Megszabadulni az iskolai fogyás mellőzésétől
Bevallom, nagyon tetszik a cikkeknek ez az iránya, amelyekben a lélekre helyezzük a figyelmet. A lelkeden.
Igen, az étkezési technikát, a test működését, a táplálék megkülönböztetésének kialakítását kiválóan meg lehet magyarázni és megérteni, de az agynak táplálkoznak, nem a léleknek.
Továbbra is írok a táplálkozás technikai részéről, de a fogyás lelki része egy teljesen más Univerzum. Lenyűgöző megértés és az, amely a változást mély szintre hozza.
Mint a mennyben, úgy a földön is.
Mint a lelkedben, úgy a testedben is.
Aki ad neked, hogy a hűtőszekrénybe tedd a jamszt, nem az agya és értelme, hanem a lelke és szükségletei.
Itt jelennek meg a lélek fájdalmai és konfliktusai, amikor a benned lévő két titán ütközik.
Amikor "ennél jobban tudsz", de folytatod az önszabotáló magatartást.
Az ellenőrizetlen étkezés és a visszafogottság hiánya mögött álló mechanizmusok látszólag könnyen érthetők, de nem könnyű leküzdeni őket.
Hogy jobban megértsük őket, nézzük meg, hogyan jönnek létre a dolgok a természetben.
Minden elősegíti az életet ezen a bolygón.
Téged, mint embert, mélyen vezérel a túlélés ösztöne, amelyhez hozzáadódnak lelked szükségletei, mint például az önkifejezés, a szeretet, az emberi kapcsolat, a személyes kiteljesedés, hívd őket, amire akarsz, mert hogy törődöm veled és egyediségeddel.
Ami azonban mindenkinél közös, az az ösztön, hogy örömet keressen és meneküljön a fájdalom elől, mindenben, amit csinálunk.
Az étel pro-life, tehát örömöt vált ki a testben.
Tudom, tudom, akkor is, amikor nem muszáj
A szerelem életpárti, ezért élvezetet vált ki a testben. Szó szerint és átvitt értelemben is. Nem hiányzik egy kicsit azok a pillangók a gyomrodban? Mik voltak ezek, öröm vagy fájdalom? 🙂
A munka stressz ellentétes, nem az életet segíti elő, hanem az önvédelem mechanizmusa. Fájdalmat vált ki testben és lélekben. Szeretnénk futni, de ha lehet, teljesen megszabaduljon a stressztől.
A fáradtság megint nem kifejezetten életbarát, el akar menekülni előle. A Fogyás Iskolában sikerül megszabadulnunk tőle!
Az öröm keresésére és a fájdalom elől való menekülésre ösztön mindenki számára közös. Erre az ösztönre az a válasz, ami megkülönböztet minket és eltérő viselkedést generál.
Úgy gondolja, hogy nincs ellenőrzése, és nem tartózkodhat a hülyeségek fogyasztásától.
A valóságban csak hagyja, hogy ez az elsődleges ösztön vezérelje. Keresd az örömöt és menekülj fájdalomtól.
Valójában jobban menekülsz a fájdalom elől, mint amennyire örömre vágysz.
A fájdalom repülése sokkal erősebb, mint az élvezet utáni vágy
A természetben a fájdalom elől való menekülés túlélési mechanizmus. Az öröm keresése azonban a fejlődés és az evolúció mechanizmusa.
Túlélés nélkül nincs evolúció. Ezért a fájdalom repülése erősebb, mint az öröm szükségessége, mert az előbbire van szükség ahhoz, hogy az utóbbi megtörténjen.
A szamóca elfogyasztása között, mert jó, és elmenekül a medve elől, mindig elfut a medve elől, ugye?
Visszatérve hozzád, mert fontosabb vagy ezeknél az ősi ösztönöknél.
Tudom, hogy 16:00 csokoládé vagy esti szendvics vagy éttermi pizza, fagylalt, bármit is akarsz, nem "hú, életem értelme"
Jól is lehet élni nélkülük, de nem akarja.
Két tényező jön össze, amikor hülyeségeket eszel: az ok, amiért enni akar, és az az oka, hogy nem akar tartózkodni.
