Megfelelő táplálék a tested számára - hogyan néz ki az együttérző
Kérdezzen száz embert, hogy néz ki az egészséges, megfelelő étrend, és száz választ fog kapni. Mi sem választja jobban el az emberek elméjét, mint az a kérdés, hogy mit együnk, hogy egészséges és boldog legyünk. Ebben a cikkben Dirk Meyer táplálkozási szakember elmondja, hogy is néz ki valójában a humán táplálkozás ....
Mit mond a tudomány?
Még akkor is, ha a tudomány egyértelmű lenne, az eredmények értelmezésében továbbra is fennáll a megerősítő hiba: hajlamosak vagyunk olyan információkat elfogadni, amelyek nem kérdőjelezik meg világnézetünket.
Röviden: úgy alakítjuk a világot, ahogy nekünk tetszik.
Valójában sok táplálkozási mítosz olyan szilárdan rögzül hitünkben, hogy identitásunk egy részét társítjuk hozzá. A férfiak húst esznek az izmokért, a nők salátát esznek, hogy a "tökéletes bikini figura" legyen. Ami valójában egy régen elavult nemi sztereotípia, még mindig kísért a tudatalattinkban, és ott balhékon áll.
Függetlenül attól, hogy a bikini figura szükséges-e ahhoz, hogy jól érezhesse magát a saját testében, mint nő (nem az), vagy az izmok szükségesek ahhoz, hogy férfiként jól érezhessük magunkat a saját bőrünkön (nem azok), sem fogyáshoz szükséges saláta, sem hús izomépítéshez nem szükséges.
Úgy tűnik, hogy a nagy növényevő állatokban, például az elefántokban, a gorillákban és az orrszarvúakban nincs fehérjehiány, és nincs növényi eredetű fehérjeforrások az emberek számára abszolút elegendőek.
De van-e az egészséges táplálkozással kapcsolatos tudásnak más forrása a tudományon kívül? Van-e más tudás számunkra, csak az, amit az elefántcsonttoronyban élő emberek laboratóriumi körülmények között kémcsövükkel megtudnak? Teljesen!
Javaslatunk az Ön számára
sikeres munka. Váltsd valóra az álmaidat!
33 napos tanfolyam Veit Lindau a legnagyobb szívből jövő célok megtalálásának és megnyilvánulásának művészetében. Ne várj és reménykedj. Hozd az álmaidat a földre. A siker nem varázslat, hanem olyan mesterség, amelyet megtanulhat. A siker az elsőszülői jogod!
Tanult vs. intuíció
Szeretném meghívni Önt, hogy kíváncsi és elfogulatlanul nézze meg az "intuíció" szót. Angolul a „tandíj” szót használják az oktatás és a tanulás leírására. Olyan tudást ír le, amelyet kívülről tanítanak.
Az intuíció a tandíjhoz kapcsolódik, mivel a hozzá nem értés a kompetenciához vagy az instabilitás a stabilitáshoz. Az „In-” előtag megfordítja a jelentést. Tehát ha a tandíj leírja a megtanultakat, akkor az intuíció az, amit nem tanultak meg.
Hogy ezt a képzetlen tudást nemzedékről nemzedékre továbbadják-e génjeinkben, manapság nem lehet annyira fontos. Arról sem, hogy hormonális összetételünk kifejező-e, vagy testünkről testre reinkarnálódik lelkünk részeként.
Tény: van hozzáférésünk olyan tudáshoz, amely független a tudományos eredményektől. Most mit kezdjünk vele?
Szeretném meghívni Önt egy gondolatkísérletre:
Az állatkerti emberi ház - gondolatkísérlet
A világ minden tájáról származó állatokat a lehető leg fajnak megfelelő élőhelyen tartják, hogy a helyszínen tartózkodó emberek megtekinthessék, megfigyelhessék és megismerhessék ezeket az állatokat.
E fajnak megfelelő tenyésztés egy része magában foglalja a fajnak legmegfelelőbb etetést is. A ragadozók húst, a madarak gabonát és rovarokat, a tengeri élőlények pedig halat, a majmok pedig gyümölcsöt és zöldséget kapnak.
Most képzelje csak el, hogy volt egy emberi ház
Mit dobna ezekbe a nudista majmokba, ezekbe a szőrtelen, egyenes, ártalmatlan élőlényekbe?
Tennél egy tehenet a házukba, arra számítva, hogy valahogy megölik ezt a 350–700 kg-os állatot, és beleharapnak?
Vagy azt várnád, hogy a házban lévő emberek lógjanak ennek az idegen állatnak a tőgyén, és igyák a tejét? Valószínűleg nem.
Valószínűleg fogalmuk sem lenne, mit kezdjenek az állattal, és még egy kicsit félnek is, mert ez több mint ötször olyan nehéz, mint ők.
Lehet, hogy bedob egy csirkét a házukba, és azt gondolja, hogy az emberek elkapnák és megölik, majd tollal megennék?
Valószínűleg szórakozottan néznének erre a tollas lényre, és talán el is kezdenék vele játszani, vagy szórakozottan futnának utána.
