Megfelelő táplálkozás gyermekvállalás során Tippek és trükkök
Gyereket szeretnél, és most azon gondolkodsz, hogyan tudod étrendeddel optimálisan felkészíteni a tested a terhességre? Csodálatos! Kiegyensúlyozott táplálás az Ön számára szükséges összes tápanyagot biztosítja Vágy a gyermekek számára nem marad kívánság! De mire kell figyelned?
Ha régóta szeretnél gyermeket vállalni, tudod, hogy sok dolog kapcsolódik a fogantatáshoz, amelyeket nem lehet könnyen befolyásolni. Normális, ha emiatt bizonytalannak érzi magát. A jó hír azonban az, hogy befolyásolhatja étrendjét, és ezáltal minden nap fontos tényező a sikeres megtermékenyítésben! Természetesen az egészséges táplálkozás széles terület, de néhány sarokpont mégis meghatározható. Alapvetően, ha gyermekeket szeretne, fogyasszon minél változatosabb, egészségesebb és kevésbé szennyező anyagokat. A szennyező anyagok csökkentésének legegyszerűbb módja, ha kerüljük a nikotint és az alkoholt, és a lehető legjobban korlátozzuk a magasan feldolgozott élelmiszerek bevitelét. Ezenkívül használjon organikus ételeket, amikor csak lehet, mivel ezek kevésbé peszticidek mentesek, mint a hagyományos élelmiszerek.
A megfelelő táplálkozás, ha gyermekeket szeretne: tudatos és nyugodt
Táplálkozási igényeinek kielégítése érdekében fontos az ajánlott öt adag gyümölcs és zöldség elfogyasztása naponta. Előnyben részesítse a zöld leveles zöldségeket, például a spenótot, a báránysalátát és a kelkáposztát, mivel ezek különösen magas folsavtartalommal bírnak - ami nélkülözhetetlen tápanyag a fogantatást követő első hetekben. Próbálja meg a fehér lisztet teljes kiőrlésű gabonákkal helyettesíteni a tápanyag-bevitel további növelése érdekében. Ezenkívül korlátozza az erősen savas élelmiszerek, például kávé, finomított cukrok és állati termékek bevitelét. Mindezen ajánlások mellett azonban egy dolog fontos: Egyél egészséges étrendet, de ne tedd az étrendet helyettes vallássá - még akkor is, ha gyermekeket szeretnél, az ételnek valami élvezetesnek kell lennie, és nem okozhat stresszt! De vegye figyelembe partnerének étkezési szokásait is, és biztosítsa a fontos mikroelemek utánpótlását. A gyermekvágy a férfiakat és a nőket érinti! Engedje meg magának, hogy hozzáértő tanácsot kapjon, és szerezzen bizonyosságot a táplálkozás, a gyermekvágy és a fogantatás tekintetében. Az Erlangen Termékenységi Központ csapata örömmel támogatja Önt sokéves tapasztalattal és egyedülálló szakértelemmel. A gyermekvállalástól a gyermekvállalásig - a siker a szenvedélyünk!