Megfelelő táplálkozás - Yogawiki

Helyes táplálkozás A tiszta táplálkozás egészséges, tiszta táplálkozás.

Tartalomjegyzék

• 1 Megfelelő táplálkozás
  • 1.1 Megfelelő táplálkozás a jóga szempontjából
  • 1.2 A megfelelő étrend összetevői
  • 1.3 Videó megfelelő étrend
  • 1.4 Megfelelő táplálkozás audio előadás
• 2 Megfelelő étrend: Miért vegetáriánus?
• 3 Lásd még
  • 3.1 Egyéb érdekes előadások és cikkek a témáról
  • 3.2 Táplálkozási szemináriumok

Helyes táplálkozás

Olyan étrend, amely jót tesz az egészségének, jó az energiaérzetének, jó az örömének, és egészséges más élőlényeknek és a Föld bolygónak is.

Megfelelő táplálkozás a jóga szempontjából

A jógában a helyes táplálkozás véletlenszerű táplálkozás. Ha el akar gondolkodni azon, mi a helyes táplálkozás, akkor azon kell gondolkodnia, hogy mit hagyhat ki. A helyes étrend része, hogy kihagy mindent, ami egészségtelen.

A megfelelő étrend összetevői

Melyek a megfelelő étrend összetevői? Mi a rossz étrend?

• A megfelelő táplálkozás hüvelyesekből, teljes kiőrlésű gabonákból, zöldségekből, salátákból, gyümölcsökből és kis mennyiségű hidegen sajtolt olajból, dióból és magból áll.

• És ezekből az alapkomponensekből, amelyek szintén nagyon tágak és sokfélék, fontos kideríteni, hogy a tested mit tud jól tolerálni.

• Ezenkívül fontos, hogy mit eszel, hogyan eszel.

• A megfelelő táplálkozás magában foglalja az imádságot evés előtt, vagy egy pillanatra összegyűjteni, hogy tisztában van azzal, amit eszel. Minden falatot 30-szor kell rágni, semmit sem enni étkezés között, és elegendő időt kell hagynia a nap utolsó étkezése és a nap első napja között. A 16 órás időtartam ideális lenne.

Éppen ezért a Yoga Vidya első étkezését reggel 11 órakor, villásreggelit, az utolsó reggel 6 órakor tervezik. A Vidya Ashrams jóga látogatásakor megfelelő táplálékkal kell rendelkeznie az egészség szempontjából, a meditáció, az ökológia és az állatjogok jólétének szempontjából. A jóga Vidya Ashram nem teljesen vegán, reggelire tejet és joghurtot, este pedig reszelt sajtot is fogyaszt, de a tippem az lenne, ha ezt nem fogyasztanám. Nincs erre szükséged. A megfelelő táplálkozás vegán, az állatjog és az ökológia alapján.

Videó Helyes táplálkozás

A témáról itt talál egy videót Helyes táplálkozás:

Előadó/szerző/kamera/produkció: Sukadev Bretz, a Yoga Vidya alapítója, a jóga és a meditáció képzésének vezetője.

Megfelelő táplálkozás audio előadás

Itt található a fenti videó hangsávja Helyes táplálkozás :

Megfelelő táplálkozás: miért vegetáriánus?

- Sukadev Bretz előadása 2019 -

Om Namah Shivaya és meleg fogadtatás a vegetarianizmusról szóló előadáson. Ez a "Jóga táplálkozás és a megfelelő táplálkozás" előadássorozat első előadása. Előadás a Yoga Vidya képzés részeként.

Étrendi kérdések egész soráról szeretnék beszélni. Ma először a következő kérdésekről: „Miért vegetáriánus?” „Miért vegán?”. Tovább szeretnék beszélni a három gunáról és az étrendről. Tehát a Sattvige, Rajasige és Tamasige táplálkozásról. Beszélek a négy legfontosabb élelmiszercsoportról és Swami Sivananda táplálkozási tanácsáról. És beszéljen arról a kérdésről: „Miért vegán?” Beszéljen arról, miért nem csak a hús kerülése fontos, hanem ideális esetben kerülje a tejet, a tojást és más állati termékeket is.

Ezután szeretnék foglalkozni a "hiánytünetek vegetáriánus és vegán étrendben?" Kérdéssel. Vasról, kalciumról, jódról, cinkről és omega 3 zsírsavakról szeretnék beszélni.

Akkor a "böjt" témáról szeretnék beszélni: "Miért gyors?", "Milyen gyorsan?" És "Milyen gyakran böjtölsz?"

Ez a következő előadások programja.

A Sukadev ebben az előadásában többet megtudhat arról, hogy miért érdemes magának a vegetáriánus étrenden vagy akár a vegán étrenden gondolkodnia, és miért lehet jó a saját étrendjének megváltoztatása erre. Ezen kívül Sukadev elmondja, hogyan lett maga vegetáriánus.

Lásd még

• Jóga diéta
• Hátfájás terápia
• A hátfájás megelőzése
• Miért vegetáriánus
• Miért vegán
• Hiánytünetek vegán

Egyéb érdekes előadások és cikkek a témáról

Ha érdekel a helyes táplálkozás, akkor a helyes tanulás, a szavalat, a nyugdíj, a rituális hely, a Rosenberg erőszakmentes kommunikációja, az elme nyugalma.

---