Meghívott szerkesztő Eugene Malakhov 7 hasznos recept és egy kiadós vacsora; Jelenlegi
A HELLO.RU webhely megfelelő részének e hónap szépség rovatában Eugene Malakhov írja. Már 10 ismeretlen tényt mondott el magáról, most a színésznő úgy döntött, hogy ötleteket oszt meg az egész héten. 2019. október/20:00 Szöveg: HELLO.RU/Fotó: Archive Press Services
Intuitív diétát tartok, azt eszem, amit akarok, és amikor akarok. Természetesen ésszerű keretek között, és ha szükséges, böjtnapokat is szervezhet. Ehhez az ideális termék - hajdina. Óvatosan bánjon a vacsorával. Este jobb, kicsit nehezebb, de mégis kedvenc. Fontos, hogy meghallja magát. Ha étvágy nélkül eszik csirkemellet, és megértette, hogy jobb lenne ehelyett megenni egy darab sajtot egy pohár borral - miért ne.
Ideális és egészséges vacsorám a hét heti receptjein.
1. Vacsora avokádóból, citrus citromból.
Ha szilárd ételt szeretne, tegye bele a krémsajtot vagy a garnélát, de én inkább olívaolajat öntök, sózom és borsozom.
Recept: vágja félbe az avokádót, távolítsa el a sablont, és kanállal távolítsa el a pépet, ne károsítsa a héját. Ők szolgálják az étel "skeet" -jeként. Az avokádó pépe garnélával méretre vágva. Keverjük össze, adjuk hozzá a fűszereket és az olívaolajat.
Nagyon szeretlek, és amikor megértem, hogy későn térsz haza, mielőtt kilépsz a lakásból, öntözöl vagy forralsz vizet vagy hideg vizet. Az első esetben a far elmozdul, a másodikban - keményebb, amire szüksége lesz, ha még mindig van hőkezelés. A tökéletes kombináció - búzadara sült hagymával vagy sárgarépával. Csak utántöltheti, szarvasgomba olajat vagy szójaszószt. És ha szeretné, kezeli, reszelt parmezán vagy sajt дорблю.
Recept: Forraljuk fel a hajdinát, egy serpenyőben megsütjük a sárgarépát, hozzáadjuk a darát, a fűszereket, egy kevés olívaolajat, потомите, és kész egy finom, könnyű vacsora.
Sült, leforrázott, de jobb sütőben sütni. Egyébként itt nem szerelmes, ha citromot öntenek. Gyakran csak sózzuk, öntsük és tegyük a sütőbe 35 percre. Kiderült egy egészséges és könnyű vacsora. Válasszon alacsony zsírtartalmú fehér halat, könnyebben emészthető.
Recept: sült tőkehal. Az enyém, távolítsa el a bőrt, vágja darabokra a filét. Só, bors. Öntsön olajat a serpenyőbe, egyenletesen ossza el a halakat. Rád - elősütött sárgarépa és hagyma, öntsön egy pohár hígított paradicsomlét vagy paradicsompürét. És a sütőben 25 percig.
Kedvenc salátám a salátalevél, ahol valami ízlik. Például avokádó, paradicsom, sajt. Töltsön fel borsot, sót, olívaolajat. Hozzáadhatja a tökmag ízéhez.
A recept nagyon egyszerű: vegye be kedvenc összetevőit, mossa, vágja és keverje össze.
Sajtkészítőink megtanultak finom kenyeret enni, és nem kell különösebb helyre menni. Tehát, ha a ház üres, és látja ezt a terméket a boltban - ne nézzen vissza.
Recept: tedd a sajtot egy tányérra, надрезаю, hogy a lé folyjon. Az öntethez keverjünk össze balzsamecetet, olívaolajat, sót, borsot. És ízlés szerint hozzáadom az összes hozzávalót - a vörös kaviártól kezdve a napon szárított paradicsomon és ecetes paprikán át. És ízletes és gyönyörű. Lehet egy paradicsom ágyon.
6. Candy.
Heti egyszer hagyhatja magát kényeztetni. Este induljon is. Itt a kedvenc teljesen rossz vacsorám. Egy csésze illatos tea, egy kis darab kiváló minőségű természetes csokoládé és nagymama lekvárja.
Recept: vegye be kedvenc finomságait kis mennyiségben és érezzen jól magad. Desszert helyett ihat például egy pohár bort és kedvenc sajtját.
7. Diéta lasagna Csirkemell és cukkini.
Mindez vékony rétegekben érkezik, amelyeket tejföllel vagy krémsajttal kenünk be.
recept: Készítsen darált csirkefilét, használhat normál hagymát vagy póréhagymát. Só és bors ízlés szerint. Hámozzuk meg a cukkinit, és vágjuk vékony szeletekre. Roston sütve csökkentse az olaj mennyiségét. Szószként használjon alacsony zsírtartalmú tejfölt, ahol ízlés szerint hozzáadjuk a sót, a fekete borsot és a fűszereket. A zsírmártás formája. Tegye rájuk a cukkinit - darált húst. És ismételje, amíg az összetevők el nem fogynak. 40 percig sütjük.