Meggyőzte a gyermekeket az egészséges táplálkozásról - WirEssenGesund
Hogyan izgathatom a gyerekeket az egészséges táplálkozás iránt. Leginkább az utódok nem örülnek, ha a zöldségek szerepelnek az étlapon. Tehát itt van néhány egyszerű tipp arról, hogyan győzhetik meg a gyerekek az egészséges táplálkozást.
Néhány szülő már kétségbeesetten gondolja ezt. Hogyan sikerül meggyőzni a gyermekeket az egészséges táplálkozásról? Valójában nem olyan nehéz megismertetni őket a gyümölcsökkel és zöldségekkel. Fontos az ételek megfelelő csomagolása. Az egészséges tápláléknak egyszerűen szórakoztatónak kell lennie, és ösztönöznie kell a képzeletet, akkor inspirálhatja a gyermekeket is. Íme néhány tipp, hogy meggyőzze az embereket az egészséges táplálkozásról:
Az egészséges táplálkozásnak szórakoztatónak kell lennie
A gyerekek is a szemükkel esznek. Ezért óriási segítséget nyújt, ha a zöldségeket szórakoztatóan és játékosan mutatják be. Ehhez a paprikákat vagy padlizsánokat könnyedén hímvé, autókká vagy más játékká varázsolhatja, a sütikre vágókkal. Akkor a zöldségek is jó ízűek!
Ajaa Brotbox: A BPA nélküli ebéddoboz műanyag nélkül!
Így tanulják meg a gyerekek a spenót fogyasztását
Egészséges ételek becsomagolása egy kalandba
Egyes ételeknél azt is célszerű izgalmas kalandtörténetekbe burkolni. A rabló, Hotzenplotz, élete miatt szeret savanyú káposztát fogyasztani, vagy a bűvész Petrolius Zwackelmann burgonyát. Ezek a gyermekmesék izgalmasak és örömet okoznak a gyerekeknek. Hirtelen jóízű ez a zöldség, mert a gyerekkönyvhősök is szeretik megenni őket.
Vonja be a gyermekeket az egészséges ételek elkészítésébe
Néhány egészséges étel különösen alkalmas a gyermekek közvetlen bevonására a készítménybe. Jó példa erre a kókuszdió. Megpucolni őket és megkapni a finom pépet gyakran nem könnyű, ezért olyan, mint egy kis kaland.
A kemény munka jutalma a finom kókusztej és a gyümölcs.
A gyermekek eldönthetik, melyik egészséges étel van ma
Csak hagyja, hogy a gyerekek eldöntsék, milyen egészséges ételeket fogyasszanak. Ehhez két egészséges alternatív zöldséget kell ajándékoznia a gyermeknek, és választaniuk kell egyet. Fontos hangsúlyozni, hogy most csak egy lehet, és nem mindkettő. Tehát a gyermeknek magának kell eldöntenie az egészséges alternatívát, és az az érzése, hogy ő maga választotta ezt az egészséges ételt. Tehát a választott zöldségek is jó ízűek lesznek.
A nem szeretett zöldségek fantázianeveket kapnak
Annak érdekében, hogy a gyerekeket megismertessük az egészséges étrenddel és főleg a nem szeretett zöldségekkel, bizonyos étkezések fantázianevei is segítenek. Például a savanyú káposzta kalózzöldséggé válik, vagy a pörköltből kalózünnep lesz. Ez megkerüli a nem szeretett zöldségeket, és az ételeket egy történet részévé teszi.
Vicces nyárs gyümölcsök és zöldségek
Az egészséges táplálkozást megfelelően csomagolni kell a gyermekek számára. Ha a különböző gyümölcsöket és zöldségeket vicces, színes nyársnak álcázza, az ételeket nagyon eltérő módon érzékelik. Fontos szabály érvényes itt: ha nyársat veszel, meg kell enned. Egy darab karalábét sok finom gyümölcs, például szőlő vagy körte közé lehet csempészni. A gyerekek örömmel fogják szeretni az egészséges étkezést.
Egészséges táplálkozás mártással
Az egészséges táplálkozás nem szórakoztató és nem izgalmas a gyermekek számára. Néha egy nagyon egyszerű trükk segít a gyümölcsök és zöldségek kiemelésében. Hagyja, hogy a gyerekek játszanak az étellel. Ennek legegyszerűbb módja finom és egészséges mártogatás. Aztán vannak sárgarépacsíkok vagy paprikák, amelyeket a gyerekek mártogathatnak a szószokba. Ez felébreszti a játékos ösztönöt, és hirtelen egészséges táplálkozás szórakoztató.
Az egészséges táplálkozásnak színesnek kell lennie
Mint már az elején említettük, a gyerekek is esznek, mondhatnám főleg gyerekekkel, a szemükkel. Ha az egészséges étel nem tűnik ízletesnek, akkor az sem lehet ízletes! Ezért, amikor gyümölcsöt és zöldséget vásárol, győződjön meg arról, hogy sok gyönyörű színt hoz össze. A sok színű tányér sokkal izgalmasabb.
Találós játék gyümölcsökkel és zöldségekkel
Csukott szemmel mennek érte. Milyen színű ez a paprika? Zöld, piros vagy sárga. Ha az ételt játékgá változtatja, a gyerekek jól érzik magukat. Ezenkívül a gyerekek megismerik az egészséges táplálkozást.
Egyél egészségesen képzelettel
Aki serkenti a gyerekek fantáziáját, az szinte nyert. Az egészséges ételeket csak megfelelően kell csomagolni, akkor azok egyszerre élvezhetőek és ízletesek. Fél körtéből nagyszerű hajót lehet építeni. A vitorla ezután fogpiszkálót és salátalevelet képez. Ezzel meg lehet győzni az összes gyermeket az egészséges táplálkozásról.
A gyermekek egészséges táplálkozással való megismertetése nem olyan nehéz. Kis fantáziával és örömmel a gyümölcsök és a zöldségek is jóízűek. Az egészséges táplálkozás tehát igazi családi eseménysé is válhat. Ez nemcsak a gyerekek számára szórakoztató, hanem a szülők számára is nagyszerű élmény. Csak próbálja ki, és látni fogja, hogy a gyerekek imádják az egészséges táplálkozást.
Az egészséges táplálkozás megkönnyítette a gyermekeket is!