Megfelelő táplálkozás terhesség alatt - mit szabad enni és mit kerülni
Étkezés vagy nem evés - ha ilyen egyszerű lenne, senki sem írna a terhesség megfelelő táplálkozásáról. Az orvosoknak már nem szabad elmagyarázniuk és harcolniuk a mítoszokkal, például azzal, hogy terhesség alatt egy nőnek kettőért kell ennie.
A terhesség megfelelő táplálkozása a kismamák számára egyre elérhetőbb téma. Mielőtt elolvassa az általunk írtakat, gondoljon arra, hogy Önnek, a terhes nőnek életet kell adnia egy egészséges gyermeknek azzal, amit megesz. A terhesség legfőbb tilalma és javallata az alkoholfogyasztással kapcsolatos, ami növelheti a születési rendellenességek kockázatát. Kerülni kell a dohányzást, a nikotint és más mérgező anyagokat is, mivel azok közvetlenül a csecsemőhöz kerülnek, és megtámadják egészségét.
A terhesség alatt a folsav és a folát hiányát a folsav bevitelével kell szabályozni. Ellenkező esetben a spina bifida nevű állapot - a gerinc megrepedhet. A terhesség alatt el kell kerülni a D-vitamin-hiányt, mivel az alaphabarathoz vezethet.