Megolvasztja a kilogrammokat és megvédi Önt a betegségektől
A körte citromsavat, pektint, illóolajokat, karotint, tanninokat, szénhidrátokat, fruktózt, káliumot, B-vitamint, C-vitamint, magnéziumot, vasat, cinket, bórt, folsavat, táplálékrostot stb. és sok más, a szervezet számára előnyös anyag.
Hány kalória van ezekben a gyümölcsökben és mennyi egy átlagos körtében?
Ezenkívül a körte alacsony kalóriatartalommal rendelkezik (a gramm 80-90 százaléka), ezért a táplálkozási szakemberek ezért és nem csak ezért mondják nagyszerűnek az étrendet.
A körte bevitele az étrendbe a magas zsírsavtartalmú ételek helyett csökkentheti a test zsír- és koleszterinszintjét. Ezenkívül csökkenti más betegségek kockázatát. Egy átlagos körte súlya körülbelül 166 gramm, 25 gramm szénhidrát, 1 gramm zsír és fehérje, 4 gramm élelmi rost, az ajánlott C-vitamin 10% -a, 2% vas és kalcium.
Mit kell enni ebben az étrendben
Íme, mit mondanak a táplálkozási szakemberek a fogyásról:
Reggeli: körte, 100-150 gramm joghurt (zsírszegény);
Ebéd: csirke vagy pulyka, főtt, sült, párolt vagy sült, saláta, ízlés szerint nyers zöldség, 2 teáskanál olaj;
Vacsorázni: csak körte (kb. egy kilogramm). 18:00 után azonban nem szabad enni. Ezt a diétát pontosan két hét múlva kell betartani, majd két nap alatt csak körtét kell fogyasztani és sok vizet inni. Semmi más. A körte fogyasztható nyersen, sütve vagy főzve (például kompót), de cukor, méz vagy más édesítőszer nélkül.
Jó a szervezet méregtelenítésére
Nemcsak megszabadulni az olyan zavaró kilóktól, de ha két hétig betartja ezt a diétát, akkor kiváló test-méregtelenítő is lesz. Ezenkívül számos betegségtől megvéd.
Fedezze fel ITT a körte fogyasztásának egyéb elképesztő előnyeit