megy, ezt kompenzálja az, ha nem eszik, vagy aztán túlfogyasztja - bármilyen formában (anorexia, bulimia, mértéktelen evés, stb.) - az étkezési magatartásnak szolgálnia kell valami mögött, és ha ez nem tükröződik pontosan elismerik, valamilyen formában újra és újra kompenzálják. Nem magáról az ételről van szó!
Az én utánam étvágytalanság Több mint 10 évvel ezelőtt volt egy rövid „falatozási szakaszom” is. Nagyon rövid időn belül belélegeztem több ezer kalória, mindent, amit korábban oly régen megtiltottam magamnak: tekercs, tészta, csokoládé, fagylalt, Nutella, ... távirányítóval sétáltam a szupermarketig, mindent otthon töltöttem magamba anélkül, hogy igazán élveztem volna, aztán csak rosszul éreztem magam. Hasfájásom volt, kövérnek és fegyelmezetlennek éreztem magam. Hála istennek, nagyon gyorsan eljutottam a sarokba, így ez az idő az enyém volt Felépülési út csak nagyon röviden tartott. Hogy pontosan az enyém Anorexiától távol -Ben nagyon részletesen írok róla könyvem: "Az élet erősebbé tesz". (Kattints ide!)
2) Gyakorold a tudatosságodat és gondolkodj a jövődön
Tudatában kell lennie annak, hogy valójában nem az ételről, kalóriák vagy az alakod. Eltereli a figyelmét ezzel, és nem fog tovább lépni, ha csak egyet csinál A fogyókúra ördögi köre és Túlevés kompenzálni. Tanuld meg látni az ételt annak, amilyen: Energiát és tápanyagokat ad a testnek. Egy autónak üzemanyagra van szüksége, hogy A-ból B-be jusson. Nekünk, embereknek pedig energiára és makrotápanyagokra van szükségünk ahhoz, hogy mechanizmusunk megfelelően működjön. Készítsen valamit az életéből! Napjai végén nem akarja, hogy ez csak a (Nem) eszik, gondolkodik a kalóriákon és Súly, gyengeség érzés és társadalmi elkülönülés létezett, igaz? Ha ma megváltoztat valamit, akkor HOLNAP büszke lesz magára. Alakítsa úgy az életét, ahogy igazán szeretné, miközben még mindig van rá esélye! Az az idő, amit most pazarolsz, nem tér vissza!
Tehát gondoljon a tiédre jövő: TE ma 10 év múlva, mit szeretnél elérni? Nem akarsz fitt, sportos és aktív lenni? Vagy inkább sovány vagy - ha az éhségtámadások folytatódnak - lomha és lusta? A mind a testmozgás egészséges szintje valamint a kiegyensúlyozott étrend pontosan erre a célra visz! Az erősítő edzés formálja testét, feszesebbé teszi a kötőszövetet és megakadályozza az oszteoporózist. Tehát, ha egészséges hízni készül, csak melegen tudom ajánlani az optimális izomépítő edzést! Tehát egyetlen célja van: egy sportos, alkalmas Önre és képes az étrendet az edzéshez igazítani - elegendő, kiegyensúlyozott, tápláló és szigorú lemondás nélkül.
További információ az anorexia utáni megfelelő erőnléti edzéshez itt olvashat:
3) Így működik: egyszer és mindenkorra szabadulj meg a mértéktelen evéstől!
A blogomban már írtam két nagyon részletes cikket erről a témáról, amelyek a lépés végrehajtásának pontos lépéseit tartalmazzák Fogyasztás egy éhségfázis után megszabadul. Olvassa át és internalizálja őket, mindegyik nagyon fontos - itt összefoglalva:
Az egyes pontokról és arról, hogy pontosan hogyan lehet megszabadulni az étvágytalanságtól, ebben a két cikkben olvashat:
>> Cikk: HAGYJA MEG A TÁMADÁSOKAT.
Ingyenes könyv: az étvágytalanságból való kiutam - és hogyan teheti meg Ön is!
Vedd meg a könyvemet most - ingyen!✓ Kiutazás az étvágytalanságból - Minden eddiginél nyíltabban írok a történetemről
✓ kiképzés és táplálás alulsúly után: így építi fel az egészséges izmokat!
✓ Személyiségfejlesztés és Gondolkodásmód edzés - a hosszú távú siker érdekében. Tippek és trükkök a Önbizalom valamint a belső és külső stabilitás újbóli megerősítése.
✓ beleértve 4 fázisú koncepció Val vel Képzési tervek, Tippek a táplálkozáshoz + tápanyagokban gazdag Receptek>>> IDE KATTINTVA INGYENES KÖNYVET (!)
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
Nemrégiben LIVE webináriumot tartottam olyan témákról, mint "telt érzés anorexia után", rendkívüli éhség, mértéktelen evés, kalóriaszámolás és a megfelelő snack adagok. Itt (katt!) online és ingyen, teljes hosszában (50 perc) nézheti meg a webes szemináriumot: