Megbocsátani - gyengeség vagy bátorság - Pszichológia
A kinyilatkoztatás pillanatai, amelyek felébresztik az elmét, és arra késztetnek, hogy új szemszögből nézzünk magunkra, értékesek és ritkán véletlenek. Legtöbbször válságra, elzáródásra vagy konfliktusra van szükségünk, hogy szembenézzünk a belső világ azon területeivel, amelyeket folyamatosan fedünk. Ezért a megbocsáthatatlan események sokáig eltemetve maradhatnak bennünk, amíg el kell ismernünk őket, és fel kell ismernünk, mennyire megmérgeztek minket.
Nyilvánvaló, hogy nem bocsátunk meg azoknak a sebeknek, amelyeket a megbízható emberek okoztak nekünk, vagy azokat az igazságtalanságokat, amelyekben szenvedtünk, egyszerű és hatékony módszer a védekezésre. Paradox módon azonban éppen az a döntés (feltételezett vagy hallgatólagos), hogy nem bocsátunk meg, az ad hatalmat azoknak, akik megbántottak minket, és továbbra is távolról is negatívan hatnak ránk. A negatív gondolatok, a zavaró érzelmek, a megtorlási tervek, a kérődzés szokása, a neheztelések és a történések traumatikus, rögeszmés átélése révén éppen azok, akik bántottak bennünket, továbbra is belső életünk középpontjában maradnak. Mindez fokozatosan átalakít minket a jövőbeni tapasztalatokra nyitott, komplex emberekből, egy olyan múltbeli esemény fogságába esett áldozataivá, amely teljes létünket és identitásunkat átitatta.
Saját gondolataink és emlékeink foglyai azt képzeljük, hogy megerősítjük magunkat, miközben valójában egyre inkább gyengül az energiánk és erőforrásaink. A megbocsátásunk ördögi körvé válik, amely emészt és gyengít minket. És a gyengék, Mahatma Gandhit megfigyelve, „nem tudnak megbocsátani. A megbocsátás a hatalmasok tulajdonsága. ”Vagy, ahogy Allain de Botton írja az Élet könyvének online esszéjében,„ a megbocsátás azt jelenti, hogy az embereknek túl nagy szerepet adnak az életben. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy elménk fogva tartsuk végtelen szadizmusukat. Lehetővé teszi az ellenség számára a győzelmet. A megbocsátás az igazi győzelem a gonosz felett, és az erő és a bátorság legfőbb forrása. ”
Ebből a szempontból nézve a megbocsátás megváltoztatja szerepét és jelentését. Ez már nem a lemondás, hanem a bátorság cselekedete. Nem kényszerítik, hanem választják. Nem a másik (akitől bocsánatot, jogorvoslatot, a gyógyulást várok, amit nem tud nekem felajánlani), hanem az egészségem, a növekedés és a gyógyulás érdekében. Érték, választás, út az életben, változás. A megbocsátás filozófiája a bensőséges és alapvető szabadság cselekedeteként jelöli meg, mint például a vágy vagy az akarat. Kényszeríthet valakit, hogy önelégültségből mondja ki, hogy megbocsátott, de senkit sem lehet kényszeríteni arra, hogy "a szívében megbocsásson". Ezért a "megbocsátok, de nem nézlek" kifejezés kifejezi az önelégültség megbocsátásának csalódottságát, amely magában rejti az elfojtott neheztelések visszhangját.
a megbocsátás nem hagy bennünket hervadtan, üresen belül vagy azzal az erős érzéssel, hogy lemondtunk és elveszítettünk valamit. Erősebbnek hagy minket, egy magasabb helyen, mint az út elején kezdtük.
Pszichológiai szempontból a megbocsátás a bennünket bántó emberrel, a minket traumatizált helyzettel vagy önmagával szembeni szemléletváltás, amely magában foglalja a bántásért tett erőfeszítések feladását. és pozitív hangsúlyt fektet a jövőre, a gyógyulásra és a növekedésre. A megbocsátás az ellenálló képesség fogalmához kapcsolódik, mivel segít felépülni, miután megbántottak bennünket, majd a szenvedések ellenére a nehézségeket tanulási lehetőségekké, a tanultakat pedig személyes erőforrásokká változtatja. Ilyen módon, hosszú pszichológiai folyamatként megértve, a megbocsátás nem hagy fonnyadtan, mezítelenül bennünket, vagy azt az erős érzést, hogy lemondtunk és elveszítettünk valamit. Erősebbnek hagy minket, egy magasabb helyen, mint az út elején kezdtük.
Ebből a szempontból a megbocsátás pszichológiai és kapcsolati előnyeit könnyen meg lehet érteni, és az életkor előrehaladtával növekszik: jobb testi és lelki egészség, fokozott elégedettség az életével és kapcsolataival, csökken a gyakorisága és a stresszel és a negatív érzelmekkel járó tünetek (szomorúság, szorongás, szorongás) megnyilvánulási szintje. De az előnyök megértésétől és a megbocsátás személyes szükségességétől kezdve a megbocsátás valóságáig hosszú út áll előttünk. És gyakran a meg nem bocsátás megtanult mintáin ragadva néhányan kijelentik, hogy megfosztjuk magunkat a megbocsátás hivatásától. Szeretnénk megbocsátani, de nem tudjuk, hogyan.
A megmentő perspektíva a megbocsátás mint pszichológiai és kapcsolati képesség. Mint minden más készség, ezt fejlesztik, gyakorolják, megtanulják. A megbocsátási folyamat magatartásának és attitűdjeinek sokfélesége közül néhány alapvető: