Megszakítja-e a CBD olaj az éhgyomri Cibdolt?
A nap folyamán bármikor fogyaszthat CBD olajat, de azok, akik gyakorolják az időszakos böjtöt, elgondolkodhatnak azon, hogy a kannabinoid milyen szerepet játszhat ebben. Megszakítja a böjtöt, vagy kölcsönhatásba lép vele? Mindkét kérdés megválaszolásához először alaposabban meg kell vizsgálnunk az időszakos böjt fogalmát és annak hatását a testre.
Tartalom:
Mi a szakaszos böjt?
Az időszakos böjt (IF) az élelmiszer-fogyasztás egy korlátozott időtartam alatt, hogy kiváltsa a böjt állapotát. Ellentétben azzal, ami első látásra megjelenhet, az időszakos böjt nem diéta, mivel ez a módszer nem korlátozza az ételek típusát vagy az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Gondoljon inkább szakaszos böjtre, mint szigorú étkezési tervre.
Az időszakos böjt viszonylagos egyszerűsége és előnyei miatt jelentős számú követőt nyert. Amikor testünk böjtöl, anyagcsere-folyamatai megváltoznak, a zsírt használják elsődleges energiaforrásként.
A szakaszos böjt kezdeményezéséhez először el kell döntenie az életmódjának megfelelő táplálkozási időszakról. Szerencsére több lehetőség közül lehet választani.
Válasszon etetési időszakot
Az etetési periódus egy meghatározott időtartam, amely alatt éppen ezt teszed - ételt eszel. Azonban nem elég néhány órát hagyni az étkezések között. Ahhoz, hogy testünk böjt állapotba kerüljön, ideális esetben legalább 12 órát kell hagynia az utolsó és a következő étkezés között.
Bár 24 és 48 órás böjtöt is kipróbálhat, a legnépszerűbb lehetőségek a 16/8 és 18/6 split. Az első lehetőség lehetővé teszi, hogy nyolc órán át étkezzen, ezt követi a tizenhat órás éhezési intervallum, míg a második lehetőség szigorúbb, és csak hat órás "étkezési ablakot" hagy nyitva.
Az etetési időszakot bármikor elkezdheti, amely megfelel a napi rutinjának. Mindazonáltal el kell osztania a nap nagy részében, hogy elkerülje a kísértést, hogy minél többet uzsonnázzon. Ez általában azt jelenti, hogy dél körül kezdesz el enni.
Milyen előnyei vannak a szakaszos böjtnek?
Rengeteg kutatás bizonyítja az időszakos böjt előnyeit. Ettől függetlenül figyelembe kell vennie jelenlegi életmódját, és ellenőriznie kell, hogy az időszakos koplalás különösen alkalmas-e az Ön számára.
Egy 2019-es áttekintő tanulmány "Az időszakos koplalás egészségre, öregedésre és betegségre gyakorolt hatásai" címmel jól magyarázza a hatásokat. Összefoglalva, a következő lehetséges előnyöket találták:
• fogyás
• Javított inzulinérzékenység
• Mentális tisztaság
• Fokozott antioxidáns termelés
• Csökkent éhségérzet
A CBD olaj megszakítja a szakaszos éhezést?
Végül a válasz attól függ, hogy milyen típusú CBD olajat fogyaszt. Feltételezve, hogy CBD-cseppeket vesz olívaolaj-hordozóval, néhány csepp bevétele nem szakítja meg a böjtöt.
Ha azonban nagyobb adagokat szed, vagy CBD ételt fogyaszt, a magasabb kalóriabevitel és a magasabb cukortartalom valószínűleg zavarja a gyors.
Fontos megjegyezni, hogy még nem végeztek külön tanulmányokat, amelyek megvizsgálnák, hogy a CBD miként változtathatja meg a szervezet anyagcsere-reakcióját az étkezés során. Egyes gyorsböjtök nulla kalóriát támogatnak egy böjt alatt (azaz nincs CBD olaj), míg mások azt feltételezik, hogy 50 vagy annál kevesebb kalória rendben van, és nem törik meg.
Ne aggódjon, ha nem biztos abban, hogy a CBD olajat a szakaszos böjtbe hogyan lehet beépíteni. Most megmutatjuk, milyen módon teheti hozzá a CBD-t a napi rutinjához. De mielőtt ezt megtennénk, valószínűleg azon gondolkodik, vajon a CBD olaj támogatja-e az időszakos böjtölést.
Hogyan támogatja a CBD olaj az időszakos éhezést?
Állatoknál a CBD olaj kimutatta, hogy csökkenti a táplálékfelvételt. Bár ez az eredmény bizonyos esetekben nemkívánatos mellékhatás lehet, ideális a szakaszos éhezéshez.
Figyelembe kell venni a kannabinoidok szerepét az emésztésben is. Ha eszik, azt szeretné, ha a test hatékonyan dolgozza fel az elfogyasztott ételeket anélkül, hogy interferenciát okozna. Nyugtató hatásának köszönhetően a CBD támogatja az egészséges emésztést, miközben elősegíti a természetes bélmozgást.