Megelőzi a mozgásbetegséget megfelelő étrenddel - WirEssenGesund
A nyaralási szezon javában zajlik, és sok ember számára a vakáció az év legjobb ideje. Már régen várjuk a jól megérdemelt relaxációs napokat, de sokuknak még előtte meg kell küzdenie egy megerőltető akadályt. Azok számára, akiket mozgásbetegség sújt, az üdülőhely felé vezető út gyakran igazi kihívást jelent. Van azonban néhány trükk, amely segít, és szeretnénk megosztani veletek. Lehet, hogy a jól megérdemelt vakációhoz a következő alkalommal sokkal könnyebb lesz az út.
Ki szenved mozgásbetegségben és miért
Van, akit megkímélnek a mozgásbetegségtől, míg mások minden nyaraláskor újból elkapják. Akkor fordul elő, amikor érzékszerveink ellentmondásos információkat küldenek agyunkba. Szóval csendesen ülünk a kocsiban, de a szemünk arról számol be, hogy óriási sebességgel söpörünk át az utcán. Ennek eredményeként testünk hányingerrel, szédüléssel és egyéb tünetekkel reagál. Az agyunk nem tudja pontosan, mit kezdjen az ellenkező információval.
A legtöbb esetben a csecsemőket és a kisgyermekeket még nem érinti olyan rosszul. Az egyensúlyérzéke nem olyan erős, ezért nem tud ellentmondó információkat szolgáltatni. Kétéves kortól körülbelül 12 éves korig azonban a gyermekeket érinti a leggyakrabban. Ezenkívül a nők gyakrabban szenvednek mozgásbetegségben, mint a férfiak. Ez nem utolsósorban a hormonoknak köszönhető. Ez megmagyarázza azt is, hogy a mozgásbetegség kockázata nőhet terhesség alatt és a menstruáció alatt is.
Berlin nem a leg vegánbarátabb város
Vegán Japánban - mire számíthatnak a turisták
Mi segít a mozgásbetegség ellen
Hosszabb utak előtt azonban fel lehet készülni ennek megfelelően, és így csökkenthető a mozgásbetegségnek való alávetettség kockázata. Például az egyik mód az, hogy rendesen étkezzünk utazás előtt. Utazás előtt csak könnyű, alacsony zsírtartalmú, de magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasszon. Az is segít, ha újra és újra egy kis harapnivalót fogyasztunk, hogy a gyomor soha ne legyen teljesen üres. Ezenkívül a gyömbér abszolút otthoni gyógymód a mozgásbetegség ellen. Friss, házi gyömbér tea vagy gyömbérvíz tehát alkalmas italként.
Kerülje az erős szagoknak való kitettséget. Az alkohol, a kávé vagy a cigarettafüst intenzív szagú, és súlyosbíthatja az émelygést.
További tippek a mozgásbetegség ellen
Ha azonban megfelelően megtervezi utazását, néhány trükkel elkerülheti a mozgásbetegséget. Tehát úgy tudja megszervezni az utat, hogy éjjel aludjon. Egyensúlyi rendszerünk alvás közben nem működik.
- Függetlenül attól, hogy buszban vagy autóban van-e értelme, ha lehetséges, a legelején üljön. A "horizont" látványa ellazul.
- A vonaton feltétlenül a haladási irány felé kell ülni. Segít abban is, hogy időről időre felkeljünk és előre-hátra járjunk.
- Repülőgépen kicsit nehezebb. A mozgásbetegség ellen a legjobb ülések a szárny magasságában lévő folyosón vannak. Ideális esetben neked is fel kéne állnod, és időnként egy kicsit futnod, de ez általában csak nagyon korlátozott mértékben lehetséges.
Mindig van értelme kikapcsolni az érzékszerveket. Alvás közben ez az egyensúlyérzékkel működik, különben egyszerűen segít becsukni a szemét és ellazulni. Ennek megfelelően nem tanácsos bármilyen képernyőt olvasni vagy nézegetni, ezek csak fokozhatják a mozgásbetegséget. A hangoskönyvek vagy a zene jobban segít. A figyelemelterelés egyébként a legjobb gyógyszer, mert ha nem gondol a mozgásbetegségre, akkor ott lehet, mielőtt az bekövetkezne.
Talán egy kis anekdota a végén: Nem csak mi emberek szenvedünk mozgásbetegségben. Valójában ez az állatokra is vonatkozik. Tehát vannak olyan halak, amelyek akkor romlanak meg, ha a hullámok túl erősek.