Gyönyörű hajat akarsz.Speciális étrendre van szükséged
- Eugenia Ion
- 2020. április 2. 1 perc olvasás
Nemcsak testünknek és bőrünknek kell nyernie a kiegyensúlyozott étrendből, hanem a haj díszítésében is. A haj a második leggyorsabban növekvő szövet, ezért további energiára van szüksége - mondja Samantha Lynch, New York-i táplálkozási szakember. Az egészséges haj étrendje számos előnyt kínál Önnek (az egyik a fogyás). Ezenkívül csak finom dolgokat tartalmaz.
REGGELI
Zab + eper
A zabpehely gazdag vasban (a vashiány a hajhullás egyik leggyakoribb nem genetikai oka), amely oxigént juttat a tüszőkhöz. Az eperben található C-vitamin elősegíti a vas felszívódását.
EBÉD
Spenót saláta + grillezett csirke
A spenót tele van vassal, a csirke pedig tiszta fehérje. Kiderül, hogy igazi paradicsom a hajad számára.
FALATOZÁS
Sárgarépa + hummus
A sárgarépa kiváló A-vitamin forrás, amely fenntartja a fejbőr egészségét, míg a csicseriborsó bővelkedik vasban.
VACSORA
Lazac + brokkoli
A lazac gazdag D-vitaminban, amely elengedhetetlen a haj növekedéséhez. Ami a brokkolit illeti, mindannyian tudjuk, hogy "tele van" vasalóval!
TIPP: Annak érdekében, hogy az étrend ne tűnjön házimunkának, másképp készítse el az ételt!
Extra segítség
A diétával párhuzamosan alkalmazzon egy hajregeneráló kezelést, amelyet a haja sajátosságainak és igényeinek megfelelően választanak meg.