Megfelelő táplálék érzékeny és száraz bőrre; LapiSole

Sokan nagyon száraz vagy rendkívül érzékeny bőrrel küzdenek, vagy akár atópiás ekcémában szenvednek, más néven neurodermatitisben. A pikkelysmr is gyakori betegsg. Ezen bőrbetegségek okai még mindig nagyrészt ismeretlenek, de ismert, hogy a hozzájuk kapcsolódó visszaeséseket bizonyos tényezők kiválthatják.

Az ekcéma és az allergia közötti különbség

Sok atópiás dermatitiszben szenvedő beteg gyanítja, hogy bizonyos ételek vagy a diéta formája a kiváltó tényezők közé tartozik, ezért bizonyos dolgok nélkül.

Valójában a következő tényezőket említik elsősorban az orvostudományban:

• tisztító szerek
• Textilek (erős karcos hatással, pl. Gyapjú)
• Stressz (a psziché betegséget okozhat)
• Dohányfogyasztás (többek között a toxinok lerakódnak a bőrben)
• Allergia (ételallergia is)

Már bebizonyosodott, hogy a neurodermatitisben szenvedő gyermekek és serdülők körülbelül egyharmadának van úgynevezett iGE-közvetített ételallergiája (immunglobulin E-közvetített ételallergia). Ez szintén gyengébb arcszínhez vezet. Leginkább allergiásak a tyúktojásra, a tehéntejre, a búzára vagy a szójára. Ezenkívül úgynevezett keresztallergia is előfordulhat felnőtt betegeknél. Ebben az összefüggésben allergiásak például bizonyos pollenekre, és ugyanakkor allergiát váltanak ki a pollenhez hasonló szerkezetű élelmiszerekre. Két példa szemlélteti az ilyen keresztallergiát:

• allergiás valamire Mugwort pollen= Ánizs, chili, gyömbér, sárgarépa, burgonya, kivi vagy zeller allergiás reakciói
• allergiás valamire Nyírfa pollen= Allergiás reakciók almára, sárgabarackra, körtére, sárgarépára, dióra, petrezselyemre, borsra, őszibarackra vagy szilvalra

Az orvosok az ilyen típusú intoleranciát pollenhez kapcsolódó ételallergiának nevezik. Időközben azonban vannak olyan táplálkozási megközelítések, amelyek célja a neurodermatitisben szenvedő gyermekek és felnőttek arcszínének jelentős javítása.

Eliminációs étrend - atópiás dermatitis diéta

Ha az embereket neurodermatitis érinti, és egyidejűleg allergiásak a tyúktojásra, a tehéntejre, a búzára vagy a szójára, akkor a célzott neurodermatitis-diéta eliminációs étrend formájában segíthet. Az ilyen étrend nem jelent mást, mint azt, hogy az ember teljesen lemond az említett alapanyagokat tartalmazó élelmiszerekről. Az étrend megváltoztatásának zökkenőmentessége érdekében érdemes táplálkozási tanácsot kérni. Körülbelül 2 év elteltével az orvosnak felül kell vizsgálnia ennek az étrendnek a szükségességét.

A megfelelő atópiás dermatitis étrend a terápia fontos része, de rendszeresen ellenőrizni kell, mert bizonyos nyersanyagok szándékos elhagyása hiánytünetekhez vezethet.

Psoriasis - a pikkelysömör néven ismert gyulladásos betegség

A pikkelysömör az egész szervezetre kiterjedő gyulladásos betegség, amelynek hatása elsősorban a bőrön látható. Enyhén emelkedett, szigorúan korlátozott és vöröses foltok képződnek a bőrön, amelyeket ezüstfehér pikkelyek borítanak. A foltok mérete különböző lehet, és általában nagyon viszketőek. A pikkelysömör főleg a könyökön és a térdnél jelentkezik a kiterjesztés területén, a fejbőrön, a mellkason, a háton, a szemöldökön, a hajvonalon, a hónaljban és a fenéken (a farizmokban).

Ezek a foltok, amelyek jellemzőek a pikkelysömörre, nemcsak súlyos viszketést okoznak, hanem természetesen az egész bőrt is rontják. Különösen, ha olyan látható területeket érintenek, mint a hajszál, a szemöldök vagy a kéz, ez nagy pszichológiai terhet jelent a beteg számára. Ezért lehetőségeket keresnek a pikkelysömör tüneteinek csökkentésére, például egy speciális pikkelysömör kezelésével. táplálás.

Psoriasis diéta - a gyulladásos ételek elkerülése

Az érintettek enyhülésének egyik módja az étkezési szokások megváltoztatása. A pikkelysömörben szenvedőknek kerülniük kell a gyulladásos tulajdonságokkal rendelkező ételeket, mint pl diófélékvagy forró fűszerekmint a curry, a chili vagy a bors. Számos orvosi szakember azonban éppen az ellenkezőjét állítja, és igazolja, hogy az ezekben a fűszerekben található csípős anyagok meglehetősen gyulladáscsökkentő hatásúak.

