Megtanulni s; szerelem 5 gyakorlatot az l megerősítésére; önszeretet Foodspring Magazine
Megtanulni szeretni önmagát minden bizonnyal a legnehezebb feladat az életben - de a legfontosabb is. Önmagad szeretése nem csak az edzésben és a táplálkozásban elengedhetetlen, hanem a boldog és kiteljesedett élet alapja is.
Tartalom
Önszeretet: mi ez ?
A "szeretni önmagát" tág kifejezés, amely sokféleképpen értelmezhető. Röviden összefoglalva, önmagára és döntéseire való elfogadásra és békességre utal. Amikor szeretjük egymást, ez azt jelenti, hogy felismertük és tisztában vagyunk saját értékünkkel. Ennek eredményeként csak azt teljesítjük, ami jó magunknak.
Ez nem azt jelenti, hogy arra kellene kényszerítenie magát, hogy pontosan úgy szeresse önmagát, amilyen. Ez egy folyamat: elfogadni magad olyannak, amilyen az első lépés. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindent szeretned kell magadban, és semmit sem kell változtatnod.
Például biztosan szereti a partnereit, de ugyanakkor nagyon is tisztában van a hibáival. Ami az önmagad iránti szeretetet illeti, ugyanaz. Ez a kifejezés nem azt a tényt jelöli, hogy nincsenek hibái, sem azt, hogy mindent otthon szeressünk. Önmagad szeretete a saját értéked megismerésére és a magaddal való kedvességre való viselkedésre utal.
Önszeretet és fittség
"Szeretni önmagát": ez még a fitneszben is mindig felmerülő téma. Néhány ember csak akkor szereti önmagát, ha vékony vagy izmos. Ennek oka néha inkább önmagukról alkotott mentális képük, mint tényleges megjelenésük.
Amikor egy személy tisztában van az értékével, és mégis úgy dönt, hogy lefogy egy kicsit, az más: tudatos választás.
Bármi is legyen a (fizikai) célod, az a fontos, hogy mindig kérdezd meg magadtól, hogy ezt a célt saját magának követi-e, vagy olyan külső tényezők befolyásolják, amelyek azt gondolják, hogy meg kell tennie. Nem ritka, hogy a sikeres fogyókúra után azt mondják az emberek, hogy rájönnek, hogy nem a súlyuk a probléma, hanem az, ahogyan látják az életet vagy a körülöttük élőket.
Tanuld meg szeretni önmagad
Sokan vannak, akiknek nagyon nehéz jobban szeretniük önmagukat. Ennek egyik oka az inkább azokra a dolgokra koncentrálunk, amelyek nem tetszenek önmagunkban. Ezért leértékeltnek érezzük magunkat. Előfordulhat, hogy miután megváltoztattunk valamit önmagunkban, elsajátítottuk azt az érzést, hogy érdemesek vagyunk szeretni önmagunkat. Az önszeretetnek mindig feltétel nélkülinek kell lennie.
Más szavakkal, ha ismeri saját értékét, akkor tudja, hogyan kell megfelelő döntéseket hozni, hogy jót tegyen magának, és ezáltal boldog és kiteljesedett életet éljen. Ezután észreveszi, hogy a döntéshozatala nem másoktól függ. Teljes felelősséget vállal a tetteiért, egyszerűen azért, mert saját magának teszi.
Excursus: az önszeretet pszichológiája
Önmagad szeretése nem mindig könnyű feladat - éppen ellenkezőleg: bárki, aki jobban akarja szeretni önmagát, hosszú utat kell tennie, mert gyakran önmagunk iránti szeretet hiánya mélyen bennünk gyökerezik.
Az önszeretet fokozásának egyik módja az, hogy vigyázzon a belső gyermek ". Néhány szóval: a belső gyermek szimbolizálja gyermekkorunkhoz kapcsolódó és az agyunkban tárolt érzések, emlékek és tapasztalatok1.
Valóban előfordulhat, hogy az önmagad iránti szeretet hiánya összefügg amit gyermekkorodban éltél, ami jelölt téged. Természetesen a szüleid biztosan mindig azt hitték, hogy jól teljesítenek az oktatásban. Ennek ellenére lehetnek olyan dolgok, amiket tettek vagy mondtak, amelyek mélyen behatoltak a tudatalattidba, és negatív hiedelmekként maradtak ott. Bár már felnőtt vagy és racionálisan tudsz gondolkodni, ezek az ötletek mégis befolyásolhatják a mindennapi életedet és azt, ahogyan látod magad.
Amint láthatja, ahhoz, hogy megtanuljanak szeretni önmagukat, nem elég ezt úgy eldönteni, hogy bejelentjük: "Mától szeretem önmagamat!" ". Sokkal inkább egy folyamat. A magad iránti szeretet megerősítéséhez többek között figyelembe kell vennie értékeit, céljait, kívánságait és félelmeit.
Ha többet szeretne megtudni a belső gyermekről és a tudatalattijáról, azt tanácsoljuk, hogy forduljon szakemberhez, aki képes elmagyarázni Önnek és segít önmaga munkájában.
Hogyan tanulhatom meg szeretni önmagamat ?
Anélkül, hogy tudná, sokan jobban szeretnek másokat, mint önmagukat. Készen állunk arra, hogy kivágjunk egy fát kedvesünknek, amikor képtelenek leszünk egy virágcsokrot szedni magunknak. Mégis mindenkinek meg kell engednie a legjobbat.
Mint mondtuk, gyakran nem elég hangosan és egyértelműen elmondani, hogy szeretitek egymást. Meg kell tanulni mélyen hallgatni. Ha meg akarja erősíteni a saját szeretetét, akkor muszáj aktívan dolgozzon magán.
Néhány önszeretet-gyakorlat már segíthet legyen tisztában az értékével. Ezek a gyakorlatok megmutatják, hogyan adhatsz magadnak apróbb szeretetet. Azonban vegye figyelembe, hogy nem vagyunk képzett pszichológusok. Célszerű kapcsolatba lépni a szakterület szakemberével, ha ezt a kapcsolatot saját maga szeretné tovább felfedezni.