Fogyassz mindent mértékkel ... ilyen hülyeségeket; Sybille Schönberger
Amikor az ÉN étrendemről beszélek, gyakran értetlenséggel találkozom, ami a fejemet rázza. És nyomja le a mondatot: "Ó, minden mértékkel megengedett és teljesen rendben van!"
De ki határozza meg a mértéket? Magát? Egyértelmű, hogy a csalás elkerülhetetlen.
Meg kell áldani azt, akinek nem kell figyelnie a súlyára, és aki gáz vagy hasmenés nélkül is mindent bele tud tömni magába, és ha irigy ember lennék, én is féltékeny lehetek! Személy szerint nagyon ritkán találkozom ilyen emberekkel!
Inkább olyan emberekkel találkozom, akik puffadásról és hasmenéses rohamokról beszélnek nekem, és nagyon elégedetlenek szorult helyzetük miatt. De az étrendben bármi alapjainak megváltoztatása szintén kizárt. Néha valószínűbb az állítólagos tettes ideiglenes lemondása. Ezután kerülik a tejet és a tejtermékeket, a glutént, a citrusféléket vagy a búzalisztet.
Ami a legrosszabb, azt tapasztalom, hogy az elhízástól szenvedő embereket hogyan fogyaszthatják el olyan étrendek, amelyek során mindent csak apró adagokban és néha valami édeset is megengedhetnek jutalomként.
Nem ismerek senkit, aki ilyen diétával tartósan meg tudta tartani a súlyát! A jo-jo effektus nem sokáig jön ilyen hülyeségekkel. De ez is teljesen logikus, mivel az étkezés módjában semmi sem változott. Visszatér eredeti étkezési szokásaihoz, és a fájdalmasan leadott kilók nagyon rövid időn belül visszatértek a csúcsra.
Sajnos a pszichénk itt is trükköt játszik velünk, mert most már tudjuk, hogy minden bizonnyal több kilót is leadhatunk és sajnálkozás nélkül visszatérhetünk abba.
Félreértés ne essék, határozottan nem akarok hittérítést tenni! Én is mindig rendelkezésre állok, amikor jó ételeket élvezek. De a mindennapi táplálkozásnak egészségesnek és egészségesnek kell lennie. Aztán dús lakoma is van odabent!
Egészséges és egészséges ... igen, újra tud beszélni (írni), a Schönbergerek ... de mi az egészséges és egészséges? Szemek, zöldek és néha egy darab hús?
A teljes ételek kifejezés valójában kissé elavult. Ma ezt a fajta étrendet hívják: tiszta étkezés! Mindkettő a friss, természetes és fenntartható táplálkozási koncepció mellett áll. Sebastian Kneipp, ennek a koncepciónak az úttörője azt mondta: „Legyen a természetes a lehető legtermészetesebb. Az étel elkészítésének egyszerűnek és nem befolyásolhatónak kell lennie. Minél közelebb kerülnek ahhoz az állapothoz, amelyben a természet kínálja őket, annál egészségesebbek. ”A tisztelt Kneipp úrnak (szerintem) igaza van!
Egészséges és egészséges nem olyan nehéz! Friss gyümölcs és zöldség ideálisan kezeletlen, hús néha nem ropogós, hal, természetes joghurt friss gyümölcsökkel vagy cukrozatlan fagyasztott gyümölcsökkel, nincsenek kész termékek és csak természetes😉. A német táplálkozási társaság jó tanácsokat ad itt!
Megtaláltam magamnak az ideális étrendemet puffadás és hasonlók nélkül, és ezt neked is kívánom!