Megfelelő táplálkozás csecsemőknek - Tudnia kell, hogy most magazin
A csecsemők megfelelő táplálkozása születésükig nem válik fontos kérdéssé. Mi, anyák, még terhesség alatt is figyelünk arra, hogy mit, milyen minőségben és mennyit eszünk. Mivel a táplálkozás olyan fontos kérdés egy ilyen kicsi, növekvő organizmus számára. A csecsemők megfelelő táplálkozása biztosítja, hogy megkapják a növekedéshez szükséges összes alapvető tápanyagot. A helytelen étrend viszont késleltetheti a fejlődést, vagy szélsőséges esetben akár a csecsemő halálát is.
Ezért arra gondoltam, hogyan szeretném minél előbb etetni fiunkat (aki most 15 hónapos).
Csecsemőtáplálás - 6 hónapos anyatej
Anyatej
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) javasolja a csecsemő teljes szoptatását 6 hónapig, azaz kizárólag anyatejjel. Javasolt a szoptatás folytatása a második életév végéig is. Az emberi anyatej a legjobb táplálék a csecsemők számára. Az összetevőket pontosan az adott életkorban a gyermek igényeihez igazítják, mindig alkalmazkodik az igényekhez, friss és folyamatosan elérhető. Ezenkívül a csecsemő védelmét szolgáló fontos antitestek továbbjutnak a tejen keresztül.
Életének első hat hónapjában és a mai napig ezért teljesen szoptattam fiunkat. Míg bizonyos szakaszokban jó evő, szinte teljesen nem hajlandó szilárd ételeket fogyasztani, ha beteg vagy fejlődési rohamot él át. Aztán megnyugtató számomra, hogy tudom, hogy az anyatejem még mindig megfelelően táplálja. Néha még több kalóriát tartalmaz, mint a „valódi” ételek.
Palack etetés
De a világnak nincs vége azoknál a babáknál, akiket nem lehet szoptatni sem. Szerencsére ma már van egy nagyon emészthető tejpótló ez az eset, amely nem károsítja a gyermeket, és utánozza az anyatej számos aspektusát. A tejporból készült bébiétel tehát csecsemők táplálékául is alkalmas. De itt néhány szempontot figyelembe kell venni, ezért mindent összeállítottunk, amit itt tudnia kell.
Alternatív etetési módszerek
Ha egy anya nem tud vagy nem akar teljes mértékben szoptatni, a palackon kívül más módon is lehet táplálni a helyettesítő táplálékot: csésze etetés, ujj módszer és szoptató készlet.
Csecsemőtáplálás - kiegészítő ételek 6 hónap után
Diéta zabkásával
A pépek továbbra is a legnépszerűbb módszerek a csecsemők megszokására a szilárd ételekhez. Általában ajánlott néhány teáskanál sárgarépa vagy paszternák zabkásával kezdeni, majd lassan növelni a napi mennyiséget.
Baby Led elválasztás
A baba által vezetett elválasztás táplálékként is használható csecsemők számára. Egyre több szülő dönt úgy, hogy hagyja, hogy a gyermek maga döntse el, mit és mennyit szeretne enni a hagyományos tömegételek helyett.
Eleinte a BLW változat mellett döntöttünk, mert az előnyök nagyon meggyőzőnek tűntek számunkra. Néhány hét múlva azonban átálltunk egyfajta keverékre: a kicsi szinte mindig szolgál fel valamivel, amit a kezével megehet. Ugyanakkor azonban segítek neki kanállal és villával enni, és néha már volt ital, amit vásárolt. Valójában nehéz volt neki enni eleget. Mert amióta megtelt a kúszás és a járás, ritkán vett el sok időt a mellkasánál történő evés vagy ivás. Megállapítottam, hogy nappal sokkal boldogabb, amikor „etetem”, és éjszaka is ritkábban ébred.
Mi kell a kiegészítő étel megkezdéséhez?
