Megakadályozhatja a demenciát?
A megelőzés jobb mint az orvoslás. Sajnos ez csak a demencia néhány formájával lehetséges. A profilaxis a vaszkuláris demencia esetén működik a legjobban. Ez az arteriosclerosis eredménye. Ennek kockázata az egészséges életmód és az étrend megváltoztatása révén minimalizálható. Ily módon elkerülheti más szív- és érrendszeri betegségeket egyidejűleg. Ezenkívül tartsa tovább az agyat, ami megakadályozza az időskori feledékenységet is.
Az Alzheimer-kór és a vaszkuláris demencia megelőzése
Az Alzheimer-kór és az érrendszeri demencia a demencia két formája, amelyet klinikailag leggyakrabban észlelnek. Mindkettő különböző okoknak köszönhető. Alzheimer-kórban az úgynevezett amiloid lerakódások egyre inkább gátolják az idegsejtek közötti kommunikációt. Vaszkuláris demenciában az artériák megkeményedése (arteriosclerosis) a kis agyi erek szűküléséhez vezet. Az agy kis területein hiányzik az oxigén és a tápanyagok, és elpusztulnak. E régiók száma idővel növekszik.
Sajnos az Alzheimer-kórban még nem lehet megakadályozni az amiloid lerakódásokat. Az arteriosclerosis, mint az érrendszeri dementia fő okának megelőzése viszont nem jelent problémát.
Az ateroszklerózis számos betegség kockázati tényezője
Az érelmeszesedés vagy az artériák megkeményedése okozza a legtöbb szív- és érrendszeri betegséget. A vér egyre szűkülő kis ereken keresztül éri el az ellátási területeket. Ennek eredményeként az ott lévő sejtekből hiányzik az oxigén és a tápanyagok. Végül meghalnak.
Az érintett kapilláris területek elhelyezkedésétől függően tipikus szív- és érrendszeri betegségek fordulnak elő. Az összehúzódott koszorúerek koszorúér betegséghez, angina pectorishoz és szívrohamhoz vezetnek. A beszűkült veserek magas vérnyomást (magas vérnyomást) okoznak. A lábakban perifériás artériás elzáródásos betegség (PAD), ismertebb nevén intermittáló claudikáció fordul elő. Aneurysma, stroke vagy vaszkuláris demencia alakul ki az agyban.
Az érelmeszesedés és az érrendszeri demencia okai és kockázati tényezői
A kockázati tényezők egész sora kedvez az arteriosclerosisnak, és ezáltal a vaszkuláris demenciának is. Sajnos néhányukat nem lehet befolyásolni:
- genetikai tényezők és családi hajlam
- Nem. A férfiak gyakrabban betegednek meg, mint a nők.
- Kor. Az érelmeszesedés krónikus és az életkor előrehaladtával növekszik.
Egyéb kockázati tényezők korlátozhatók vagy kezelhetők, így elkerülhetők a hosszú távú hatások, például a szívroham, agyvérzés és az érrendszeri demencia:
- Elhízás és a testmozgás hiánya
- magas vérnyomás
- Diabetes mellitus
- megnövekedett koleszterinszint
- Pajzsmirigy alulműködés
- Veseelégtelenség
- feszültség
- Füst
- Alkohollal való visszaélés
Ateroszklerózis és vaszkuláris demencia: Hogyan előzhetem meg?
Az artériák megkeményedése elleni megelőző intézkedések meghozatala nem csupán az egészség érzésének kedvez az érrendszeri dementia szempontjából. Az arteriosclerosis következményeinek orvosi ellátása az egészségbiztosító társaságok összes kiadásának több mint felét teszi ki. Ez azt mutatja, hogy ez a betegség mennyire elterjedt független a vaszkuláris demenciától
Az egyértelműen meghatározott kockázati tényezők viszonylag egyszerűvé teszik a profilaxist. Az életmód és az étrend módosítása, valamint a vérértékek javulása jelentősen hozzájárul:
- A túlsúly csökkentése az étrend megváltoztatásával és könnyű testmozgással
- Elegendő mennyiségű vitamin és ásványi anyag
- Tartózkodjon a nikotintól és az alkoholtól
- A stressz és a megfelelő alvás csökkentése
- A vérnyomás, a vércukorszint, a koleszterin és a pajzsmirigy értékeinek beállítása
Ez utóbbi esetben a gyógyszeres kezelésre akkor kerülhet sor, ha önmagában az étrend megváltoztatása már nem elegendő.
Vaszkuláris demencia: az agy fitt állapotban tartása
Ha vaszkuláris demencia van, akkor az agy kis területei már károsodtak. A kár bekövetkezte után nem lehet visszafordítani. De biztosíthatja, hogy a hatások korlátozottak legyenek.
Az agy rendkívül összetett szerv, amely képes még nagy területek elvesztését is kompenzálni. Azok az emberek, akiknek sérülés vagy műtét miatt hiányzik az agykéregük nagy része, gyakran teljesen normálisnak tűnnek. Hasonlóképpen más régiók is átveszik az érrendszeri dementiában megbukott területek funkcióit.
Ennek előfeltétele, hogy tartsa az agyát. Mint egy izomnak, az agynak is tennie kell valamit, hogy ne törjön össze. Segíthet a népszerű agykocogási gyakorlat, amikor felébred vagy buszozás közben. Tanuljon meg egy új idegen nyelvet vagy egy hangszert. Menjen ki a házból, és tartsa fenn társadalmi kapcsolatait - semmi sem tart fiatalabbnak, mint más emberekkel való foglalkozás.
Így nemcsak elkerülheti az érrendszeri demencia következményeit, hanem tesz valamit az időskori normális feledékenység ellen, amely előbb-utóbb mindenkit érint.