Megoldott egy újonc - Fitbit Community - megértési kérdései

  • Megjelölés újként
  • könyvjelző
  • Feliratkozni
  • Azonosítani
  • Nyomja
  • Küldje el ismerősének e-mailben
  • Jelölje meg a hozzájárulást

Laola hullám

  • Megjelölés újként
  • könyvjelző
  • Feliratkozni
  • Azonosítani
  • Nyomja
  • Küldje el ismerősének e-mailben
  • Jelölje meg a hozzájárulást

Néhány napja megrendeltem a Fitbit Charge-ot, és még nem érkezett meg, de előzetesen ki akartam próbálni az alkalmazás és az online műszerfal funkcionalitását. Sajnálom, ha megismétlem itt a már feltett kérdéseket, de a fórumban történő keresés után még mindig nem voltam teljesen elégedett, és most remélem, hogy ilyen módon konkrét válaszokat találok a kérdéseimre.

Itt van egy kép a mai napomból, hogy jobban kövess engem:

1.) Égés: Ha az egeret a csempe fölé mozgatom, ahol 1619 kcal égett, akkor azt látom, hogy ma a 2664 kcal 61% -át elégettem. Tudom, hogy sokkal többet égek éjfélig. Csak azt szeretném tudni, mit jelent a 2646 kcal, és miből állnak.

2.) Jobb oldalon láthatod a mai edzéseimet, amelyek során a Fitbit szerint 350 kcal körül égtem. Ezeket a kcal-t számolják valamilyen módon? Már szerepelnek az 1619 kcal-ban?

3.) Ha olyan edzést folytatok, amelynek semmi köze nincs a lépésekhez (pl. Súlyzó edzés), akkor a tétel felismeri a kalóriákat, vagy manuálisan kell hozzáadnom? Mert ez azért fontos, hogy véletlenül ne fogyasszak kevesebb kalóriát, mint az alapanyagcserém (1718 kcal).

  • Megjelölés újként
  • könyvjelző
  • Feliratkozni
  • Azonosítani
  • Nyomja
  • Küldje el ismerősének e-mailben
  • Jelölje meg a hozzájárulást

újonc

Marianna85

  • Megjelölés újként
  • könyvjelző
  • Feliratkozni
  • Azonosítani
  • Nyomja
  • Küldje el ismerősének e-mailben
  • Jelölje meg a hozzájárulást

Megpróbálok a lehető legjobban válaszolni a kérdéseire. 🙂

1) Az égés célja 2646 kcal (éjféltől éjfélig). A célértékem túl magas volt számomra, ezen a csempe beállításán változtathat. A fitbit csak azt akarja, hogy még jobban mozogjon, mint általában. Így magyarázom el magamnak. Tehát ez a nap teljes eladása sok testmozgással.

2) Igen, a kalóriákat az 1619 kcal tartalmazza.

3) Amikor megvásárolt egy adagot, le kell írnia, hogy pontosan mit tett, hogy jobban fel lehessen értékelni. Ha vásárolt egy ChargeHR-t, akkor azt a pulzusszám alapján számoljuk ki, minden lépés nélkül.

a) Változtattál valamit a Teller-Tile beállításainál? Megadhatja, hogy szeretne-e lefogyni, stb. Ezután figyelembe veszi a hiányt. De nem úgy működik, mint 80% -nál, könnyű, közepes, nehéz választást választ, ezek fix értékek. Az 500 kcal-os hiány mérsékelt. Azt hiszem, sokan ezt választják, mert akkor pontosan heti 500 g-ot veszítesz, ha nincs nagy vízingadozásod.

b) Az érték valószínűleg 1808-ról 1778-ra változott, mert ahol ételt ad meg, ott a "Személyre szabott" értéket állítja be a kék fogaskerék. Ez azt jelenti, hogy megpróbálja megbecsülni az egész napra vonatkozó teljes igényét, és csak rosszul értékeli, ha az előző napokban sokkal többet tett. De a 30 kcal ugrás nem sok. Számomra ez extrémebb lenne, mert néha 1600 kcal-t és néha 2800 kcal-t használok, ezért a következő napokra vonatkozó előrejelzés mindig haszontalan, ezért magam is jobban becsülöm. Úgy állítottam, hogy "leülök" oda. Akkor mindig csak a minimális mennyiséget mutatja (a hiány már benne van), anélkül, hogy elégetnék az elégetett kalóriákat, amelyeket meg kell ennem, és ha szinkronizálom, és hozzáadódnak a tevékenységeim, akkor ennék még egy kicsit. Mint megértem, te is így akarod.

c) Teljesen mindegy, ha kevesebbet eszel, mint az alapanyagcsere sebessége. A testnek mindig vannak erre tartalékai, hacsak nem vagy nagyon vékony.

Ha az alapanyagcseréje alatt eszel, a csökkenés gyorsabban megy, és vigyáznia kell arra, hogy az összes nélkülözhetetlen zsírt, vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet és fehérjét bevegye.

d) Az Ön értékei: Ha már kiszámolta őket, akkor is beállíthatja őket célként. A megcélzott kalória körülbelül 2400 lesz, a most benne lévő 2646 helyett. 500 kcal-os hiányként a tányérlapban ez az az 1900-as, amelyet maga számolt ki. Akkor minden megjelenítettnek meg kell egyeznie azzal, amit el akar érni. Ó, ott, ahol beírja az ételt, kattintson a kék fogaskerékre, és állítsa "leültetésre", hogy reggel csak a minimális kalóriamennyiség jelenjen meg, és biztosan ne essen túl sokat. Amit utána megehet, az a nap folyamán növekedni fog, ha szinkronizálja a lépéseket és belép az edzésekbe.