Megmagyarázhatatlan súlygyarapodás
A megmagyarázhatatlan súlygyarapodás sok ember számára problémát jelent, akik hirtelen észrevették, hogy felszedtek néhány jó kilót. Különösen akkor, ha gyorsan és váratlanul történik, mindenképpen probléma, ezért ezt nem szabad figyelmen kívül hagynia.
Azokban az időkben, amikor minden látszólagos magyarázat nélkül hízunk, valami biztosan történik! Mint tudják, ez mindig ok, ezért fel kell fedezni.
A megmagyarázhatatlan súlygyarapodás bizonyos egészségügyi problémákat is jelezhet, amelyeket NEM szabad semmilyen módon figyelmen kívül hagyni. Tehát ásson mélyebbre és derítse ki, mi folyik itt. Ne hibáztass mindent az életkornak vagy a stressznek, mert ez nem mindig így van. Beszéljen orvosával, és próbálja megoldani ezt a problémát.
Megmagyarázhatatlan súlygyarapodás - mire kell figyelni
Mi lehet ezeknek az "egyik napról a másikra" felhalmozott kilogrammoknak az oka:
Feszültség. Igen, olyan tényező, amelyre legtöbbször túl kevés figyelmet fordítunk. Amikor azt hallja, hogy az emberek "ne aggódj, ez csak bűntudati stressz", akkor nem szabad hallgatnod rájuk. És kerüljön bajba! Miért? Mivel a stressz számtalan betegséget és állapotot válthat ki. A triviálistól a krónikus betegségekig mindenütt a stressz "érintett". A stressz alatt történő étkezés létezik, és ha nem akar az áldozatok közé tartozni, próbálja meg kordában tartani az étvágyát. Tegye félre az aggodalmakat, és hagyja abba az evést, valahányszor mérges lesz ...
Túl keveset alszol. Egy másik szempont, amelyet sokan kinevettek. Ez nem jár azzal, hogy "hadd helyrehozzam az elveszett órákat a hétvégén", még csak említés sem! Javasoljuk, hogy napi 7-8 órát aludjon, ezért ne hagyja figyelmen kívül ezt az aranyszabályt. Az is jó, ha nem eszünk pár órával lefekvés előtt. Ne igyon alkoholt, és próbáljon nyugodt állapotban lenni alvás előtt. A horror vagy az érzelmekkel teli filmek nem segítenek. A megmagyarázhatatlan súlygyarapodást az alvás is befolyásolhatja, ezért próbáljon minél jobban aludni.!
Kábítószerek. Komolyan befolyásolhatják a testsúlyt, különösen a tabletták bizonyos kategóriáit. Antidepresszánsokról beszélünk, cukorbetegség, magas vérnyomás, migrén stb. Tehát vigyázzon bármilyen gyógyszerre, mivel ez befolyásolhatja az egészségét. Ha ilyen változásokat észlel, ne habozzon, és minél előbb forduljon orvosához. A fogamzásgátlók megmagyarázhatatlan súlygyarapodást is okozhatnak. Különösen a vízvisszatartás miatt. Sok nő számolt be hirtelen súlygyarapodásról, miután bevette ezt a típusú tablettát!
Megmagyarázhatatlan súlygyarapodás - figyeljen a hypothyreosisra is
pajzsmirigy alulműködés. Köztudott, hogy azok, akiknek pajzsmirigybetegségeik vannak, a súlyingadozásokat is tapasztalják. Tehát nem meglepő, hogy egyesek híznak, mások jelentősen fogynak. Ezt a feltételt megfelelően kezelni kell a probléma mielőbbi megoldása érdekében.
változás kora. Igen, kétségtelenül, és talán a súly ingadozhat ebben az időszakban, ezért ne csodálkozzon. Ez az átmenet több évig tart, ezért a menopauzára jellemző tünetek továbbra is fennmaradhatnak. A zsír különösen a derék körül gyűlhet össze, ezért készüljön fel a testmozgásra. És egészséges táplálkozás! Ellenkező esetben ez egy kicsit nehéz lesz az Ön számára, különösen, ha eddig nem hízott.
Leszokott a dohányzásról. A legjobb döntést azonban megmagyarázhatatlan súlygyarapodás követheti. Különösen, ha elkezdi helyettesíteni a dohányzást rágcsálnivalókkal, chipsekkel, cukorkákkal stb. Legjobb lenne teát vagy vizet inni, amikor úgy érzi, hogy valamit tennie kell. Ellenkező esetben nagyon kellemetlen meglepetései lehetnek, abban az értelemben, hogy 5-6 plusz kilót gyűjthet. Amikor abbahagyja a dohányzást, megnő az étvágya, ezért mindenféle ételre vágyhat, amire nem gondolt volna. Légy józan és ne vigyél túlzásba!
Elégtelen alvás és káros hatásai
Úgy tűnik, hogy a szöuli orvosi iskola kutatói több embert elemeztek az évek során, mintegy 133 000 férfit és nőt. 40-69 évesek voltak. A következő szempontokat vették figyelembe: kórtörténet, életmód, étrend és alvás.
Megkérdezték tőlük, hogy egy éjszaka hány órányi alvást olvashat itt az alvásról >>>