Megfelelő táplálék a feszültség érdekében
A sport és a fájó izmok általában kéz a kézben járnak. Nálunk a legjobb ételeket kínáljuk a fájdalmas izmok és egyéb feszültségek enyhítésére.
paradicsom
joghurt
A tejtermékeknek biztató hatása van, fitnesz és intenzív futás után használják őket. A joghurt nagy adag fehérjét tartalmaz támogatja az izmokat edzés után. A krémben található kalcium védi a csontokat a korai kopástól, és sovány termékként fogyasztható diéta közben is.
Zöld tea
Amikor már kimerülted magad, egy csésze zöld tea különösen jó. Pihenjen egy kis időt és időt, hogy élvezze a teáját. A teában található polifenolok gyulladáscsökkentő hatással bírnak, és minimalizálják a sportban gyakorolt hatásokat izomrostok kárt okozott. A tea egészséges és támogatja a regenerálódást.
gránátalma
Számos gyümölcs tartalmaz fitokémiai anyagokat, amelyek minimalizálhatják az izomfájdalmat. A gránátalma leve erős, sok gyógyító anyagot tartalmaz, és sok vitamint is biztosít Önnek. A sportolók imádják az egzotikus almát, amelyet fogyáskor is használnak.
csokoládé
Egy megerőltető testmozgás után a testednek "gyors szénhidrátokra" van szüksége a glikogénkészleteinek feltöltéséhez. Ezeket a gyors szénhidrátokat egy csokoládé darab elfogyasztásával kaphatja meg. Vegye figyelembe, hogy ez étcsokoládé, hogy ne adjon túl sok cukrot és zsírt a testéhez. Egy darab barna arany után a fájdalom csak fele olyan súlyos.
Víz, víz, víz
A teste sok folyadékot veszít edzés közben. További testmozgás nélkül is teste napi 2-3 liter folyadékot veszít. Átlagosan napi 1,5 - 3 liter vizet kell inni.
kakaó
Az ízletes por elfáradja az elfáradt izmokat. Keverjen össze egy kis kakaót alacsony zsírtartalmú tejjel, és izmainak új energiája lesz.