Megszakított roham újrakezdem Dukan diéta - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Helló mindenki,

Múlt szerdán kezdtem el a Dukan programomat. Ezért 7 napos támadással akartam kezdeni, majd váltogatni az 5/5-öt.
Csak, időközben megvolt a menstruációm, és mivel szinte vérzéses (megszoktam), vissza kellett térnem a zöldségekhez (vérnyomásom esett), és a vörös húsra összpontosítottam (5 % darált steak és Grisons hús).
A menstruációm majdnem véget ért, így folytathatom a PP-t, de hirtelen lelassult a támadási fázisom, és csak 1,8 kg-ot fogytam egy hét alatt .

4 napos támadás + 3 nap PL. Mit tegyek holnap? 7 nap PP ?

Megjegyzés: Még egy utolsó kérdés: jogosult vagyok-e PP szakaszban 5% folyékony tejszínre, alacsony zsírtartalmú sajtra és alacsony zsírtartalmú majonézre? ?

Helló mindenki,

Múlt szerdán kezdtem el a Dukan programomat. Ezért 7 napos támadással akartam kezdeni, majd váltogatni az 5/5-öt.

---