Megszabadulni a kilóktól természetesen - Victoria Boutenko, a Tasja81 által készített zöld turmix
Természetesen megszabadulni a kilóktól - Zöld turmix Victoria Boutenko szerint
összetevők
Petrezselyem és uborka turmix körtével
- 1 csokor petrezselyem
- 1 darab organikus uborka, bőrrel
- 3 körte, bőrrel
- 1 grapefruit lé
- 500 ml hideg víz
könnyen
készítmény
Hozzáadjuk a petrezselymet, az uborkát darabokra, a körtét darabokra és a grapefruit levét. Helyezze a mérőpoharat a keverőtál fedelébe és 1 perc/10. szint püré.
Adjunk hozzá vizet és 30 mp/10. szint püré.
Szükséges eszközök
TM5/TM6 mérőpohár
A recept Victoria Boutenko "Zöld turmixok" című könyvéből származik.
A petrezselyem jelentős mennyiségben tartalmaz A-vitamint (az átlátszó arcbőrért), C- és E-vitamint (a nagyobb rugalmasság érdekében), valamint vasat, mangánt, kalciumot és káliumot. Antioxidáns tulajdonságai mellett a C-vitamin a test vasfelszívódása szempontjából is fontos.
Az uborka C-vitamint és koffeinsavat tartalmaz, amelyek csökkentik a bőrirritációt és a duzzanatokat. Az uborka szilárd héja rostokban és ásványi anyagokban, például szilíciumban, káliumban és magnéziumban gazdag. A savanyúság egy csodálatos káliumforrás. Magas víztartalma miatt az uborka enyhén vízelvezető hatást fejt ki. Ennek eredményeként csökkenti a vérnyomást és segít a fogyásban.
A körte kiváló rostforrás, B2-, C- és E-vitamin, valamint réz és kálium. Pektineket, oldható rostokat is tartalmaznak, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében. Adjon a zöld turmixnak egy nagyon különleges aromát.
A grapefruit gazdag C-vitaminban, A-vitaminban és másodlagos növényi anyagokban, például béta-karotinban és likopinban. De a grapefruit más vitaminokat is tartalmaz, nevezetesen E, B2, B6 és B9, valamint számos ásványi anyagot, például kalciumot, mangánt, magnéziumot, foszfort és káliumot. A grapefruit is alacsony kalóriatartalmú.
Kérjük, érett és édes körtét használjon, akkor a turmixot nem kell édesíteni!
Kérjük, hogy csak érett gyümölcsöt használjon, különben a turmix nem lesz jó íze. És kérjük, ne használjon túl sokféle zöldséget és gyümölcsöt, akkor a turmixok mindegyike ugyanolyan ízű lesz!
A turmix 2-3 napig hűtőszekrényben marad. Természetesen frissen ízlik a legjobban!
Ezt a receptet a Thermomix ügyfele bocsátotta rendelkezésére, ezért a Vorwerk Thermomix nem tesztelte. A Vorwerk Thermomix nem vállal felelősséget, különös tekintettel a mennyiségekre és a sikerre. Kérjük, mindig tartsa be a használati utasításban szereplő alkalmazási és biztonsági utasításokat.