Megbocsátok! Meg lehet-e tanulni megbocsátani a csoda nőnek
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A harag téged pusztít! De hogyan tudunk megbocsátani?
A megbocsátás szabaddá tesz minket, ezt halljuk újra és újra. De hogyan lehet ezt megtenni, ha valaki valóban megbántott minket, és nem bánja meg, az gyakran rejtély marad. A megbocsátás magyarázata általában elbizakodott lenne, de elmondom, mi segít megbocsátani.
Most, ebben az időben, az év végén, minden elmélkedés hatására, sok olyan érzés támad fel, amely az elmúlt évben elkísért minket. A szépeket, de természetesen a szomorúakat vagy a rosszakat is.
Az első impulzusunk, ha valaki bánt minket, az, hogy szomorúvá vagy dühössé válunk, és mindezt kivetítjük arra a személyre, akit hibáztatunk. Néha még az az érzésünk is van, hogy a harag segít rajtunk, mert nem ritkán hagyjuk, hogy minden harag, csalódottság, bántódás ebbe a haragba áramoljon, és a másik fülére kopogjon, vagy csendben szenvedünk. Bizonytalannak és elveszettnek érezzük magunkat, de még mindig nagyon próbálunk nem mutatni semmit.
Ha a másik minden próbálkozásunkkal esőben hagy minket, ha nem kért bocsánatot, vagy talán már nincs a kezünkben, akkor dühünk rabszolgájává válunk, ha nem sikerül megbocsátanunk, ahol senki sem Betekintés látható a másik oldalon.
Lehet, hogy a másik ember már régen eltűnt - valójában fizikailag vagy csak mentálisan -, mert ő is jól érzi magát, és nem is gondol egy esetleges bocsánatkérésre.
Dühünkkel és csalódásunkkal egyedül maradunk, és most önmagunktól függünk.
Szerintem ahhoz, hogy megbocsássunk, három dolgot kell tisztáznunk:
1. Haragod csak téged pusztít!
Ha valaki megbocsát, akkor is, ha meg nem bánja tettét vagy szavát, mert a haraghoz és haraghoz való ragaszkodásod csak kínoz és árt neked, nem az oka!
Engedd el, ne ragaszkodj a haraghoz, csak súlyos árnyékot vet a szívedre. Semmi jó nem válhat ki ebből az állapotból, mert ahol sok az árnyék, ott kevés virágozhat!
2. Bocsásson meg magának!
Az élet talán legnehezebb tanulsága, ha megbocsátunk magunknak.
Gyakran más emberek dolgai, cselekedetei vagy körülményei őrülten feldühítenek bennünket, akire magunk vagyunk a legnagyobb témával. Még odáig megyek, hogy gyanítom, hogy éppen ezért szembesülünk egy bizonyos témával újra és újra, amíg meg nem tanultuk a saját leckét.
Példa a gyakorlatomból: Egy fiatal nő őrülten dühös és csalódott, mert folyamatosan olyan férfiakkal futott össze, akik nem vették igazán komolyan a hűségüket. Észrevette, hogy egyre gyanúsabbá válik, ami természetesen nem oldotta meg, de tovább rontotta. Egy idő után rájött, hogy ilyen módon valakit súlyosan megbántott, de sikeresen elnyomta a szégyent és a csalódást önmagában. Mélyen a mai napig nyilvánvalóan nem tudott megbocsátani magának, ezért többször szembesült saját viselkedési mintájával, amíg ki nem tudta szabadítani saját bűntudatát, és abban sem hitt tudatalattijában, hogy tiszteletteljes volt. megérdemelt egy őszinte és szeretetteljes partnerséget.
3. Tényleg komolyan gondolod?
Ez fordítva is működik! Lehet, hogy a másik ember egyáltalán nem akart téged bántani, ő a saját témája közepén áll, te pedig (sajnálatos módon) csak egy extra vagy, aki épp ezt kapja?
Életünkben minden emlékünk, tapasztalatunk és sérülésünk formálódik, és ezekből vezetjük le új helyzetben tanúsított viselkedésünket.
Ha az a srác, akit csak néhány hete ismersz, túl intenzíven kritizál vagy aggaszt valamit, amit tettél, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy valóban.
Talán valami kiváltotta az emléket, és intuitívan reagált, anélkül, hogy időt szánt volna ahhoz, hogy összehasonlítsa, valóban jogos volt-e a kritika.
