Megfelelő energiával az őszig ›PADMA
Az ősszel hideg és nedves idő jön. A testnek nagyobb figyelemre és támogatásra van szüksége, különösen akkor, ha az évszakok változnak. A tibeti alkotmánytan szempontjából az évszakok hatással vannak az emberi testre és arra immunrendszer. Ezért ajánlott, hogy a táplálás és a viselkedés alkalmazkodni kell a szezonális körülmények semlegesítéséhez, és így egészséges egyensúly karbantartani.
A nyár forró hőmérséklete a test belső hőjét is növeli. A nap erősíti a tűz elemét és ezáltal az ún Tripa-energia (Tibeti az epe). A nyári hónapok általában az epeenergia növekedéséhez vezetnek. Bár ősszel rövidülnek és hűlnek a napok, a napsugár továbbra is intenzív. Ez a test energiáinak kiegyensúlyozatlanságát okozhatja.
A szervezet különböző módon reagál az évszakok változására. Fellép a tibeti alkotmánytan szerint táplálás, viselkedés és gyógynövényes Gyógynövénykeverékek értékes hozzájárulást nyújt a testhez szelíd és természetes módon támogatni és be egyensúly hozni.
Az őszi étrend
Megfelelő táplálkozással fenntartható az energiák egyensúlya. Általában van értelme szezonális étel figyelni. A tibeti alkotmányos doktrína szerint ételek ősszel édes, keserű és keserű íze szerint ajánlott. Ezek lehetnek körte, alma, banán, édes zöldségek, például tök, Epsom saláták, mint rakéta, cikória, articsóka, müzli, búzából készült termékek, lencse, tejtermékek (nem túl zsírosak), szénhidrátok, például rizs és tészta, zabkása és meleg levesek (hús vagy csontleves is) ) lenni. Ezenkívül a gyümölcslevek és a jázmin tea alkalmasak a forró epe energia harmonizálására.
Az őszi étrend általában megengedett, hogy több fehérjét és állati terméket tartalmazzon. Különösen fontos, hogy ételeit (reggelit, ebédet és vacsorát) rendszeresen fogyassza, és ne hagyja ki.
A gyógynövények hasznos támaszként és táplálék-kiegészítőként
Ebben az évszakban fontos a test energiáit természetes módon támogatni speciális gyógynövényekkel és ásványi anyagokkal. A tibeti alkotmányos doktrína szempontjából ez különösen fontos Mirobalánok ősszel - az "epeszezon" - fontos az energiák egyensúlyának fenntartásához.
A myrobalan gyümölcs egyesíti az összes ízt, és "tibeti alkotmányelméletben" "királyi szerepet" kap, mivel a növény kiegyensúlyozó hatással van a test mindhárom energiájára.
A tibeti 3 gyümölcs formula BBras bu 3 a tibeti alkotmány klasszikus receptje és három gyümölcsből készült étrend-kiegészítő. A tibeti nézet szerint erősíti és harmonizálja a máj működését három testenergia Tüdő (szél), Tripa (epe) és Beken (iszap), és elősegíti az "epeenergia áramlását".
Fűszerek, mint gyömbér, kardamom és szerecsendió belülről melegítheti a testet ebben a hideg időben. A gyömbért fűszerként vagy a tea-Infúzióval édesem részegnek lenni. A kardamom fűszerként vagy teákban is használható. A tibeti nézet szerint a szerecsendió semde-t, tibeti "mentális derűt" nyújt, és este vagy reggel meleg tejjel iható. A tibeti alkotmányos tan javasolja a gyógynövényes receptek felmelegítését, mint pl Se’bru 5. Kardamomból, fahéjból, hosszú borsból, galangalból és gránátalma magokból áll, és kiválóan alkalmas a tibeti medród „emésztéstűz” támogatására.
Mit tehetsz te magad
Segítsen a táplálkozásban Masszázsok pl mustárolajjal, előnyös Relaxációs fürdők, séták természetben és fényben jóga-Feladatok. Fontos a test átjutása is meleg öltözet megvédeni. Különös figyelmet kell fordítani a száraz és meleg lábra. Ezenkívül jól van felszerelve sapkával és kesztyűvel.
A tibeti alkotmánytan azon filozófia szerint él hogy megtalálja a belső egyensúlyt, hogy támogassa a test egyensúlyát kívül és belül. Különösen a változás idején fontos, hogy tisztában legyünk a mindennapokkal lassíts, elég idő a testre és az elmére Pihenés és kikapcsolódás belemerül. Ez alatt az idő alatt kb Melegség és jólét.