Megkeresi a háttér, az okok és a függőségekkel kapcsolatos segítséget
A függőségnek vagy függőségnek számos arca lehet: alkoholfüggőség, szerencsejáték-függőség, étvágytalanság, dohányzás vagy kábítószer-függőség. De minden függőség legyőzhető. Segítségre azonban gyakran van szükség.
Mit jelent a függőség?
Nincs olyan, hogy „függőség”. Különböző dolgoktól válhatunk függővé. Az alkohol- vagy kábítószer-függőség különösen súlyos, de az élelmiszer-, a nikotin-, a szerencsejáték-, a vásárlási vagy az internetfüggőségeket is nehéz legyőzni. Az öröm vagy a rossz szokások és a függőség közötti átmenet gyakran folyékony. De nem mindenki válik függővé, ha függőséget okozó anyagokat fogyaszt.
Nagyon sok ember szokott függőséget okozni bizonyos dolgokban. Te is közéjük tartozol? Ebben az esetben tippeket állítottunk össze Önnek arról, hogyan lehet felismerni, hogy függőség felé halad-e, vagy már függő.
Ha már van függősége, különösen, ha annak már jelentős pszichológiai vagy fizikai következményei vannak, akkor mindig kérjen tanácsot orvosi vagy pszichológiai kapcsolattartótól.
Miért válunk függővé? Az ész ellen cselekedj
Valójában mindenki bizonyos dolgokat szeretne elérni az életben: egészségesnek lenni, boldognak lenni, barátainknak lenni és szabadon fejleszteni a személyiségüket. A függőségek azonban éppen ezt akadályozzák meg. Akkor miért válunk függővé elsősorban? Végül is mindannyian tudunk a veszélyekről. A kemény drogok esetében, legalábbis a "Mi, gyermekek az állatkert állomásról" * óta, a súlyos testi, pszichológiai és társadalmi következmények figyelhetők meg (és akkor még nem voltak olyan drogok, mint a crack vagy a kristálymeth).
Az alkohol, a drogok és sok más addiktív anyag elpusztítja az agysejteket, megváltoztatja a személyiséget és tömegesen korlátozza a társadalmi életet. Dohányosként elfogadja a rák és a sok betegség fokozott kockázatát, és továbbra is dohányzik. Annak ellenére, hogy a cigarettacsomagokon hűvös képek és a környéken lévő nemdohányzók negatív reakciói voltak. A szerencsejáték-függőség teljes pénzügyi tönkremenetelhez vezethet.
Általánosságban elmondható, hogy a függőségek sok esetben súlyosan romlik az önértékelés, kétségbeesés vagy depresszió, vagy akár öngyilkossági gondolatok. Ennek ellenére a szenvedélybeteg folytatja. A függőség típusától függően a börtönbüntetéseket is elfogadják. Ennek oka az agyunk folyamata, amely valószínűleg függőséget okoz a függőséget okozó viselkedésre (gyakran a múlt alapján).
Agy-biokémia: Mi áll a függőség hátterében?
A függőség egy nagyon sajátos állapot vagy tapasztalat iránti vágy. A drogok vagy az addiktív viselkedés stimulálják az agy receptorait, és ezáltal a jutalomközpont felé fordulnak. Ezt követően olyan anyagok szabadulnak fel, mint a dopamin, amelyek boldogságérzetet közvetítenek. A test azonban idővel megszokja. Ezért a függőségre jellemző, hogy az addiktív anyag iránti késztetés egyre gyakrabban és intenzívebben jelentkezik.
Sok (de nem az összes) addiktív anyag elvonási tüneteket is okoz, ha már nem fogyasztják őket. Ez azt jelenti: ha beveszed az anyagot, valami jó történik. Ha nem veszi be, akkor kényelmetlenség és fájdalom szenved. Ez két elemi tanulási folyamatba avatkozik be, amelyeket „pozitív megerősítésnek” és „negatív megerősítésnek” neveznek. Mindkettő fontos módszer, amellyel megtanuljuk az életet és a mindennapi életet. Gyakrabban késztetnek minket arra, hogy valami pozitív dolgot cselekedjünk, vagy ami negatív dolgot vonjon el. A függőség tehát egy tanult folyamat is, amely fokozatosan egyre szilárdabbá válik (1).