Talán a volt barátnő volt az, aki mindig pártfogolta, te csak javaslatot akartál tenni, de rosszul értette és szinte megelőző volt, hogy megvédje magát.
Azt hiszem, a legtöbb sérülés valahol a pontok között található "Bocsáss meg magadnak" és - Tényleg komolyan gondolod? válogassa őket, és így kissé enyhébbnek ítélje meg, hogy megbocsásson nekik.
Így maradnak az igazán súlyos sérülések
Az élet azért bántott minket, mert valakit elvett tőlünk, vagy egy élettársa azért bántott meg minket, mert magyarázat nélkül otthagyott minket. Lehet, hogy gyermekeink bántottak minket, mert rossz dolgokat dobtak ránk vagy elfordultak. Néha fordítva fordul elő, hogy a szülők bántalmaznak vagy akár el is hagynak minket.
Sok súlyos sérülés fordulhat elő egy emberi életben.
Mindezen esetekben emlékeznünk kell az első pontra: A harag téged pusztít!
Katasztrófa vagy sorscsapás része annak, amit életnek hívunk. A boldogság nem feltétlenül a katasztrófa hiánya, de a boldogságot a dolgok szemlélete jellemzi.
A megbocsátás egyetlen feladata, hogy felszabadítsa magát, és felelősséget vállaljon a saját életében a boldogságért.
Természetesen hetekig, hónapokig és évekig tudok küzdeni azért, hogy valaki nagyon rosszat tett nekem. Feladhatom az életemet, vagy annak a kezébe adhatom, aki megbántott. Mindent rá tudok koncentrálni, haragomra és csalódásomra, és csak erre az igazságtalanságra koncentrálhatok. A régi igazságtalanság ritkán hoz új törvényt, de a spirál lefelé fordul, legalábbis a saját boldogságomat és elégedettségemet illetően.
De onnan is lehúzhatok minden erőt, amelyet dühbe, csalódásba és szomorúságba fektetek, elfogadva, hogy történt valami, és rádöbbenve, hogy tartós negatív érzések mellett sem fogom megfordítani. Ez történt.
Hagyja és lépjen tovább, vagy vegye fel és vigye magával
Minél súlyosabb a katasztrófa, annál egyértelműbb lesz megválaszolni azt a kérdést, hogy mennyire könnyű kezelni egy ilyen terhet.
Tudom, hogy vannak dolgok, amelyektől egyszerűen nem szabadulhat meg, hogy tovább járhasson. Különösen akkor, ha bántottak, szomorúak vagy döbbentek vagyunk, rosszul állunk fel kelni, beállítani a koronát és továbbmenni, de mindent, amire ehhez szükségünk van, valahol önmagunkban találjuk meg, és nem abban a személyben, aki a bánatot okozta.
Megbocsáthatunk ennek a személynek, mert akkor szabadabban keressük magunkban a megfelelő eszközt vagy megfelelő hozzáállást, hogy megszabaduljunk a szomorúságtól vagy a haragtól. A másik személy úgysem tudja megadni nekünk az ehhez szükséges fogót vagy kalapácsot, mert az az eszköz, amelyik valamit eltört, nem tudja megjavítani.
Engedje el, hogy megnézze a saját eszköztárát, ott minden megtalálható, amire szüksége van!
Ez a szöveg Susanne Henkel vendégszereplése. Susanne szisztémás edző és vállalkozó. Országosan edzőként dolgozik. Gyakorlata Neu-Isenburgban található, Frankfurt am Main közelében. Ajánlata mind a magánszemélyek számára, akik tisztán privát témákkal fordulnak hozzá, mind pedig azokhoz a vállalatokhoz, akik őt ügyvezetői és csapatedzői célokra foglalják le. Susanne Henkel mindig különös figyelmet fordít arra, hogy segítse ügyfeleit abban, hogy észleljék saját belsõ érzésüket annak érdekében, hogy mindig képesek legyenek döntéseket és megoldásokat hozni a racionális és érzelmi szint alapján. Ennek oka nagyon hihetőnek hangzik: Susanne Henkel szerint minden olyan megoldást vagy döntést, amelyet a fej és a szív ilyen egyensúlyával hoznak meg, könnyedén és teljes mértékben az emberek motiválhatják.