Megfázás, orrmelléküreg-gyulladás ... 7 tipp a jó alváshoz, ha orrdugulásod van Current Woman The MAG
A tél gyakran rímel a fülledt orrra. Ha ez a jelenség nappal elviselhető, akkor éjszaka, fekve, gyakran kezelhetetlenné válik. Fedezzen fel 7 tippet a békés alváshoz, még orrdugulás esetén is.
Szellőztesse ki a szobát
A vírusok és a baktériumok okozhatják az orrdugulásukat okozó fül-orr-gégészeti rendellenességeket. Ennek leküzdéséhez semmi hasonló szellőzéshez! És jó okból: ez az egyszerű gesztus megszüntet bizonyos számú csírát. Az ideális időtartam? Minimum napi 10 perc !
Végezzen orrmosást
Ha elengedhetetlen az egész napos orrmosás, amikor eltömődött, akkor még inkább lefekvés előtt. De hogyan tovább? Fogadhat sóoldatra! Ehhez vegyen fiziológiás szérumot, feküdjön le az oldalára, és fecskendezze be a sós vizet mindkét orrlyukba, mielőtt orrát fújja.
Aludjon emelt fővel
Tudjuk, hogy a fekvés erősíti az orrdugulás érzését. A károk csökkentése és a nyugodtabb éjszakai alvás érdekében ne habozzon a lehető legmagasabbra emelni a fejét, például több párnát használva.