Még mindig az Nlp-ben
Neuro Lingvisztikus Programozás segít átírni az agyad által rögzített régi programokat, amikor úgy dönt, hogy nem használnak rád.
horgonyok (vizuális, hallási, kinesztetikai) a reakció vagy az állapot kiváltásának mechanizmusai. Minden alkalommal, amikor gondolkodás nélkül cselekszünk, egy horgony hatása alatt vagyunk. lehorgonyzás ez az a folyamat, amelynek során bármilyen belső vagy külső inger mechanizmussá válik, amely reakciót vált ki, szokásokat hoznak létre, rögzülnek a tudatalattiban. Például, amikor egy kereszteződéshez közeledünk, a piros fény a stop gesztus horgonya.
horgonyok lendületet adhatnak egy cselekvésnek, például megállás a piros lámpánál, vagy megváltoztathatják érzelmi állapotainkat. Amikor valami, amit lát, hall, megízlel, megérint, jelentősen megváltoztatja érzelmi állapotát, vagy mindig ugyanúgy reagál egy bizonyos dologra, akkor a lehorgonyzás példájával állunk szemben.
Érzelmi szabadság a horgonyok tudatosságából származik, és abból a döntésből származik, hogy csak azokra reagál, akikre reagálni akar.
Példa horgonyra: mosoly, dal, gesztus, márka, hangszín, kórházszag. Egyes horgonyok szinte egyetemes értékkel bírnak (mindenki számára), mások eltérő értékekkel és jelentéssel bírnak (egyénenként). Sok szó horgonnyá válik, mert állandóan kapcsolódik egy mentális reprezentációhoz.
Egy intenzív tapasztalat horgonyt eredményezhet, ez a fóbiák megjelenésének módja (egy különleges intenzitású érzelmi trauma félelmet okozhat, amely az élet hátralévő részében is fennáll).
A horgonyok képesek örök lenni, a végtelenségig vezethetik az életünket, ha nem vesszük tudomásukra és elfogadásukra az irányítást felettük.
A lehorgonyzást tudatosan, stratégiailag is lehet használni, vagyis saját magának kell létrehoznia egy horgonyt, hogy segítsen a jövőbeni helyzetekben, amelyeket nehéznek tart: adjon tesztet, előadást tartson, nyilvánosan kell beszélnie.
A stratégiai horgony eléréséhez a következő lépéseket kell végrehajtani:
-
1. Jótékony állapotot választ. Gondoljon egy kellemes pillanatra, és élje át ezt az élményt, jelenítse meg, hogy átélje ezt a jólétet most.
2. Kalibrálja ezt az állapotot. Miután a kívánt állapot létrejött, meg kell találnia az érzékszervi tartományban azokat a kifejezéseket, amelyek leírják (amit lát, érez, hall). Figyeljen tehát a következőkre: a hang tónusa és hangereje, testtartás, légzési ritmus, feszült arcizmok, laza testállapot.
3. Rögzítse a feltételt horgonnyal. Lehet vizuális, hallási, kinesztetikus (gesztus, hang, hangosan vagy gondolatban kimondott kifejezés). A horgonyt meg kell különböztetni a mindennapi valóságtól, és könnyen meg kell ismételni pontosan ugyanezt. A horgonyt a maximális állapotintenzitás pontja előtt kell rögzíteni. Meg kell felelnie a helyzetnek, bizonyos hangok kiadása vagy nem megfelelő mozdulatok nem kívánatos módon felhívják magukra a figyelmet. A horgony kiválasztásához gondoljon egy kedvenc helyre, képzelje el, vizualizálja elég alaposan, hogy belépjen a kikapcsolódás állapotába. Figyelje meg, mi tűnik ki: talán a biztonság, a kikapcsolódás, az öröm érzése. Emlékezzen erre az érzésre, és ismételjen meg egy olyan kifejezést, amely ezt az állapotot tükrözi. Például a nézete gyönyörű tengerpartot nyújthat - és a horgony lehet: "A parton vagyok, nyugodt vagyok.")
4. Tesztelje újra. Ha a horgonyt körülbelül 20-szor használják, akkor tudja, hogy támaszkodhat rá.
5. Várja meg az egész műveletet, hogy a horgonyt a megfelelő kontextusban használják-e. Képzeljen el egy stresszes helyzetet, amelyben fel szeretné hívni a horgonyt, és annak segítségével megváltoztathatja a nem kívánt állapotot a választottal, azaz a horgonnyal.
A rögzítési folyamat egyszerű, eltart egy ideig, de a hatások tartósak. Próbáld ki!