Még mindig -20-25 kg (lefogy, fogy, étrend)
Egy jó barát célja: még mindig -20 kg. Szükséges vagy elég 10? 10-et mondok.
4 válasz
Ha körülbelül 6-8 kg-ot fogy, és közben izomzatot épít, akkor eléri a célját!
20 kg túl sok
Azt mondanám, hogy 10 kg-mal kevesebb is elég lenne, de a legfontosabb az, hogy jól érezze magát, miközben az még egészséges tartományban van.
Ahogyan jól érzi magát
hasonló kérdések
Fogyok most, szeretném tudni, hogy 20-25 kg lefogyás után kell-e számolnom a megereszkedett bőrrel? Van-e köze az életkornak? 20 éves vagyok.
Napi 1200 kcal, heti 3x úszás, 3x 1h kardió/erő edzés.
10-15 kg-ot 12 hét alatt kezelnék?
Nő 19 éves, 1,77 m magas, 88 kg (1. cél 80 kg, 2. cél 75 kg, 3. 73 kg)
Meg tudja valaki mondani nagyjából, hogy hány kg-ot kell leadnom, hogy lapos hasat kapjak.
Férfi vagyok, 16 éves, körülbelül 185 cm magas és körülbelül 83 kg.
Köszönöm a választ.
Hány kg-ot veszítesz, ha csak 3 hétig eszem almát és sportolok? Rájövök, hogy ez egészségtelen!
20 éves vagyok, 170 cm, súlyom kb. 75 kg, nyárra szeretnék legalább 10 kg-ot fogyni
17.2 óta fogyókúrázom. 72 évesen kezdtem, és most vagyok 60 éves. Hosszú ideig a testsúlyom 60 kg-on állt, ahol én és egy barátom tegnapelőtt úgy döntöttünk, hogy egy csalásnapot akár 5000 kalóriával is ellátunk ... hogyan tehetném ezt meg a kompenzáció legjobb módja az, hogy sok kh és zsír volt benne? most fogok hízni? Ma még súlyom is 59,8 volt. hogyan működik? Mint mondtam, a csalásnap tegnapelőtt volt
20-25 éves koromban alig volt problémám a foltokkal. 186 cm magas vagyok, majd 80 kg-ot nyomtam.
Most 28 évesen 101 kg-ot nyomok, ami egyértelműen túl sok.
Van-e köze ahhoz, hogy most több bőrhibám van?
Régebben több testmozgásom volt, és gyakran voltam kint.
A fogyás egyértelműen a célom.
Fogyott valaki 20 kg-ot? Ha igen, hogyan? Milyen gyakran és meddig sportoltál? Mennyi ideig tartott a cél elérése?
Egészséges? Lehetséges, hogy 3 hónap alatt lefogysz 10-15 kg-ot e jojó-effektus nélkül? Előre is köszönöm!
Gyomor lufi sürgősen szükséges
Hé kedves közösség, az egészséges táplálkozás és a testmozgás révén 20 kg-ot fogytam az elmúlt 6 hónapban. Valamikor elkezdtem a Lifesum alkalmazással számolni a kalóriákat is. Még mindig 2 kg hiányom van a megmosott súlyomtól, jelenleg 52 kg-os vagyok és 1,57 méter magas vagyok. Most a kérdésemre: kb. 4 hét múlva 2 hétre nyaralni megyek a nagyszülők házába, nagyapám pedig a főszakács. Természetesen sok jó étel van ott, természetesen sok kalóriával! Nem akarom elrontani mérlegeléssel stb. Most két lehetőséget látok: vagy addig folytatom a fogyást, napi 1400 kcal körül eszem, akkor előzőleg el kell érnem a kívánt súlyomat. Akkor csak úgy ettem, ahogy szeretnék nyaralni, ami határozottan 2000 kcal körül van. Óhatatlanul nő, de ezt utólag gyorsan csökkentettem. A második lehetőség az lenne, ha lassan megnövelném a kalóriákat (hetente), a súlyomat 2000 kcal körül tartanám nyaraláskor, majd újrakezdeném egy csökkenéssel. Mire gondolsz? Teljesen tanácstalan vagyok, és nem nagyon várom a vakációt!:( Köszönöm a hasznos válaszokat.
Tehát 1m67 magas vagyok, 15 éves, súlyom 81 kg, 20 kg alatt 10 kg-ot szeretnék lefogyni, ha lehetséges, mert új alakkal akarok repülni Egyiptomba. Azt hiszed, hogy a 10 kg 20 nap múlva lehetséges ?
Néhány napja gondatlanul volt egy mérgező fogászati cementem, amelynek állítólag a következő összetevői vannak:
Úgy döntöttem, hogy 2014.01.01-től fogyok. Körülbelül 20-25 kg-ot szeretnék lefogyni, szerinted ez reális cél, amit el kell érnem 6 hónap alatt?
Teljesen megváltoztatom az étrendemet, és 1-2 órát tervezek otthoni edzőmotorral. Nappal edzeni. Így fogom csinálni?
Az elmúlt 30 napban valamivel több mint 10 kg zsírt vesztettem, és most az interneten olvastam, hogy ez egészségtelen. Valami a testemben. 20 éves vagyok, 188 m magas és átlagos fehér súlyú, 105 kg. Ezen akartam most változtatni. Valószínűleg csak a jó anyagcserének köszönhetem, hogy soha nem lettem igazán kövér, csak egy kis kövér.
Május 21. óta Tehát nem ettem édességet, gyorséttermet és édes italokat. Szomjas voltam, csak pár naponta ittam vizet és egy csésze tejet. Minden este elmentem egy 2-3 km-es sétára, és csak akkor akartam elkezdeni a testmozgást, amikor már nem álmodtam az édességről, mert az eléggé kimerítő volt.
Szóval, az édesség utáni vágy megszűnt. SOHA nem éheztem és nem gyakoroltam ez idő alatt. Normálisan ettem, amíg jóllaktam. Ha kicsit éhes voltam, volt kolbász vagy alma. Most ez után néhányan éhezem, mert jól látható, hogy 105-ről 93,5-re estem.
Folyamatosan olvasom az interneten, hogy ez nem természetes. De szerintem meglehetősen természetellenes volt, hogy ennyi édességet ettem, és a testem csak normálissá válik, így ez az állítás nem igazán vonatkozik rám. Mire gondolsz?