Megfelelő táplálék szoptató anyák számára - bababarát gyógyszertár
Megfelelő táplálás szoptató anyák számára
A tested optimális tápanyag-keveréket biztosít az anyatejhez,
pontosan a baba igényeinek megfelelően.
Ezért nagyon fontos, hogy kiegyensúlyozott legyen szoptatás közben
és fogyasszon teljes ételeket a saját tápanyagraktárának megtartása érdekében
feltölteni.
További információ itt:
A Német Táplálkozási Társaság (DGE) szoptató nőket javasol
kevés hús, hal, zsír és édesség helyett
Tej és tejtermékek is
A folyadékigénye a szoptatás alatt kb két és fél három
Liter/nap nál nél. Ha nem iszol eleget, az a tiéd
Felismeri a vizeletet. Ezután sötétebb színt mutat, és intenzívebb az illata.
A legjobb, ha rengeteg megfelelő ital készen áll a szoptatási sarokban:
Alacsony szén-dioxid-tartalmú sprinkerek,
Ásványvíz (közepes vagy szénsavas) vagy
Igyon legalább egy poharat minden szoptató étkezéshez.
Jegyzet:
Az elfogyasztott folyadék mennyisége nem határozza meg a tej mennyiségét.
Az anyatej összetételét és minőségét csak nagyon korlátozott mértékben befolyásolhatja étrendje:
Csak C-vitamin és minden B-vitamin, mint például cink- és szelén növelheti az étrendjét.
A Zsírminőség Teje javulni fog, ha több sáfrányt, repce-, olíva- vagy napraforgóolajat, hosszú láncú, telítetlen zsírsavakat tartalmazó olajokat fogyaszt, amelyekre a csecsemőnek szüksége van az agy és a retina fejlődéséhez. .
Nem kielégítő mennyiségű Vas Az étrend vashiányhoz vezethet önmagában, aminek következtében az anyateje is hiányos.
Még mindig sok fenntartás van az olyan ételekkel kapcsolatban, mint a káposzta,
Hüvelyesek, friss kenyér, hagyma stb. Feltehetően érintettek
Gáz kiváltása csecsemőknél.
Tudományos szempontból erre nincs bizonyíték!
Ha kiküszöböli az étrendből az összes gázt, amely gázt okoz,
csak a sárgarépa, a burgonya, a tészta és a rizs marad. Egy-
A kiegyensúlyozott étrend még messze van.
Csak akkor tud átjutni, ha túl sok tejterméket fogyaszt
a tejfehérje valójában fokozott felfúvódáshoz vezet.
Ha a csecsemő valóban reagál egy intolerancia ételre,
például gáz, fájó fenék vagy kiütés, majd tartózkodjon
Két hét múlva, majd próbálkozzon újra.
Gyermeke bélje tovább fejlődött ez idő alatt, és képes kezelni azt
Étel biztosan jobb most.