Megfelelő gyümölcsfogyasztás
Valószínűleg sokszor hallottad már, hogy a gyümölcsöket külön fogyasztják el, és nem szabad más ételekkel kombinálni, vagy a napi étkezésbe beletenni. Az étkezés végén a gyümölcsöket nem szabad desszertként fogyasztani, mert ezek megzavarják az emésztést, az erjedést, és a bennük lévő vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezet már nem használja fel megfelelően.
Valószínűleg már ismeri ezt az elméletet. Nos, ez igaz, és ma még további információkat adunk arról, hogyan lehet megfelelően bevinni a gyümölcsöket az étrendbe, hogy a lehető legtöbbet tudja kihozni belőlük.
Méregtelenítés és energizálás
A gyümölcsöket a test számára a legjobb tápláléknak, az egészség igazi csodájainak és a legjobb energiaforrásoknak tekintik. Fontos azonban, hogy rendesen megegyék őket. A nyers természetes gyümölcs fogyasztása az egyik legjobb módszer a méreganyagok eltávolítására a szervezetből. Magas víztartalma és rosttartalma miatt, ha helyesen fogyasztják, jelentősen segíthetik testünket.
Jó emlékezni arra, hogy a gyümölcsök emésztéséhez testünk energiát fogyaszt, de végül tápanyagtartalmuknak köszönhetően helyreállítja energiakészleteit. A gyümölcsök nem emészthetőek meg a gyomorban, csak ott maradnak egy ideig, majd továbblépnek. Ezért a test nem sok energiát fogyaszt, hogy lebontsa őket. Fontos tudni, hogy az étel mindig csak akkor biztosítja az energiát, ha eljut a belekig, és megtörténik a felszívódás. A gyümölcsök pedig gyorsan odaérnek, mert csak 20-30 percig maradnak a gyomorban.
Egyél gyümölcsöt éhgyomorra
Az első szabály, hogy mindig gyümölcsöt (csak gyümölcsöt!) Kell enni éhgyomorra, akár reggel, akár étkezés között. Természetesen anélkül, hogy mással kombinálnánk őket. Ahogyan étkezés közben sem szabad vizet vagy más folyadékot inni, úgy ugyanabban az étkezésben sem szabad mással kombinálni a gyümölcsöt.
Egyél egész gyümölcsöt, beleértve a dióféléket is
Fogyassza a diót, és feltétlenül nagyon jól rágja meg őket, hogy átitassa a nyálat. A nyál gazdag enzimekben, amelyek megelőzik és segítik az emésztési folyamatot.
Válasszon olyan friss gyümölcsöket, amelyek a lehető legtermészetesebbek
Fontos, hogy csak friss nyers gyümölcsöt fogyasszon, lehetőleg biztonságos forrásból. Tényleg élnek. Ha kompótot, főtt, konzerves vagy érett gyümölcsöt fogyaszt, akkor tudja, hogy a bennük lévő vitaminok, ásványi anyagok és víz már nem részesül előnyben. A testnek pedig extra munkát kell végeznie, hogy megemészthesse őket, és így energiát fogyasszon, ahelyett, hogy a gyümölcsből származna.
Ne fogyasszon gyümölcsöt más ételekkel együtt
Hagyjon legalább 30 percet a gyümölcsétel és a következő étkezés között. Ne feledje, hogy a gyümölcsök nem szennyezik a testet, és nem maradnak maradványok. Gyorsan megtisztítják és energiával töltik fel, és körülbelül 30-40 perccel a gyümölcs elfogyasztása után könnyen elfogyaszthat egy ételt.
Kerülje a hamis mítoszokat
Ne menj mítoszok után. Valószínűleg hallottál valakit arról, hogy a citrom savas, ezért kerülni kell, különösen, ha gyomorproblémái vannak. Hamisítvány! A citrom nem savas a gyomorban, nem okoz égési sérüléseket, ellenkezőleg lúgosít, ha fogyasztjuk. Nem számít, hogyan néz ki a külső környezetben, fontos, hogy az emésztés során a citrom alapvető élelmiszer legyen, ne sav.
Ugyanez vonatkozik más gyümölcsökre, különösen a citrusfélék kategóriájú gyümölcsökre, amelyek lúgosak a gyomorban, feltéve, hogy mással nincsenek kombinálva, és éhgyomorra fogyasztják őket.
A nyáron megjelenő másik mítosz a görögdinnye fogyasztásával kapcsolatos. A románok általában görögdinnyét esznek nyáron vacsora után, és még vacsora után is ... Teljesen hamis a mítosz, miszerint segít megemészteni! Éppen ellenkezőleg, ha a görögdinnye más ételekkel kerül kapcsolatba a gyomorban, az erjedési és puffadási folyamatot eredményez. Ez egy szokás, amelyet ki kell küszöbölni! A görögdinnyét reggelire éhgyomorra vagy snackként fogyasztják, néhány órával egy másik étkezés után.