Megszabadulni a szerelmi fogantyúktól Ezek az egyszerű trükkök megolvasztják a zsírt
A szerelem fogantyúi makacsak. De: Megfelelő trükkökkel megszabadulhat a szerelmi fogantyúktól. Felfedjük, melyek ezek
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A szerelmi fogantyúk elsősorban a nők problémáját jelentik - különösen a nők elég gyorsan zsíroznak a csípő körüli területeken. Ez a mechanizmus azokra az időkre nyúlik vissza, amikor minket, embereket hosszú ideig éheztek. Mivel manapság már nem vagyunk, itt az ideje, hogy végleg megszabaduljunk a szerelmi fogantyúktól. Ez garantáltan működni fog ezekkel az egyszerű trükkökkel.
A csípő zsírának okai
Ez az evolúciónak is köszönhető. Ezenkívül különböznek azok a régiók, ahol a férfiak és a nők raktároznak zsírt. A férfiak elsősorban a gyomorban tárolják a zsírt. A nőknek viszont általában a csípőjük és a fenekük van. Ez okos a női test számára, mert a sok hasi zsír terhesség alatt meglehetősen kedvezőtlen lenne.
A genetikai okok mellett az életmódnak és az étrendnek is nagy szerepe van. A testmozgás befolyásolja a zsírlerakódásokat is.
Ezekkel a trükkökkel a szerelmi fogantyúk garantáltan elolvadnak
Szeretnénk az ellenkezőjét mondani, de nem akarunk hülyéskedni: A testmozgás és a megfelelő étrend a szeretet fogantyúinak alfája és omegája. De ne essen pánikba - a testmozgás alatt nem a tornateremben végzett órás edzéseket értjük, a táplálkozás alatt pedig nem a nyers ételeket.
1. Nagy intenzitású edzés
Ha van egy zsírréteg a tetején, akkor semmit sem kap a kemény izomépítő foglalkozásokból. A kardió egységek sokkal többet hoznak az elején, mert kihasználják a zsírtartalékokat. A magas intenzitású edzést, röviden a HIT-et különösen hatékonynak tekintik. Legfeljebb 30 percig teljesen kimeríted magad. A legjobb dolog az utánaégés hatása: akár 48 órával az edzés után a test továbbra is egyedül fogja felhasználni a kalóriákat. Másrészt a legmakacsabb zsírnak sincs esélye.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tipp: Ha már látja, hogy az első kilók eltűnnek, akkor izomedzéssel is kezdheti. Az izmok nehezebbek, mint a zsír, és minél több van, annál magasabb az alapanyagcsere sebessége. De: Ne csüggedjen a mérleg megjelenítése - az elején tisztán numerikusan gyarapodik az újonnan megszerzett izomtömeg miatt.
2. Csak 17 óra után fogyasszon szénhidrátot
Fülledten hangzik, de hatékony! Ha szénhidrátot eszel, az stimulálja a hasnyálmirigy inzulin termelését. Ez utóbbi az egyetlen hormon a szervezetben, amely képes csökkenteni a vércukorszintet. A lényeg: az inzulin feloldja a sejteket, és biztosítja, hogy a cukor bejusson. Ezt hívják zár és kulcs elvnek. Okos mechanizmus.
A zsírégetés éjszaka valójában javában zajlik. Ez azonban csak akkor működik, ha a növekedési hormon szomatotropin aktivizálódhat. És ez nem szereti a magas inzulinszintet a késői és szénhidráttartalmú vacsora miatt.
3. Igyon sokat
. és csak vizet, cukrozatlan teát vagy kávét. Az összes többi ital nem számít bele az ajánlott napi 1,5–2 literes mennyiségbe. Az ivás stimulálja a vesét, és elősegíti a toxinok eltávolítását és a méregtelenítést a szövetekben. Egyébként: az alkohol tabu, ha fogyni akar. Mivel gátolja a zsírégetést a májban, megakadályozva az összes többi fontos anyagcsere-folyamatot, és elsősorban csak az alkohol lebontásáról gondoskodik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tipp: Reggel igyon egy pohár langyos vizet citromlével. Ez természetesen korán ellátja a szervezetet fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal, de az anyagcserét is elindítja.