Az ok, amiért enni szeretne, az örömhajhászással függ össze, tehát az érzelmek érzésének, a benned lévő Élet érzésének szükségességével. Erről a kontrollálhatatlan vágyakozásnak szentelt cikkben beszéltünk: Hogyan lehet megszabadulni a megállíthatatlan vágyaktól?
Az az oka, hogy nem akar tartózkodni, erősebb, és összefügg a fájdalom repülésével.
Megkérdezem: ha most valami jót akar enni, és mégis tartózkodik, Csak erre gondolsz? Kicsit frusztrált, ingerült vagy, nem találod a helyed? Rossz kedved van?
Amikor az akaratod azt mondja, hogy "tartózkodj", gyönyörű érzelmi kellemetlenséggel találod magad a karjaidban. Folyamatosan gondolkodik rajta, és többet eszik.
És ha sikerült aznap a végéig tartózkodni, a következő alkalommal megszabadul a lovaktól, és ezúttal érdeklődéssel.
Valahogy felismered a viselkedésedet: "Most jobb, ha megeszek valamit, mert akkor nincs békém"?
Ha választ, nem az evés öröme és a fogyás elégedettsége között választ.
Nem választhat a mostani és a későbbi öröm között.
Ezek racionális döntések, és az ész szép, csodálatos és gyakran lakatlan talaj, ha ételről van szó.
Valójában a pillanat rövid öröme vagy az azt követő hosszú nemtetszés között dönt, ha akkor nincs kedve hozzá.
Amikor enni választ, úgy döntött, hogy a csalódás elviselésének fájdalma elől való menekülés erősebb, mint az élvezet, amelyet az étel okoz.
Tehát úgy döntött, hogy inkább menekül a fájdalom elől.
Hogyan lehet megoldani a problémát?
Ha tartózkodása után már nem érezné ezt a fájdalmat, kellemetlenséget, könnyebb lenne-e nem enni hülyeségeket?
Az evés öröme néhány percig tart. A tartózkodás fájdalma órákig, napokig tart, nincs határozott ideje. Szerintem te is engedsz.
Először is figyeljen erre a mechanizmusra. Tisztában kell lenni azzal, hogy jobban menekülsz a fájdalom elől, miután "elszíneződött", mint maga a kulináris élvezet elől.
Ha egyszer így érez, törekedjen arra, hogy ezt a fájdalmat örömmel pótolja.
Ha előtted isteni, szirupos, finom sütemény áll, de választhatsz, hogy megeszed-e ezt a tortát, és futsz-e a tengerig, akkor a helyszínen, akkor pislogás nélkül futnál a tengerig.
Találja meg a számára megfelelő megoldást, hogy miután elutasította a hülyeségek fogyasztását, már nem a frusztráció és a kényelmetlenség, hanem a megérdemelt öröm lesz.
Pontosan úgy, ahogy a cikkben a megállíthatatlan vágyakozásról beszéltünk?)
Örömet keres a sarkon, nem pedig a frusztrációt és az absztinencia irgalmát.
Ez a mentális környezethez kapcsolódó választás is, egy másik finom téma, amelyet meg kell vitatni.
Csak akkor, ha az absztinencia fájdalmát egy másik élvezettel helyettesíti, akkor végre egyenlő alapon választhat "a mostani ízlelés öröme" és "az utána rajzolt öröm" között.
Tedd magadra a reflektorfényt, figyelj magadra, hogyan viselkedsz, hogyan érzed magad, amikor hülyeségeket eszel, az absztinencia kellemetlenségeit, légy tisztában azzal, hogy mennyire vágysz az örömre, milyen örömre vágysz valójában, és mennyire befolyásolja a választásod az absztinencia fájdalmát. az ételnél.
Szüntesse meg ezt a fájdalmat, és helyettesítse örömmel, mert nem múlik el magától.
A virágok legszebben akkor virágoznak, ha napfényben fürdenek!
Hasonlóképpen a lelkednek is Fényté kell válnia.
Fogyni egyszerű és hiteles
Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.
Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.