A lista viszonylag rövid: A megfelelő etetőszék megtérülnek. Mielőtt a baba leülhet, megteheti egyben Baba kidobó takarmány. Szintén a előke fontos. Van néhány hüvelyes vállpántos otthonunk, így a ruhák ujjai is védettek. Sok szülő különlegesekre is vágyik Baba kanalak, tányérok és csészék. Nálunk is vannak otthon, de alapvetően a kicsi is ehetett normál ételekből és egy kis kanállal vagy villával.
Csecsemőtáplálás - milyen ételek?
Megfelelő táplálás csecsemőknek: ez kerül az asztalra
Alapvetően, mint egy gyermek később, a csecsemőnek is friss és kiegyensúlyozott ételt kell fogyasztania. Ezért az asztalon rengeteg friss gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű termék, de sajt, tojás és tej is szerepeljen. A gyermek ízlése az élet első két évében kialakul. Minél változatosabban és egészségesen eszik ez idő alatt, annál inkább ez a diéta marad rögzítve a további életben.
Vegán vagy vegetáriánus baba etetése?
Azok a szülők, akik meggyőződésükből választanak vegetáriánus vagy vegán étkezést, gyakran nehéz döntés előtt állnak: Senki sem akarja visszatartani a gyermekének a fontos tápanyagokat, másrészt Ön egészségesen és saját meggyőződése szerint szeretné fogyasztani őket. Ha azonban jól tájékozott, állati eredetű termékek nélkül is megfelelő módon táplálja a babát.
Étrend-kiegészítők és tabletták a babámnak?
Különböző vélemények vannak a D-vitamin és a fluor témájában a csecsemők első évében. Ha el akarja hagyni a D-vitamin beadását, mindenképpen gondoskodnia kell arról, hogy a baba a lehető legtöbb napfényt kapja. Például a D-vitamint csak szórványosan adtuk, máskülönben napfényben napi 1-2 órát szedtük. Amúgy több mint szkeptikus vagyok a fluort illetően.
Egyébként a táplálék-kiegészítőket felnőtteknek adagolják, és megfelelő táplálkozás esetén a csecsemők számára nem szükségesek. Ezért soha nem szabad ezeket csecsemőnek adni anélkül, hogy orvoshoz fordulna.
Veszélyek és buktatók, amikor a kiegészítő élelmiszerekről van szó
(Élet) veszélyes ételek
Méz és juharszirup olyan baktériumokat tartalmaznak, amelyekkel a gyermek szervezete még nem tud megbirkózni. Az élet első évében ezért ezeket az ételeket szigorúan távol kell tartani a csecsemőktől.
diófélék Legjobb esetben a gyerekeknek csak akkor szabad enniük teljes egészében, amikor „diót” tudnak írni. Előtte túl nagy a kockázata annak, hogy megfulladnak. De mivel a dió egészséges olajokat és nyomelemeket tartalmaz, könnyen integrálhatók őrölt formában vagy kenhető formában (cukor nélkül!).
Nyers termékek mint például a nyers tojás, a nyers hús és a nyers hal egyáltalán nem ajánlott!
Só: A csecsemőknek és a kisgyermekeknek mindig a lehető legkevesebb sót kell enniük, mivel a vesék még nem képesek kezelni ennyi sót.
cukor rendkívül egészségtelen nemcsak a csecsemők számára, ezért csak kivételes esetekben kerülhet terítékre, legalábbis az első, jobb az első két évben.
Alkohol, koffein, adalékanyagok és édesítőszer abszolút tabuk.
A babámnak gáz- vagy bőrreakciói vannak
Bárki, aki gyakran megfigyel pelenkakiütést vagy nagyon száraz bőrt a babájában, figyeljen arra, hogy a gyermek reagál-e bizonyos ételekre. Általában segít ezek ideiglenes kihagyásában és későbbi későbbi bevezetésében.
Mit és mennyit kell inni a babámnak?
Ha igény szerint szoptatja babáját, akkor nem kell aggódnia a folyadékegyensúly miatt. Forró napokon is az anyatej a legjobb szomjoltó. A palackban táplált gyermekek és csecsemők, akiket a kiegészítő ételek bevezetése után választanak el, további folyadékot igényelnek. A legjobb lehetőség erre a víz és a cukrozatlan teák. A témával kapcsolatos összes fontos információt itt találja.