Megkönnyebbülés böjtkor - a böjt kúra megkezdése
Az egyik alatt Böjtölés Az egész szervezetnek teljesen megváltoztatnia kell helyzetét, mindenekelőtt természetesen az anyagcserét. A mindennapi étkezési szokásokat biztonságosan el kell felejteni: Mivel a böjt azt jelenti, hogy egy meghatározott ideig teljesen kerüljük a szilárd ételeket. A luxus ételek szintén nem megengedettek. A LenniElőször is, a testet a helytelen étkezési és életmódbeli szokások terhelik entterhelni kell. Ezért minden böjt kezdetén ott van a Segélyfázis legalább egy megkönnyebbüléssel. Legalább egy nap megkönnyebbülés azt jelenti: ha csak 3-5 napos böjt következik, akkor egy nap elegendő az átálláshoz. Ha hosszabb böjtöt terveznek, több napos enyhülésre van szükség.
Kiválasztott ajánlat az éhgyomri kúrára
Böjtkúra - tiszta - 10 nap
Bad Salzuflen, Teutoburgi erdő
10 éjszaka
660,00 € *
fejenként
Mire szolgál a megkönnyebbülés napja?
A megkönnyebbülés napja egyfajta "átmenet" a böjtre, kompromisszum az előző étrend és a szinte teljes ételhiány között.
Az emésztőszervek hozzászoktak egy bizonyos étrendhez. Ez gyakran túl nehéz, túl zsíros, túl sós, túl édes és mennyiségben túl bőséges. Ez olyan anyagcsere-végtermékeket hoz létre, amelyeket az éhezés során le kell bontani és kiválasztani. Ez az ételektől való tartózkodás igazi célja, nem az ezzel járó fogyás. Tisztítás, méregtelenítés, az öngyógyító erő serkentése és az immunrendszer erősítése - a testnek elsősorban ezzel kell foglalkoznia az éhezési szakaszban, és nem az energiát emésztő emésztési munkával. A megkönnyebbülés napjai gyengéden felkészítik a beleket, hogy a következő napokban gyakorlatilag semmi munkát ne végezzenek. Nagyon kellemes mellékhatás, hogy a megkönnyebbülés fázisa elnyomja az éhségérzetet is. Ha szabadnap nélkül szeretne böjtölni, akkor magának és a testének is rosszul jár.
Kapcsolódó témák
Mi van a szabadnapi menüben?
A megkönnyebbülési napok táplálékfelvételét a könnyen emészthető étel. Minden, ami nagyon megterheli az emésztőrendszert, eltávolításra kerül az étlapról. Az ételeket különösen finoman készítik. A kalóriák már jelentősen csökkentek, gyakran legfeljebb 600 kilokalóriát biztosítanak. A zöldség a fő összetevő a tányéron: rengeteg zöldség, gyümölcs, saláta, valamint rizs és főtt burgonya. Alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel és friss gyümölcsökkel müzliből készült zabpehely is megfelelő. Adjunk hozzá néhány diót és magot, mert ezek sok zsírt hoznak. A zsírt általában csak kis mennyiségben és kiváló minőségben használják. Nagyon fontos, hogy legalább 2, lehetőleg 3 liter folyadékot igyon. A szénsavas ásványvíz mellett gyógynövény- és gyümölcstea, valamint gyümölcslé megengedett. Ha szállodában böjtöl, az ételeket gyakran kiváló minőségű és egészséges alapanyagokból kínálják a regionális termelésből.
Minden luxusétel, azaz alkohol, nikotin, kávé és fekete tea, mindenféle édesség (ideértve az édes italokat, például kólát, limonádét, turmixot stb.) És a fehér lisztből készült termékek is teljesen "tilosak". A húst és a halat csak nagyon kis mennyiségben szabad enni, ha egyáltalán, párolva vagy buggyantva - nem serpenyőben vagy grillen sütve.
5 napos szakaszos böjt 16: 8
5 éjszaka
612,00 € *
fejenként
Mit kell még figyelembe venni a mentesítés napján?
A megkönnyebbülés napjának nemcsak a testet kell hangulatba hoznia, hanem az elmét és a lelket is a böjt kúrájához. Mivel a böjt mindig holisztikus mérték, amely a böjt személyének pszichéjét is befolyásolja. Egy kis testmozgás, például séta a természetben, egy kis úszás vagy nordic walking - ezek megfelelő tevékenységek. A kellő pihenés is része: hagyd, hogy elméd elkalandozzon, egy kis sziesztázás, egy kellemes wellness masszázs vagy egy laza szaunalátogatás. Tehát az egész organizmus kikapcsol, és minden érzékkel érzi ennek a napnak a "megkönnyebbülését".
Egyes böjtkúráknál szokás legkésőbb a megkönnyebbülés utolsó napján megkezdeni a bél alapos kiürítését, megtisztítását. Mások inkább a böjt első "igazi" napján történő tisztogatást részesítik előnyben.
Böjti szállodák (választék)
- a Bad Salzuflen/Teutoburgi erdőben
Szállodai szolgáltatások:
könyv itt !
- itt: Bad Harzburg/Harz
Szállodai szolgáltatások:
könyv itt !
- a Weiler/Allgäu-ban
Szállodai szolgáltatások:
könyv itt !