Megfelelő mennyiségek mérés nélkül; A Beautysane Mag

Egyszerűsítse életét a háztartási intézkedések ezen egyenértékűségével ...

Nehéz tudni, hogyan kell adagolni a megfelelő mennyiségű ételt a kiegyensúlyozott étkezéshez. Íme néhány megfelelés, súlykanál (tudva, hogy CàS = leveskanál és CàC = teáskanál), hogy ne legyen köteles pontosan lemérni az összes ételt. Bizonyos ételek, például felvágottak, édes termékek stb. itt jelzésként vannak feltüntetve, hogy felismerhesse az általa képviselt mennyiséget.

Hús, hal, tojás, felvágott

A "normál" adag egyenértékű a kezed, a halfilé, a pecsenye méretével ... a hulladék kivételével.

* Hús és tojás:

1 darált steak = 100-125 g

1 csirke vagy pulyka szelet = 125-150 g

1 szelet marhasült vagy sertéshús: 50 g

1 közepes méretű tyúktojás = 50 g

* Hal:

1 pálca surimi = 20 g, vagy kb. 5-6 rúd 1 adagra.

3 egység egész garnélarák = 50 g

1 halfilé = 100-120 g

1 vékony szelet füstölt lazac = 20 g, azaz 3 szelet füstölt lazac 1 adagra.

* Csemegeüzlet:

1 szelet sonka = 25-50 g

1 szelet füstölt sonka = 30 g

1 szelet Grisons hús = 10 g

1 szelet rozetta, szalámi = 12 g

1 evőkanál szalonna = 12 g

Keményítő

* Kenyér és más gabonatermékek:

Bagett: 1/8 bagett = 30 g, 1/4 bagett = 1 szállodai zsemle = 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér = 60 g

---