Megszabadulni a hasi zsírtól Fogyni vegán étrend révén (015)

Elfoglalt vagy, de még mindig egészségesen szeretnél étkezni?

Iratkozzon fel ingyenesen
Táplálkozási kihívás

Megszabadulni a felesleges zsírtól: Fogyni vegán étrend révén (015)

Így szabadulhat meg a felesleges zsírtól, például a hasi zsírtól, vegán étrenddel és összeomló diéta nélkül

Meg akar szabadulni a felesleges zsírtól, például a hasi zsírtól vagy hasonlóktól?

Próbálja ki a vegán étrendet!

Ebben a podcast epizódban elmagyarázzuk, hogyan működik a vegán fogyás, és miért lehet vegán étrenddel elérni a fogyás legfontosabb tényezőjének kalóriadeficitet (teljes értékesítés mínusz kalóriagyarapodás).

Rövid magyarázat: Zsírtartalékaink csak akkor érhetők el, ha kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elégetünk. Kalóriát égetünk pihenés közben, például anyagcsere-folyamatok (alapanyagcsere) és olyan fizikai tevékenységek révén, mint a testmozgás a mindennapi életben, sport, ... A teljes forgalom az alapforgalom és a teljesítményforgalom összeadásából származik. Ha fogyni akar, kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit a teljes forgalmából eléget. Ez akkor a kalóriahiányt eredményezi.

A diéta itt nagyszerű beállító csavar, és különösen a vegán étrend megkönnyítheti a kalóriahiány elérését. Ez egyrészt annak köszönhető, hogy sok vegán termék kevesebb kalóriát tartalmaz, mint állati társaik.

Íme néhány állati termék és vegán társaik kalória-összehasonlításban:

---