MEGERŐSÍTENI IMMUN VÉDELMEIT
Kihagyhatatlan ezekben a bizonytalan időkben ...
Stressz, alváshiány, komorság, hőmérséklet-csökkenés és napsütés ...
Minden feltétel megfelel annak, hogy immunvédelmünk ütést érjen el.
Testünket érinti, és nem tudjuk pontosan, miért, de petyhüdtnek érezzük magunkat.
E híres vírus mellett, amelyről valójában nem sokat tudunk - azon kívül, hogy rendkívül fertőző és rendkívül veszélyes is lehet -, testünknek is meg kell küzdenie számos légúti és emésztőrendszeri fertőzés, például a szezonális influenza, a gasztroenteritis, a nasopharyngitis és a nátha.
Nagyon fertőző is, ezek a betegségek főleg a levegőn, ill amikor kapcsolatban vagyunk egy fertőzött személlyel vagy tárggyal. A szezonális influenza és a gasztroenteritis továbbra is a leggyakoribb fertőzések Franciaországban. Valóban, évente az influenza 2–6 millió embert érint2 és a az akut gastroenteritis 1,4–4 millió általános orvosi konzultációhoz vezet.
Azok a fertőzések, amelyek általában jóindulatúak, mégis nagyon megpróbálják a szervezetet.
A leginkább érintett személyek a gyermekek és az idősek, de olyan emberek is, akiknek immunrendszere legyengült, és ezért nem képesek megvédeni a testet bizonyos vírusok vagy baktériumok virulenciája ellen.
Erősítsük immunrendszerünket ősszel!
A szezonális fertőzések elleni hatékonyabb küzdelem és a jelenség előrejelzése érdekében az elmúlt években néhány szokást felvállaltam.
Vitaminokban gazdag reggeli ...
Számomra minden évszakban nélkülözhetetlen, még inkább, amikor a testünk az immunvédelem szempontjából nem a legjobb. A friss gyümölcslé része - vele kesu dió, a málna és maca - "ételek", amelyek nélkül nem nélkülözhetem.
Régóta tudjuk, ezt alátámasztó tanulmányokkal a C-vitamin beadása az immunitás számos paraméterének javulásához vezet, mint például antimikrobiális tevékenységek, a limfociták szaporodása fertőzésre reagálva, immunglobulinok szintézise, citokinek termelése ...
Aludjon nyitott ablakkal vagy legalább "spanyolul"
Olyan szokás, amely őrültnek tűnt volna számomra, amikor szülővárosomból Martinique-ból érkezem, de ami most ismerős számomra. Ha pedig hideg van, vásároljon melegebb paplanot, vagy cserélje le a hálóinget pizsamára és zoknira (kevésbé szexi, de sokkal kényelmesebb)
Az az elképzelés, hogy a levegő megújul, és főleg, hogy a ... zárt légkört szerető vírusok és egyéb baktériumok kényelmetlenül érzik magukat és távoznak. Ezért, és különösen akkor, ha nem nyitott ablakkal alszik, mint én, a levegő megújulásához elengedhetetlen minden nap szellőztetni otthonát.
D-vitamin
Az orvosom 6 havonta ír elő ampullát. A csontok és az immunrendszer számára.
Egyébként tudta, hogy az Országos Egészségügyi Intézet (INVS) nemrégiben végzett tanulmánya ezt Franciaországban megmutatta A franciák 80% -ában hiányzik a D-vitamin ? Nyilvánvaló, hogy ha tudjuk, hogy a D-vitamin bevitelének fő forrása (2/3-ra) a bőrünk napfénynek való kitettsége, akkor jobban megértjük.
És 2020 májusi sajtóközleményében, a Nemzeti Orvostudományi Akadémia megerősíti ajánlását (amely egy 2012-es jelentésből származik) a D-vitamin pótlásának biztosítására a francia lakosság körében;
- azt javasolja, hogy gyorsan mérjék meg a szérum D-vitamin szintjét (azaz 25 OHD) 60 évnél idősebb embereknél a Covid-19-ben, és hiány esetén 50 000–100 000 NE dózisterhelést adnak, ami segíthet a légzési szövődmények korlátozásában;