Megereszkedett fenék - mit kell kezdeni az okokkal; megelőzés
A fenék a nők egyik legnagyobb problémás területe. A gyönyörű, lekerekített alsó rész növelheti a vonzerőt, nőiesnek tűnhet, és mindenki figyelmét felkeltheti, de feszesnek és arányosnak kell lennie. Másrészt a megereszkedett feneket, esetleg megereszkedett bőrredőkkel, hibának fogják fel, és hosszú távon akár pszichológiai teherré is válhat. Bár ez nem jelent orvosi vagy egészségügyi problémát, és szinte soha nem okoz fizikai panaszokat, mégis komolyan kell venni a megereszkedett feneket.
A megereszkedett fenék okai
Ettől függetlenül különböző fenékalakok vagy fenéktípusok léteznek, és egyeseknél általában laposabb és kevésbé szilárd vagy inkább kerek és nagy fenék van. Ki az egyik alatt A kötőszövet gyengesége megereszkedett bőrszárnyak is lehetnek. Előfordul, hogy a lazán "visszahúzásként" emlegetett probléma más jelenségekhez kapcsolódik, például cellulitishoz vagy nyeregtáskákhoz a láb, a gyomor és a fenék régiójában.
Gyenge fenék - mit kell tenni? Megelőzés és gyakorlatok
A mozgás minden és minden vége, mert arra használhatja a laza fenekét. Egyrészt az állóképességi sport a zsírégetést és az erőnlétet szolgálja, másrészt a célzott edzés segíthet az izomtömeg felépítésében és erősítésében. A kemény fenék általános viselkedése és gyakorlata a következőket tartalmazza:
- lépcsőzni, A lift használata helyett a felfelé és lefelé haladás megterheli a lábad és a farizmaidat. Ha ambiciózus vagy, akkor két lépést tehet egyszerre, és nem a karjaidból, hanem a fenekedből kell a lendületet kapnod.
- Kocogás vagy séta, úszás vagy kerékpározás, az izmok használatához. Különösen ajánlott vízi aerobic vagy kocogás a vízben.
- Az edzőteremben vagy otthon a Stepper a hegymászás is jó izomedzés. Ideális esetben egy héten háromszor egy-egy 15 perces foglalkozással kezd, majd 30 percig tart.
- A megereszkedett fenék elleni hatékony gyakorlatok a következők:. Guggolás és guggolás. Mindkét módszerrel lassan lekuporod és megtartod a fenékizmokat edző pozíciót. Olyan gyakorlatok is ajánlottak, mint a hajlítás, a híd, a sarokprés, a négylábú állvány lábemeléssel, a vállhíd és a comb körök állva.
A lapos fenék megelőzése érdekében megéri Kerülje a túlzott súlygyarapodást és fogyást, fontos a kiegyensúlyozott étrend. A túl sok állati zsír, cukor, só és sütemények, valamint az alkohol elkerülése megakadályozhatja a túl nagy feneket. A test megtisztításához elegendő vizet és folyadékot kell inni, például teát vagy gyümölcslé spritzert. Egyes ruházati cikkek, például támogató fehérneműk és szorosan illeszkedő nadrágok (sötét színekben, mint például a fekete) esetében a megereszkedett feneket kissé be lehet takarni.
Kezelési lehetőségek klinikánkon
Dr. med. Ashkan Entezami
Az Ön előnyei:
Nagyon tapasztalt orvos ✓Meggyőző eredmények ✓Magas biztonsági színvonal ✓
Ha valóban nagy bőrcsappanásokkal szembesül, és nagyon feszültnek érzi magát a lapos, megereszkedett fenék, ez csökkentheti az önbizalmat és az életminőséget. Bár nincsenek olyan tünetek, mint a fájdalom, amely a problémához kapcsolódik, érdemes ebben az esetben orvoshoz fordulni. A hannoveri Pelikanplatz klinikáján szívesen adunk tanácsot az ilyen műtéti kezelési lehetőségekről Zsírleszívás és/vagy fenékemelés. A felesleges bőrt eltávolítjuk, a maradék bőrt pedig megfeszítjük.
Sok látogatónkat a következő kezelések érdekelték a hannoveri Pelikanplatz klinikán is: