Nincs esti étkezés, hogy tovább éljen
40 éves kortól az étkezés abbahagyása sötétedés után és hajnalig (17: 00-08: 00) hosszabb élethez vezethet, csökkentve a rák, a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezt a következtetést a Wisconsini Egyetem majmokon végzett tanulmányából vonta le, miután 7 éves vitát folytattak a kalória-csökkentés előnyeiről.
A kalóriák ötödének levágása azáltal, hogy nem eszik reggel 5-től reggel 8-ig, 10% -kal meghosszabbíthatja az életet azáltal, hogy leküzdi azokat a halálos betegségeket, amelyek általában idős korban sújtják az embereket.
Az integrált öregedésgátló véleménye
Ez a tanulmány a kalóriacsökkentés irányába mutat, hogy meghosszabbítsa az élettartamot (már számos állatfajnál elvégezték). A majom esetében könnyebb extrapolálni az eredményeket az emberekre.
És te mit gondolsz ?
Ossza meg ezt a cikket, ha tetszett !
Hasonló cikkek
Bizonyos fehérvérsejtek részt vesznek az öregedésben
Idős egerek visszanyerik a múltkori izmaikat
Hipertónia elleni élettartam meghosszabbítása
5 megjegyzés
nagyon jó cikk
Francoeur Paris orvos
Nagyapám éjjel alig evett. 92 évet jó formában élt. Azt kell mondani, hogy akkoriban még nem minden élelmiszer volt műanyagba csomagolva, és a szennyezés kevésbé volt intenzív.
Körülbelül tizenöt éve csak napi egy étkezésem van (63 éves vagyok), de ez elég teljes, mondjuk másfélszer akkora, mint egy normál étkezés. Mivel mindig aktív vagyok, 17:00 óra előtt nehéz megenni az étkezésemet, de 19:30 körül sikerül befejeznem, és 3 órát várok lefekvés előtt. Tizenéves korom után már kihagytam a reggelimet, mert reggelen nem voltam éhes, majd szakmai okokból elkezdtem kihagyni az ebédet, és ez hamar szokássá vált, amikor elfoglalt elméd van, nem éhes, csak egy szokás venni. A BMI-m 20/21 körül jár, 3–4 40–60 ′ -es futás és annyi evező egy héten ... Általában 55 éves vagyok, a megjelenésemet a még mindig 50% -ban barna hajam segíti, míg a az 5 évvel fiatalabb feleség teljesen fehér ... Másrészt, egyetlen napi étkezés esetén, annak tartalmaznia kell legfeljebb ugyanazon étkezés során különböző zöldségeket és hüvelyeseket (kerülöm a keményítőt), hogy részesülhessen a összetevőik szinergiája közöttük.