Megakadályozza az isiász biztosítását

Harcolj a mozgásszegény életmód ellen a hátad védelme érdekében

Manapság a mozgásszegény életmód okozza a legtöbb hátfájást, derékfájást akár anélkül, akár anélkül isiász, mert a hátat támogató izmok gyengülését okozza.

Mert az isiász vagy az alsó hátfájás megelőzése, ezért ideális esetben rendszeresen sportolni vagy fizikai tevékenységet folytatni kellene. A legtöbb sport akkor előnyös, ha megfelelő körülmények között gyakorolják őket, azaz:

ha az erőfeszítést bemelegítés előzi meg;
ha progresszív, a fizikai kapacitásokhoz (különösen a légzőszervekhez) igazodik;
ha a technikai gesztusokat jól elsajátították;
ha a berendezés minőségi.

Fizikai vagy napi tevékenységek során kerülje a mozgást, amely kiváltotta a isiász.

A nagyon megterhelő sporttevékenység fájdalmat okozhat az ülőidegben. Kérjen tanácsot orvosától.