Megfelelő rágás az emésztéshez, fogyás; tovább A Mayr-kúrában és a mindennapi életben

Jól megrágott félig emészthető. Alapos rágása is van számos más pozitív hatás. Itt megtudhatja, hogyan kell rendesen rágni. Ez a helyzet a Mayr-kúrával is Rágóképzés fontos része a mai napig. Csak az ehhez használt ételek változtak. Ezen kívül természetesen a tanultaknak is meg kell a mindennapi életben akarat.

Készítse elő az emésztést és szaporítsa meg a tápértéket

Ha harap a szájába, megérkezik Villámgyorsan jelez az ajkakon keresztül az agyba. Ott elkezd zörögni és működni. Az ellenőrzés elvégzése után az agy továbbjut az emésztőszervek felé, mely összetevők kerülnek a szervezetbe és milyen emésztőnedvekről kell gondoskodni. Tehát mindenekelőtt Máj és hasnyálmirigy már alkalmazkodnak a munkájukhoz és érezhetően megkönnyebbülnek. Ez természetesen vonatkozik a Belek, aki a jó előremutató teljesítménynek köszönhetően most viszont alaposabban és könnyebben dolgozzon tud.

Az étel akkor a szájban van összetört és összetört a fogakkal - minél alaposabb, annál jobb. Ez lehetővé teszi az étel átjutását az emésztőrendszeren sokkal könnyebben metabolizálódik akarat. És sokkal jobban fogja élvezni különböző ízárnyalatok. Alapos rágással ez is növekedni fog A nyál felszabadult. Enzimeket tartalmaz, amelyek főként a szénhidrátok és a cukor emésztéséhez szükségesek, de tartalmaz más tápanyagokat is.

Tehát látja, hogy a Az emésztési folyamat akkor kezdődik, amikor harap és rág. Finoman hangolt folyamat - ha ezt az első lépést nem hajtják végre megfelelően, akkor a következő emésztési folyamatok is kudarcot vallanak. Mayr orvos Dr. Stossier a "Viva Mayr" könyvben megerősíti, hogy a A helyes rágás sokszorosára növeli az ételek tápértékét lesz: "... nincs értelme pénzt költeni biotáplálékra, ha nem rágjuk elég hosszú ideig. Akkor ugyanolyan könnyen megeszik a feldolgozott ételeket. "Hagynia kell, hogy ez elolvadjon a szájában.

A megfelelő rágással karcsúbb, egészségesebb és lazább lesz

Ha alaposan megrágja az egyes falatokat, akkor kevesebbet egyél kevesebb. Ezenkívül ez jó és tartós jóllakottság érzetet kelt. Ezáltal automatikusan lefogy. Ezenkívül kevesebbet beszél evés közben - mert nem teli szájjal beszél. Ez sokat segít megnyugodni Hamarabb és tudatosabban veszi észre, ha jóllakott. Egy másik ok, ami miatt a megfelelő rágás karcsúbbá tesz.

Mivel, mint már említettük, az ízét is jobban érzékeli, így fogalmazott Egyre kiváló minőségű ételek szerepelnek az étlapon. Ha megfelelően rágja, akkor mindhárom ízt megtapasztalja - a kezdeti, a középső és a végső ízt. Ez utóbbi számít végül. Ha mégis nagyon jó íze van, akkor azt is lenyelheti. Másrészt az egészségtelen ételek sokszor már nem olyan ízletesek - ha alaposan megrágták. A megkönnyíti az Ön számára a még egészségesebb étrendre való átállást kiváló minőségű és tápanyagokban gazdag ételekkel.

Egy másik kellemes mellékhatás: Ha megengeded magadnak a nyugodt ételeket, és úgy tekintesz rájuk, mint egy kis szünetre a mozgalmas mindennapokban, az egy dolog hatékony anti-stressz terápia. Ezenkívül a tapasztalatok azt mutatják, hogy a száj és az állkapocs kiterjedt rágási mozgása is megváltozik pihentető az egész testen befolyásolja.

További fiatalság, védekező erő, könnyedség és mosoly

Az alapos rágás további előnyei röviden:

"Ütés" zabálás helyett - így működik megfelelően

A hagyományos fehér liszttekercset ritkán használják a Mayr-kúra rágóképzésére. Sokkal több tekercset, lepénykenyeret vagy tönkölyből, hajdinából és/vagy kölesből készült kenyeret használnak. Ez is egyre gyakoribb Kókuszhús rágáshoz használt. A rágóképzőnek mindenképpen valaminek kell lennie ideális rágási ellenállás ajánlatok. A mindennapi életben természetesen meg kell jól rágjon mindent, ami az asztalon van - Feltételezzük, hogy ez elsősorban egészséges és bázist meghaladó étrend, sok friss zöldséggel.

A "Schmauen" azt jelenti, hogy megkóstolja és rágja. Így működik:

Gyűjtsön egy kis nyálat és harapd le vagy tedd az első adagot a szádba.
Most cseppfolyósítja az ételt a nyál további beáramlásával, miközben használja a Rágja meg jól a száj tartalmát 30-50-szer.
Között vehet egy kis folyadékot - Például egy kis leves vagy, mint a Mayr-edzésnél, (vegán) tej.
Ha lehetséges, hagyja abba a nyelést több apró korty terjeszteni. Ez elősegíti a nyál áramlását és az ízérzetet.
Lenyelés után lélegezzen ki és lélegezzen be finoman és ily módon érzékeli az étel szagát.
Mivel az ételek ízét elsősorban a szagláson keresztül érzékeli, ez az optimális forma "lakoma".

Ahhoz, hogy valóban nyugodtan élvezhesse étkezését, meg kell étkezésenként legalább fél óra tervezzen tovább. Meleg ételt kell enni Előmelegített tányérokon tálaljuk, hogy ne lehűljön túl gyorsan. Minden falat után tegye le az evőeszközöket, és hajrá érte rövid szünet két harapás között. Vegyük rágás közben nagyon tudatában van az ízének és az állagának az étel igaz. Ne nyeljen le mindent, amíg a Az élelmiszerpép teljesen cseppfolyós van.