Megfázott Itt van a diéta! kattintson
CLIIMA20140109_0018_1.jpg
Köhögés, orrdugulás, láz? Jó hírünk van az Ön számára: vannak olyan ételek, amelyek gyorsabban talpra állítanak, ha megfázás vagy influenza van. Olvassa el cikkünket, hogy megtudja, mit ne hagyjon ki étrendjéből ebben az időszakban.
"Legyen az étele gyógyszer!" - tanácsolta Hippokratész, a gyógyszer atyja. Megfelelő étellel megelőzhetünk és kezelhetünk bizonyos egészségügyi problémákat, például az év ezen időszakában gyakori légúti fertőzéseket. hatékonyan küzd a megfázás és az influenza idegesítő tüneteivel, és lerövidítheti azok időtartamát.
A csirkeleves megtisztítja a légutakat
A forró csirkeleves által felszabaduló gőz megemeli az orr és a torok nyálkahártyájának hőmérsékletét, kedvezőtlen környezetet teremtve a vírusok számára, amelyek a száraz helyeket "kedvelik". Ezenkívül a csirkeleves jó ciszteinforrás, természetes aminosav az előkészítés során.
Ennek az anyagnak a tulajdonságait hasonlították össze egy másik vegyülettel, amelyet gyakran írtak fel bronchitis vagy más légúti fertőzések esetén. Annak érdekében, hogy a leves minél több gyógyító tulajdonsággal bírjon, jó, ha sok zöldséggel, különösen sárgarépával és zellerrel "gazdagítják".
A csirkeleves másik nagy előnye, hogy nagyon jól hidratál minket, és ez elengedhetetlen influenza esetén. A folyadékok segítenek feloldani a felesleges nyálkát, ami megnehezíti a légzésünket.
A cink és a C-vitamin lerövidíti a vírusokat
A hús, a hal, a dió, a mogyoró és a tojássárgája fontos cinkforrás, egy ásványi anyag, amely részt vesz az immunitás erősítésében. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a cink csökkenti a megfázás és az influenza tüneteit: orrdugulás, köhögés, fejfájás és torokfájás.
A cinkhez hasonlóan a C-vitamin is verhetetlen fegyver, amely megelőzheti és hatékonyan leküzdheti a légúti fertőzéseket. A gyógyulás szempontjából hasznos C-vitamin gyorsabban talpra állít bennünket, és megvéd minket a bakteriális és vírusos fertőzések ellen. Ezt a vitramint paprikában, káposztában, brokkoliban, citrusfélékben, karfiolban, kiviben, petrezselyemben és bogyókban találhatja meg.
A fokhagyma és a hagyma "harcol" a csírák ellen
Még akkor is, ha nem jön ki jól az ízük és illatuk, jó lenne, ha nem hagyná ki a menüből a fokhagymát és a hagymát (főleg), ha megfázna. Itt van miért! A fokhagyma az allicin nevű anyagot tartalmazza, amelynek antibiotikus értéke van, és megakadályozhatja a nátha szövődményeit.