Megszabadulni a zsírtól, nem pedig a testből származó víztől Mobil

Ha fogyni akar, akkor a legfontosabb a zsírégetés, nem a kiszáradás vagy az izomtömeg csökkenése. Ehhez komoly gyakorlatokra van szüksége, de nincs feltüntetve minden típusú gyakorlat.

A testtömeg csökkenhet, de minél gyorsabban fogy, annál nagyobb az esély arra, hogy amit elveszít, az csak víz, vagy a legrosszabb esetben izomtömeg. A hatékony fogyáshoz a sportolóknak állóképességi gyakorlatokat és hidratálást kell végezniük - mondja Martica Heaner az MSN.com-nak.

Az az igazság fáj, hogy a súlycsökkenés érdekében nincsenek mágikus receptek, és néhány hét alatt nem lehet tökéletes alakod. A leghatékonyabb súlycsökkentési folyamat hosszú időt vesz igénybe, és erőfeszítéseket igényel: ha van türelme egy-két évig gyakorolni, akkor mindenképpen el fogja érni a kívánt eredményt.

A szakemberek azt javasolják, hogy amikor a hidratáció optimális szinten tartása és mérsékelt intenzitású gyakorlatok elvégzése: séta, futás, kerékpározás vagy tánc, napi 60-90 perc között.

---