Szintén kávé, savanyú konzervés Citrusfélékgyanítják, hogy támogatják a gyulladásos folyamatokat. Egyébként ez vonatkozik a nikotinés alkohol. Ezen élelmiszerek közül sokan hozzájárulhatnak többek között a viszketéshez, amelyre az érintettek karcolással reagálnak, és ezáltal további gyulladásokat okoznak és rontják az arcszínt. Az egyik megoldás lehet gyulladáscsökkentő étel.

Gyulladáscsökkentő ételek - mi segíthet a száraz, érzékeny bőrön

Elég sok olyan élelmiszer létezik, amelyeket bizonyos összetevők miatt gyulladáscsökkentő ételeknek neveznek. Mindenekelőtt ezek a következők:

• Édeskömény, gyömbér és kurkuma:
  az illóolajok gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt
• Fokhagyma és hagyma:
  Az általuk tartalmazott allicin és kvercetin gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatású
• Áfonya: antioxidánsokat tartalmaznak gyulladáscsökkentő antocianinok formájában
• Káposzta, svájci mángold és spenót:
  klorofillt tartalmaz, amely segíti a májat a gyulladásos anyagok lebontásában
• Torma, rakéta, zsázsa és retek:
  gyulladásgátló mustárolaj-glikozidokat tartalmaznak
• Lazac, lenmagolaj és dió:
  gazdag omega-3 zsírsavakban, eikozapentaen = EPA és dokozahexaénsav = DHA, amelyekről ismert, hogy gyulladáscsökkentők
• Kefir és savanyú káposzta:
  gyulladáscsökkentő ételeknek tekintik a bennük található probiotikus baktériumok miatt

A gyulladáscsökkentő ételek hatékonyan védik a szervezetet a gyulladásos betegségektől, és így pozitív hatással vannak az arcbőrre is. Különösen neurodermatitis, pikkelysömör vagy különösen érzékeny bőr esetén úgymond belülről kifelé működnek, és ily módon a neurodermatitis diéta vagy a pikkelysömör diéta részeként segíthetnek e betegségek tüneteinek enyhítésében.

Az egészséges bőr belülről származik

A bőrről ismert, hogy ez a legnagyobb emberi szerv. Bebizonyosodott az is, hogy az emberek számára az egészséges bőrhez szükséges összes tápanyagot, azaz tápanyagokat, vitaminokat és nedvességet szinte kizárólag maga a szervezet biztosítja. Annak érdekében azonban, hogy elérhetőek legyenek, a megfelelő anyagokat először étellel kell bevenni. Aki ezért egészségtelenül és egyoldalúan táplálkozik, előbb-utóbb károsítja az egész szervezetet és ezáltal a bőrt. Kiszárad, szennyeződéseket mutat és sápadtnak tűnik. Ezért fontos, hogy a bőrproblémákkal küzdő emberek felülvizsgálják korábbi étkezési szokásaikat, és szükség esetén változtassanak étrendjükön. Fontos szempont itt az ivási magatartás.

Száraz bőr - ha hiányzik a nedvesség

A száraz bőr egyik fő oka a nedvesség hiánya. Ennek a hiánynak az az oka, hogy túl keveset isznak. Ha a szervezetnek hiányzik a folyadék, ezt kompenzálja azzal, hogy kivonja a bőrből. Ennek eredményeként a bőr kiszárad és egészségtelennek tűnik. A legfontosabb intézkedés ahhoz, hogy valami jót tegyen a bőrödnek, az az, hogy hidratáltan tartsa. A szakértők napi körülbelül 2 liter vizet, cukrozatlan teát vagy gyümölcsfröccsöt ajánlanak. A táplálkozással kapcsolatban fontos annak biztosítása, hogy a felhasznált ételek mindenekelőtt vitaminokat tartalmazzanak, mivel ezek együttesen felelősek az egészséges és rugalmas bőrért. A következő vitaminokat étkezés közben kell bevenni:

• A-vitamin:
  serkenti az új bőrsejtek képződését és elősegíti a rugalmasságot
• B3-vitamin:
  helyreállíthatja a száraz bőr repedései vagy vörössége által károsított bőrgátat
• E- és C-vitamin:
  Antioxidánsaik megakadályozzák az idő előtti öregedést és védenek a szabad gyökök ellen
• H-vitamin (biotin):
  szükséges a bőr regenerálódásához

A szervezet ilyen vitaminokkal való ellátása érdekében érdemes sok friss gyümölcsöt és zöldséget enni, például brokkolit, sárgarépát, paprikát, paradicsomot és citrusféléket. A tojás, a hal, a kiváló minőségű olaj, a dió és a máj különféle vitaminokat is tartalmaz. Fontos, hogy egy nagyon kiegyensúlyozott étrend legyen szélsőségek nélkül, mint például az alacsony szénhidráttartalmú étrendben. Ha egy fontos vitamint nem lehet táplálékkal beszerezni, táplálék-kiegészítőket is lehet használni. Ezt azonban csak táplálkozási szakemberrel vagy orvossal konzultálva szabad megtenni.

Azok, akik kiegyensúlyozottan étkeznek és gyulladáscsökkentő ételeket fogyasztanak, valószínűleg hosszú távon javíthatják arcbőrüket. Ezenkívül a következetes atópiás dermatitis étrend vagy a pikkelysömör diéta minden valószínűség szerint a tünetek enyhítésében is segíthet.

---