Milyen étrend alkalmas az emberek számára?
Gyümölcs jut eszembe.
Talán azt is, amit gyümölcszöldségnek hívunk: paradicsom, paprika, uborka és így tovább. És talán diófélék is, abban a reményben, hogy az emberek kövekkel fognak eljutni a finom magokhoz.
Lehet, hogy dobja is őket Levelek és gyökérzöldségek a burkolatba, amely unalmasnak tűnhet, és kevésbé íze lesz, de legalább kényelmesen rágódhat rajta, és lenyelés után tele lehet az érzése.
Az ötletről Gabonafélék és hüvelyesek A kamrába dobva, te is jöhetsz. Szerszámok és tűz nélkül azonban ezeket nehéz megemészteni, és nem túl vonzóak a civilizálatlan emberek számára.
A civilizált embereknek azonban van értelme fogyasztani őket. Hogy hogy? Mert néhány évtized múlva 10 milliárd ember szeretne táplálkozni ezen a földön. A gyümölcsök, a zöldségek, a hüvelyesek és a gabonafélék azon élelmiszerek közé tartoznak, amelyek területenként a legmagasabb kalóriatartalommal rendelkeznek emberi fogyasztásra.
És minél többet eszünk keményítőtartalmú vágott ételeket, például burgonyát, szemeket és hüvelyeseket, annál jobban megtanuljuk megemészteni őket.
Mit tanulhatunk a gondolatkísérletből?
Ha megvan a miénk Csatlakoztassa az intuíciót az elménkhez, akkor elsősorban azt eszünk, amit első pillantásra vonzónak találunk. Mindenekelőtt azt is, amit eszünk és megemészthetünk eszközök és tűz nélkül. A gyümölcs, a levél és a zöldségfélék valószínűleg ott vannak a tetején. Akárcsak a hajtások és a palánták. Salátákat és néhány gyökérzöldséget is.
Másodszor, mindazt, amit nyersen ehetünk tűz nélkül, de eszközök segítségével. Ide tartoznak a diófélék és a magvak, esetleg a rovarok, a puhatestűek és a csigák is.
Utána következik minden, amit tűzzel és eszközökkel fogyaszthatóvá tehetünk. Tehát keményítőtartalmú vágott élelmiszerek, például burgonya, csírázott szemek és hüvelyesek. Különösen a növekvő népesség hátterében valószínűleg ez a legjobb, amit megszokhatunk, mert a lehető legtöbb ember teljes és egészséges.
Mindez - legalábbis a személyes megérzésem szerint - nem alkalmas étrendünkre. Szerintem furcsa az a gondolat, hogy közvetlenül egy tehén tőgyére akasztom magam. Ugyanolyan furcsa, mintha egy tojást repesztenék egyenesen a csirkéből a számba.
Inkább figyelem és simogatom a teheneket és disznókat, ahelyett, hogy megenném őket.
És hogy néz ki nekem most a megfelelő étrend?
Ironikus módon, ahogy a tudomány is többnyire prédikál: Rengeteg gyümölcs és zöldség, Diófélék és magvak, mint például Teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek és más keményítőtartalmú kapcsok Burgonya és álmag. Állati termékek a lehető legkevesebbet (lehetőleg egyáltalán nem).
PS: Fontos a fajoknak megfelelő lakókörnyezet (rét, erdő, víz, hegyek, nap, friss levegő)! A mozgás (gyaloglás, futás, csúszómászás, ugrás, mászás, úszás, emelés, cipelés, dobás, elkapás) ugyanolyan fontos számunkra, emberek!
És most elmondhatod nekem: Hogyan néz ki számodra az egészséges étrend?
Mire figyelsz és mi a jó a testednek? Ha bármilyen kérdése van nekem, vagy tanácsot szeretne tőlem, kérjük, lépjen velünk kapcsolatba: [email protected]
Minden jót és üdvözlettel,
Dirk Meyer
_______________________________________________________________________________________________ Dirk Meyer a személyes felelősség híve: Ha meg akarjuk menteni a világot, akkor önmagunkkal kell kezdenünk, mert a belső egyensúly külső harmóniához vezet. Vegán táplálkozási szakemberként tájékoztatja az embereket a növényi étrend egészségügyi kockázatairól és előnyeiről. Edzőként és érzelmi tolmácsként egyesíti a pszichológiai ismereteket a kíváncsisággal, az éberséggel és az empátiával annak érdekében, hogy ügyfeleinek segítsen feloldani a korlátozó meggyőződéseket, kielégítő kapcsolatokat létrehozni és nagyon személyes kérdésekre válaszolni az élet értelmével kapcsolatban.
__________________________________________________________________
Itt még figyelmesebb és inspirálóbb embereket találhat:
Javaslatunk az Ön számára
szerelmes munka. Az élő kapcsolatok varázsa
Az élõ kapcsolatok jelentik az elsõ jogot, és a leghatékonyabb katalizátorok a potenciál megvalósításához. Tanuljon velünk ezen az online tanfolyamon Veit Lindau, hogyan lehet új szintre emelni kapcsolatait.