Megkezdődött az iskola
Minden évben, az iskolakezdéssel, a szülőkre jellemző érzelmeket kiegészítik az a kérdés, amelyet mindannyian feltesznek maguknak: "Mit tegyek ma a gyermek csomagjába?"
A vizsgálatok szintjétől függetlenül bebizonyosodott, hogy szoros összefüggés van az agy teljesítménye és az élelmiszer minősége között, különösen a növekedés és a mentális stressz időszakában.
A BIO Republic egyszerű, kész megoldásokkal érkezik, amelyek tökéletesek az órák és a reggeli közötti harapnivalókhoz.
"Meggyőződésünk, hogy Romániában minden anyának joga van ahhoz, hogy anyagi erőfeszítések nélkül ökológiai termékeket vásárolhasson gyermekének. Ezt gondoljuk, és minden, amit nap mint nap megteszünk, elvezet minket ehhez a célhoz. Vannak apró kiegészítéseink, és az ügyfelek több mint 30% -a azt mondja nekünk, hogy az árak nagyon jóak. Ma a szülők egyre tájékozottabbak akarnak lenni. Kérdezzen az ökológiai termékek eredetéről és a tanúsítókról, az ökológiai termékekről, próbálja meg kideríteni, hogy az ár elfogadható-e és mennyire biztonságos a termelés forrása. Közülük sokan kételkednek ezekben a szempontokban. De a helyzet rendkívül gyorsan változik. A románok AKARNAK abbahagyni a gyermekek mérgező termékekkel való táplálását, a románok KERESNEK olyan forrásokat, amelyekben megbízhatnak, a románok OLVASD az ételt és mi árthat nekik. A BIO piac nagyszerű kezdete, és megtiszteltetés számunkra, hogy hozzájárulhatunk a románok ökológiai fogyasztásának növekedéséhez "- magyarázza Ciprian Stancu, a BIO Köztársaság alapítója.
De még mindig nem minden szülő ismeri a peszticidek, inszekticidek, gombaölők, műtrágyák és növekedést serkentő szerek hatását, amelyek megtalálhatók az ételekben és bejutnak a szervezetbe, valamint zöldségekkel és gyümölcsökkel együtt úgy gondoljuk, hogy biztosítjuk az egészséges étrendet. . Egy nemrégiben végzett kísérlet, amelyet a svéd Coop jóváhagyási lánc felkérésére hajtottak végre, feltárja a hagyományos mezőgazdaságból származó összetevőkkel rendelkező élelmiszerek e vegyszeres bevitelét. Egy hétköznapi svéd család két hétig csak biotermékeket fogyasztott. Ha az első tesztek lenyűgöző mennyiségű vegyszert tártak fel a szervezetben, két hét múlva teljesen eltűntek a testből.
Mi nem hiányozhat a gyermek étrendjéből?
A gyermekek számára minden játék, így ha a napi étkezés nem elég vonzó, mind vizuálisan, sem szaglással, akkor megtagadják az étrend minden változását. Az is fontos, hogy minél jobban kerüljük az egyoldalúságot, és az első lépés az, hogy megtanítsuk a gyermeket az egészséges táplálkozásra. Aki mindennap ugyanazt az ételt szolgálja fel, nem adhatja szeretteinek az ajánlott napi adagot: 15% fehérje, 30% zsír, 55% egészséges szénhidrát, nélkülözhetetlen vitaminok, rostok, növényi tápanyagok, ásványi anyagok és nyomelemek.
Fontos az is, hogy a kicsi napi étrendje tartalmazzon legalább két harapnivalót, amelyek a gyerekeket az egész napra szükséges energiával és tápanyaggal látják el. A gyermekeknél sokkal magasabb az anyagcsere arány, mint egy felnőttnél, és gyorsabban fogyasztják az energiát, ami gyakran nem egyenértékű a főétkezések során, és az étkezések között a harapnivalókat is fel kell venni az étrendjükbe.
Reggeli - kötelező iskolásoknak és óvodásoknak
Szülők, ne felejtsük el, hogy az iskolacsomag csak egy snack, nem helyettesítheti a reggelit vagy az ebédet. A gyermeknek három fő ételt és egy vagy két harapnivalót kell ennie naponta.
A tápláló reggeli organikus gabonafélék, akár gluténmentes, mandula, rizs vagy kókusz növényi tejjel. Sok gyermeknél úgy alakul ki laktóz-intolerancia, hogy a szüleik ezt nem sejtik. A növényi tej íze jobb, mint a tehéntejé, különösen a gabonafélékkel kombinálva. Egy másik lehetőség a híres pohár organikus sovány tej vagy kakaó- vagy szentjánoskenyérpor, a kakaó helyettesítője, nagyon jó antioxidáns, különösen a kicsik számára megfelelő, nem annyira ingerlékeny, mint a kakaó. Ki lehet egészíteni egy szelet fekete vagy magos kenyérrel, szerves kókuszolajjal megkenve, amely természetes antioxidánsokat, A-, C- és E-vitamint, K-vitamint, Vasat és Kalciumot tartalmaz, és segít növelni az immunitást. Egyéb kenhető krémek, például mogyoróvaj, természetes kakaóvaj vagy makadámiakrém vagy növényi paszták is használhatók.
Az iskolai vagy óvodai csomag
A szülőknek először is szem előtt kell tartaniuk, hogy a szünet nem tarthat tovább 10-15 percnél, és az étel mennyiségének arányosnak kell lennie a bevételéhez szükséges idővel.
A hidratálást sem szabad elhanyagolni, a sima víz vagy a kókuszvíz, savasítatlan és cukrozatlan tökéletes a szünethez.
Amikor a gyermek chipset vagy valamit akar "rágcsálni", akkor "becsaphatjuk" néhány dióval, mogyoróval, mandulával, mazsolával vagy datolyával, amelyek egészséges harapnivalók, sok energiát adnak, és táplálékot jelentenek az agy számára is. A természetes édes cukor nélküli változata a gyümölcspüré. Helyettesítik az édes étvágyat, és sokkal táplálóbbak, meghozva a természetes gyümölcs előnyeit.
Hetente többször választhatsz gyerekeknek vegán bárokat szárított gyümölcsökből és magvakból, néhány darab bio csokoládét vagy bio kekszet.