Megatrend méregtelenítés - mi áll a táplálkozás mögött; Egészség
A hollywoodi színésznők évekkel ezelőtt csúfolt tendenciája régóta eljutott hozzánk: Méregtelenítés - méregteleníti a testet. Verena Hoflehner egészségügyi edző elmagyarázza, mi a tendencia, és kinek van értelme a méregtelenítésnek.
Hogyan magyarázza a méregtelenítéssel kapcsolatos hype-ot?
Szerintem az egészséges test tudatossága az utóbbi időben nagyon megnőtt. Sokan szeretnének újraindítást, egyfajta reset gombot, amellyel a test újraindítható.
Mi a célja egy méregtelenítő kúrának?
Röviden: tisztítás és méregtelenítés. Testünk jól méregtelenítheti önmagát, de amit a Detox Cleanse segítségével el akarunk érni, az az, hogy olyan tápanyagokkal látjuk el, amelyek a lehető legjobb módon támogatják a káros anyagok hatékony eltávolításához, az emésztőrendszer enyhítéséhez és az energiatartalékok feltöltéséhez.
Miért szükséges a szervezet méregtelenítése?
Minden nap szembesülünk olyan dolgokkal, amelyek elárasztják a természetes méregtelenítő rendszerünket, és megakadályozzák, hogy teljes potenciálunkat elérjük és kibontakoztassuk. A magasan feldolgozott élelmiszerek, a túl sok cukor, a gyógyszerek, a higiéniai termékek, a szennyezés és a nem elegendő testmozgás mind fejfájáshoz, allergiához, emésztési zavarhoz, szorongáshoz, fáradtsághoz, stresszhez és súlyproblémákhoz vezethet. Néha csak annyit kell tennünk, hogy kicsit jobban figyelünk a testünkre, hogy lássuk, mely élelmiszerek segítenek méregteleníteni és segítenek a májnak megszabadulni a szennyező anyagoktól
Verena Hoflehner egészségügyi és vitalitási edző Bécsben
Melyek a különböző méregtelenítő kúrák? Miben különböznek egymástól?
Az egyik leghíresebb méregtelenítő kúra a lé kúra, amelynek során napi 5-6 gyümölcslevet iszol, és teljesen eltekintesz a szilárd ételektől. A legtöbb gyümölcslé magas fruktóztartalma azonban nem az ideális alap a méregtelenítéshez.Egy leves rendszerben minden ételt leves helyettesít. Ideális esetben azonban a méregtelenítő program folyékony és szilárd, frissen elkészített ételek keverékéből áll. A kellő mennyiségű víz elfogyasztása minden méregtelenítő rendszer alapját képezi; édesítetlen gyógyteák is megengedettek.
Általános szabály, hogy a feldolgozott ételeket és a savképző ételeket, például az alkoholt, húst, cukrot, kávét, sót, tejtermékeket, búzaliszteket és a halat teljesen kerülik. Ehelyett sok friss gyümölcsöt és zöldséget eszik, és egészséges típusú gabonákat választ, például teljes kiőrlésű gabona, köles vagy quinoa. Például az „5 napos méregtelenítő gyorstalpalóm” tele van finom, egészséges, egészséges receptekkel, hogy ne érezze magát fáradtnak, éhesnek vagy nélkülözöttnek, és mégis optimális méregtelenítő hatást érjen el.
Mennyire összetett egy ilyen gyógymód? És meddig kell méregteleníteni?
Ez teljes mértékben a gyógyulástól függ, 1-14 napig. Minden méregtelenítő programom előkészítést igényel, de garantálja, hogy a méregtelenítés felelősségteljesen hajtható végre, és hogy az emberek foglalkozzanak az étellel és a folyamattal, és vigyenek magukkal valamit a méregtelenítés utáni tisztítás után is.
Mi történik egy méregtelenítés után? Mire kell figyelni?
A méregtelenítés után különösen fontos az új egészséges életmód minél jobb beépítése a mindennapi életbe. Figyeljen arra is, hogy amennyire csak lehetséges, kerülje a cukrot, a túlzottan feldolgozott ételeket és a késztermékeket, hozzászokjon a friss és zöldségekben gazdag ételek főzéséhez, és örömét lelje a testmozgásban.
A "Detoxen" mindenki számára megfelelő?
Már önmagában. Kivételt képeznek a terhes vagy szoptató nők, az étkezési rendellenességekkel küzdők, akik szigorú étrendhez kötődnek, veseproblémákkal és más betegségekkel küzdenek. A méregtelenítő kúrát mindenképpen orvosával kell megbeszélni.
Milyen tanácsot ad az érdeklődő olvasóknak?
Több friss és főzni magad. Annak megértése, hogy egyes ételek milyen hatással vannak az egyes testre, melyek károsítják, melyek energiát adnak és jót tesznek. Különösen a mindennapi életben a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell a késztermékeket, és olyan friss ételeket kell választani, amelyek támogatják testünket természetes méregtelenítésében. Az „5 napos méregtelenítő gyorsbüfém” nagyszerű kezdet lehet.
Kiegyensúlyozott étrend és elegendő testmozgás esetén a fizikai panaszok és betegségek megelőzhetők és gyakran gyógyíthatók. A méregtelenítés fokozza az anyagcserét, több energiával rendelkezik, jobb az arcszín, és kényelmesebbnek és fittebbnek érzi magát. Egyszerűen fogalmazva, éljen tudatosan és tudatosan.
További információt a www.verenasmindfulhealth.at oldalon talál
Szerző: Verena Hoflehner
Képek: Pixabay | ZVG