Megnézzük ezt az 5 fogyókúrás trükköt a japánoktól
Mindegyiküknek fekete, vastag haja van, mindegyiknek tiszta és hibátlan bőre van már idős koráig, és mindannyian karcsúak - legalábbis így néz ki. Nagy része közhelyes, de némelyik igaz is. A japán nőknek szerencséjük volt a szépség terén, gondolhatnánk. A tény az, hogy statisztikailag az emberek Japánban lényegesen karcsúbbak, mint mi. De miért ezt és mely diétás trükköket tanulhatjuk meg a karcsú japán nőktől? Megmondjuk!
Minél több, annál jobb? Viccelsz? Komolyan gondolod, amikor ezt mondod!
Németországban nagy adagokat szeretünk enni, hogy az az érzésünk legyen, hogy evés után valóban jóllakunk. Japánban teljesen más. Elég kicsi, előétel méretű adagokat szolgálnak fel itt. Ennek eredményeként többféle ételt eszel, de összességében automatikusan kevesebb.
Alacsony zsírtartalmú ételek
A japán ételekben nemcsak az egyes összetevők alacsonyabb zsírtartalmúak, hanem az elkészítés is sokkal egészségesebb. Tehát a japánokkal sokkal többé válik párolt, főtt és grillezett, Sült és sült ételeket ritkán találunk az étlapon.
Zöld tea
A zöld tea minden bizonnyal ízlés kérdése, de ami biztos: A zöld tea őrülten egészséges. Legyen szó Matcha, Sencha vagy Genmaicha - a tea a japán nők mindennapi életének része. És ez minden bizonnyal az egyik oka annak, hogy a japán nők átlagosan sokkal karcsúbbak, mint mi, németek. Mivel állítólag a zöld tea serkentően hat az anyagcserére, ami elősegíti a zsírégetést, és végül karcsúbbá teszi.
A japán menü sok erjesztett ételt tartalmaz
Az erjesztett ételek ritkán szerepelnek étlapunkon. A japánoknál azonban nagyon másképp néz ki. És az olyan ételek, mint a kombucha, a kefir, a tempeh, a miso vagy a kimchi, az erjedési folyamat miatt szuper egészségesek. Baktériumokat adnak az ételhez, amelyek a Cukor - tejsav anyagcsere. Ennek eredményeként minden tápanyag megmarad, hasznos enzimek, B-vitaminok, omega-3 zsírsavak és probiotikumok jönnek létre. Ezek elengedhetetlen a működő emésztéshez. És ez az egyetlen módja annak, hogy végső soron vékony sziluettet érjünk el.
A testmozgás elengedhetetlen
Nagyon kevés japán vezeti autóját a nagyvárosokban. Ennek egyszerűen nincs értelme a tömegnek. Ennek megfelelően a japánok több mozgás mindennapjaikban. A tömegközlekedést igénybe vevők is alkalmanként kénytelenek gyalog megtenni a távolságokat. És ha sokat mozogsz, akkor hosszabb ideig maradsz karcsú, mert a testzsírnak itt kevesebb az esélye - ugyanolyan logikusan hangzik, mint egyszerű!