Még nem kezdte el a méregtelenítést a nehéz ünnepi étkezések után
Tehetetlennek, álmosnak vagy ingerlékenynek érzi magát? Sokan beléptünk az újévbe néhány plusz kilóval. Kétségtelen, hogy a karácsonyi asztal finomságai felkeltették a figyelmünket, és az eredmények teljes mértékben láthatók. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az ünnepek után azonnal végezzünk méregtelenítő kezelést. A jótékony hatások között szerepel a test megtisztítása a méreganyagoktól, a felesleges kilók eltávolítása, de az energia visszanyerése is.
Kiwi és fekete szőlő
Mint valószínűleg tudja, a méregtelenítő kezelés során ajánlott ételek között a gyümölcsöket ajánlják. A szakemberek azt javasolják, hogy frissen, saláták formájában, étkezés közben vagy snackként fogyasszák őket. A testünket a méreganyagoktól megtisztító gyümölcsök listáján kiwi, papaya, őszibarack, friss sárgabarack, mangó, görögdinnye, bogyós gyümölcs, dinnye, citrusfélék és fekete szőlő található. Azok, akik méregtelenítő kezelést szeretnének végezni, kerüljék a kandírozott gyümölcsöket, valamint a konzerveket. Fagyasztott gyümölcsök azonban fogyaszthatók, amelyek megtalálhatók a hipermarketekben, és amelyek megőrzik minden tápértéküket.
Tök és brokkoli
A zöldségeket nem szabad kihagyni a méregtelenítő diétát tartani kívánók bevásárló listájáról. Azok, akik meg akarják tisztítani testüket a méreganyagoktól, fogyasszanak el sok sárgarépát, karfiolt, uborkát, tököt, spenótot vagy paradicsomot.
Ugyanebben a listában vannak a paprika, a brokkoli és a vörös káposzta. Ahhoz, hogy teljes mértékben kihasználhassuk ezeknek a zöldségeknek a hatásait, a lehető legtöbbet nyersen vagy párolva kell fogyasztani. A méregtelenítés céljából elfogyasztott saláták javíthatók szezám- vagy napraforgó- és tökmag segítségével. A salátaönteteket olívaolajjal vagy joghurttal kell elkészíteni, hogy ne fogyasszon felesleges kalóriát.
Fehér hús és hal
Ha a méregtelenítés megkezdésének gondolata megijeszt, mert úgy gondolja, hogy csak gyümölcsöket és zöldségeket kell ennie, derítse ki, hogy nincs miért aggódnia. A méregtelenítő kezelés során fogyasztható ételek listája sokkal hosszabb. Nem hiányzik belőle például a gabonafélék. Kukoricát, quinoát vagy köleset ehetnek azok, akik meg akarják tisztítani testüket a méreganyagoktól. A húsbarátoknak sincs okuk elkerülni az ilyen étrendet. Az engedélyezett, sőt ajánlott ételek listája fehér és sovány húst és halat tartalmaz. Csirke vagy pulyka fogyasztható grillként, salátákkal együtt. A halak ajánlott fajtája a lazac, a makréla, a tonhal vagy a szardínia.
A méregtelenítési folyamat az Ön által fogyasztott italok segítségével is felgyorsulhat. A szakértők azt javasolják, hogy kerüljék az alkoholt a toxinok szervezetből történő eltávolítása során. A kerülendő italok listáján szerepel a kávé vagy a menta tea is. Ha a korlátozások tisztelettelennek tűnnek számodra, jó tudni, hogy az engedélyezett és ajánlott italok listája sokkal hosszabb. Nem hiányzik belőle a gyümölcslé, de nem a kereskedelemből származó savanyú gyümölcslé, hanem az otthon elkészített.
A cukrozatlan vagy friss limonádék igazi vitamin-koktélok, amelyek extra energiát adnak Önnek. A méregtelenítő kúrák alatt pedig teákat lehet fogyasztani: a gyógyteákat és a rooibos teákat korlátozások nélkül kell fogyasztani a toxinok szervezetből történő eltávolítása érdekében. Továbbá az orvosok ajánlása, hogy napi legalább két liter vizet fogyasszanak, érvényben marad a méregtelenítő kezelések során. Nem csak segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, hanem segít megőrizni bőrünk tisztaságát és az optimális energiaszintet.