Megfázás és diéta - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Annak érdekében, hogy telet töltsön anélkül, hogy orra fújna, tüsszentene és fáradt lenne, nem kell gyógyszereket és pulóvereket tömni magához. Elég, ha a megfelelő ételreflexek vannak. Bizonyos ételek javíthatják immunrendszerünket, és megfázásba meríthetik a feledést. A tudomány által jóváhagyott nagymamák receptjei.
Vitaminok a megfázás megelőzésére
Az immunrendszer tetején tartásához természetesen el kell kerülnie mindenféle hiányosságot. Ezért a kiegyensúlyozott és változatos étrend elengedhetetlen. Nem fogyhat ki vitamin, ásványi anyag és egyéb nyomelem. A gyümölcsöknek és zöldségeknek, tejtermékeknek, húsoknak, gabonaféléknek ... a mindennapi élet részének kell lenniük! Az első megfázástól kezdve különösen ragaszkodjon kétféle vitaminhoz: A és C.
A-vitamin retinolból származik, vagy béta-karotinból képződik. Az élet minden szakaszában elengedhetetlen, mivel alapvető szerepet játszik a látás mechanizmusában, az embrió fejlődésében, a sejtek növekedésében, a szövetek megújulásában. Valamint az immunrendszerben !
C vitamin, aszkorbinsavnak is nevezik, segít megvédeni a testet a vírusos és bakteriális fertőzések ellen, védi az erek bélését, segít asszimilálni a vasat, antioxidáns hatású és megkönnyíti a sebgyógyulást.
Van még a B9-vitamin vagy folsav. Fontos szerepe van a vörösvértestekben, az idegrendszerben, valamint az immunrendszerben.
A-vitamin forrása
C-vitamin forrása
A B9-vitamin forrása
csukamájolaj
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.